3 Minestre brucia-grassi che dovresti includere nella tua dieta
Le minestre brucia-grassi sono fatte di verdure fresche e sono diventate molto famose per perdere peso velocemente.
Si dice che si può perdere tra 3 e 6 chilogrammi in 7 giorni, consumando solo queste zuppe.
Ma si sconsiglia di superare questo numero di giorni per evitare scompensi dovuti carenza di nutrienti
Prendi nota delle ricette di queste zuppe e inseriscile nella tua dieta
1. Zuppa di verdure brucia grassi
La prima di queste zuppe contiene verdure famose per le loro proprietà antiossidanti e perché sono ricche di sostanze nutritive.
Lo raccomandiamo particolarmente per i giorni in cui l'influenza colpisce tua porta e vuole mangiare qualcosa di nutriente che vi aiuterà a sradicarla.
Ingredienti
- 6 pomodori pelati
- 6 grosse cipolle
- 2 peperoni rossi
- 1 gambo di sedano
- 1 cavolo medio
- sale e pepe (secondo il gusto)
Preparazione
- Tagliare tutte le verdure a pezzi
- Mettere in una casseruola con acqua e far bollire per 30 minuti.
- Infine aggiungi sale e pepe
2. Zuppa di zucca, cavolfiore e latte di cocco
La seconda zuppa che raccomandiamo ha un tocco molto cremoso grazie alla presenza del latte di cocco. Inoltre, verdure che accompagnano sono molto ricchi di acqua e sali minerali.
è l'opzione ideale per celleux che vogliono un piatto delizioso e sano, per perdere peso.
Ingredienti
- 2 cucchiai olio (32 g)
- 1 cavolfiore
- sale e pepe (a piacere)
- 1 cucchiaio di pezzi di carota (170 g)
- 1/4 scalogno a pezzi ( 55 g)
- 2 spicchi d'aglio
- 1 lattina di latte di cocco
- 2 tazze di purea di zucca (420 g)
- a brodo vegetale concentrati
- 1 tazza di acqua ( 250 ml)
Preparazione
- Preriscaldare il forno a 200 ° C. Mettere il cavolfiore su una teglia con un cucchiaio di olio d'oliva, sale, pepe e metà del coriandolo.
- Cuocere il cavolfiore per 30 a 35 minuti, mescolando metà del tempo fino al marrone dorato
- In una pentola capiente, scaldare un filo d'olio a fuoco medio-alto. Aggiungere lo scalogno, la carota e il coriandolo rimanente
- Cuocere per 3 o 5 minuti e finché tutti gli ingredienti sono teneri
- Aggiungere l'aglio e cuocere per un altro minuto per farli dorare
- Aggiungere il latte di cocco nella padella e farlo bollire
- Una volta che il latte di cocco bolle, abbassare la fiamma e lasciarlo per altri 5 minuti .
- Aggiungi purea di zucca, concentrarsi e una tazza di acqua.
- Accendere la fiamma a fuoco lento e regolare di sale e pepe.
- Quando il cavolfiore è pronto, dividere la zuppa in due scodelle e mettere i fiori di cavolfiore al centro di ciascuna.
- Infine, decorare con coriandolo.
3. Zuppa di carote e zenzero
Parliamo spesso delle proprietà dello zenzero e sebbene ci siano molti modi per includerlo nella vostra dieta, prendete nota di questa zuppa brucia-grassi.
troverete che è una ricetta deliziosa, semplice ed economico.
Ingredienti
- 1/2 zucca media
- 2 cucchiai di olio d'oliva (32 g)
- 1 cipolla
- 3 spicchi di aglio schiacciato (secondo il gusto)
- 1 litro di acqua
- 3 1/4 tazze di carote sbucciate e tagliate a pezzi (440 g)
- 1 pezzo di zenzero fresco, sbucciato e a fette sottili
- Sale, pepe e polvere di cannella (secondo gusti)
Preparazione
- Preriscaldare il forno a 175 ° C. Mettere la zucca, precedentemente tagliata e senza semi, su una griglia per il forno già unto
- Cuocere per 30 o 40 minuti o fino a morbida
- Una volta che la zucca è fredda togliere la polpa con un cucchiaio grande e scartare la pelle.
- Scaldare l'olio d'oliva in una grande casseruola a fuoco medio
- Aggiungere la cipolla tritata e l'aglio e cuocere mescolando fino a quando la cipolla è trasparente.
- Aggiungi acqua, zucca, carota e zenzero
- Porta ad ebollizione per 20 minuti o fino a quando le carote e lo zenzero sono teneri
- Se vuoi addensare la zuppa, è possibile utilizzare un frullatore e se è necessario diluirlo, aggiungere acqua bollente
- Infine, condire con sale, pepe e cannella.
Come potete vedere, ci sono diverse ricette per le minestre brucia-grassi che sono molto semplici da fare e non richiedono molto tempo
E i loro benefici sono eccellenti!
- Ricorda di non superare i 7 giorni per questa dieta bruciata
- Dopo una settimana, mangia una dieta sana ed equilibrata.
- Se vuoi ripetere questa dieta, devi aspettare qualche mese.
- inoltre, se decidi di aggiungere queste zuppe alla tua dieta quotidiana, è importante continuare a consumare qualsiasi tipo di cibo.
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