7 Suggerimenti per modellare la vostra figura naturale

Per modellare la silhouette, è essenziale per combinare una dieta equilibrata con l'esercizio fisico. Avremo un corpo ben tonico e sano, oltre a migliorare la nostra postura e la nostra stima per noi stessi.

Che cosa si intende per silhouette forma? Ottenere un corpo snello ma con le curve, forti e sane , con una bella, arrotondato e tonica.

Per arrivarci, dobbiamo agire dall'interno e dall'esterno.

Scopri in questo articolo i 7 consigli più efficaci per plasmare la tua figura a migliorare in modo naturale e una volta per tutte.

plasmare la tua figura non significa perdere di peso

Noi crediamo erroneamente avere un bel corpo significa perdere peso.

Ma v'è una crescente tendenza a modellare la silhouette di un modo più sano, in modo da avere una figura con le curve che trasmette la salute e l'energia.

corpi femminili si chiede con forme, , che non si trovano ad affrontare l'eccessiva magrezza o in sovrappeso , il risultato di una dieta equilibrata e di un costante esercizio fisico

:. anche il budino di riso può aiutare a dimagrire

la figura perfetta

I s Ilhouette perfetto è diverso in tutte le persone perché dipende dalla costituzione di ciascuno. Questo è per raggiungere la migliore versione di noi stessi.

In questi suggerimenti che offriamo suggerimenti per ottenere un bel corpo, arrotondato e tonica, per trasformare il grasso in muscoli, mentre sensazione che forte -es e la luce-era-s.

1. imparare a mangiare

Imparare a mangiare non significa ridurre le calorie o grassi. Invece, abbiamo bisogno di seguire alcuni consigli intelligenti che interesseranno la nostra figura:

• Avere un rapporto sano con il cibo , senza sensi di colpa o rimorso, e cercare di mangiare in modo sano e piacevole
• non lo fanno. riempire durante i pasti, ma rimanere all'80%. Questo ci aiuterà ad avere un ventre.
• Anche se il cibo masticare.
• Scegliere gli alimenti naturali, invece di alimenti trasformati.
• La nostra dieta dovrebbe includere i grassi sani come avocado, frutta secca , semi, pesce azzurro, uova e olio di oliva e di cocco.

2. Migliorare il nostro stato interiore

Lo stato in cui ci troviamo a livello emotivo e psicologico si rifletterà anche nel nostro fisico.

Per questo motivo abbiamo regolare il sistema nervoso, soprattutto se si soffre di disturbi come l'ansia , irritabilità, stress o insonnia.

Possiamo utilizzare le piante medicinali, le terapie come lo yoga o esercizio fisico più intenso, che abbiamo anche rilassarsi dopo rilassante.

Possiamo anche provare l'omeopatia e la floriterapia di Bach

3. Prendersi cura della equilibrio ormonale

Gli ormoni possono cambiare il nostro forma quando sbilanciato e l'accumulo causa di grasso in settori quali cosce, fianchi o al torace.

Se si soffre qualsiasi disturbo ormonale di una come periodi dolorosi o irregolari, o cisti, è possibile che abbiamo dovuto usare un trattamento naturale.

aiuterà anche a modellare la nostra silhouette.

Alcuni dei rimedi i più comuni sono:

4. Combattere la ritenzione idrica

La ritenzione idrica può distorcere il nostro corpo per l'accumulo di acqua in aree come le gambe, addome o del viso.

Per combatterlo prendiamo il seguente consiglio:

• Ridurre l'assunzione di sale ed evitare sempre il sale sul tavolo. Sale marino o sale dell'Himalaya è meglio
• Acqua potabile e succhi di frutta e verdura fatti in casa per tutto il giorno
• Bere infusi di tarassaco, ottimo bardana e equiseto di campo.

5. Tonificare e rafforzare

L'esercizio fisico è essenziale per sostituire il grasso con i muscoli e per dare forme alle parti del corpo che desideriamo arrotondare.

Con lo sport, ad esempio, avere più fianchi e glutei più grandi, oltre a tonificare il corpo in generale

L'esercizio più adatto è quello ad alta intensità a intervalli, come il crossfit.

6. Non dimentichiamo la postura

La cattiva postura può distorcere la colonna vertebrale e il nostro corpo in generale

Se abbiamo problemi di postura possiamo eseguire una terapia correttiva come pilates, anti-gay, shiatsu, ecc., oltre a prestare attenzione a come ci sentiamo, a come camminiamo, a stare in piedi, ecc.

Ti raccomandiamo di leggere: Cattive posture e le loro conseguenze sulla salute

7. Stretching ogni giorno

Lo stretching aiuterà a migliorare la postura e anche a migliorare gli effetti dello sport che facciamo. Inoltre, se siamo flessibili ci sentiremo pieni di energia e vitalità.

Dobbiamo sempre dare la priorità allo stiramento della schiena e delle parti del corpo che ci fanno soffrire.

Con questi 6 esercizi, rafforzerai gli addominali e migliorerai la tua flessibilità

L'addome è una delle aree del corpo che spesso vogliamo ridurre per avere una figura più snella e snella. Sfortunatamente, questa è una zona molto difficile da trattare perché è influenzata dalla ritenzione idrica, dall'accumulo di grasso e da tutti i tipi di geni infiammatori. La chiave principale per mantenerla Sottile è basare la vostra dieta su alimenti ipocalorici e ricchi di sostanze nutritive.

(Ricette)

Le migliori frullati a bere pomeriggio

Smoothies guadagnare popolarità sempre di più. Queste preparazioni multi-alimentari con elevati valori nutrizionali vengono consumate da un numero sempre maggiore di persone in tutto il mondo, e hanno effetti positivi sulla salute. industrie attuali vendono bevande pronti per essere preparati, che integrano la dieta e nutrono in modo significativo il corpo.

(Ricette)