2 Minuti di meditazione per migliorare la tua salute
Abbiamo tutti sentito, o almeno la maggior parte di noi, che le malattie hanno origine nel nostro cervello; che una persona negativa, infusa con pessimisti , è più probabile che si ammali di coloro che prendono la vita dal lato positivo e con ottimismo. È un dato di fatto che ci sono fattori genetici che non possiamo sfuggire, ma tutto suggerisce che una mente sana consenta al corpo di essere sano!
2 minuti meditazione al giorno ...
Ecco perché è fondamentale che possiamo spendere 2 minuti al giorno per meditare profondamente, dimenticando i problemi quotidiani, per essere in sintonia con il nostro mondo interiore, al fine di cancellare ogni atteggiamento sbagliato avremmo potuto avere o qualche emozione negativa che potremmo provare durante il giorno.
Può sembrare incredibile, ma è impressionante vedere come un semplice cambiamento di atteggiamento può trasformare la nostra vita. Un corpo lo stress è più vulnerabile e più inclini alle malattie, perché il sistema di immunitario indebolito. dicono i nostri soldati guardia
Se davvero si inizia a prendere in considerazione la meditazione come un modo di parare per bilanciare il corpo e la mente, avrai fatto un grande passo in avanti!
Respira profondamente ...
Accompagnando la tua meditazione con una respirazione lenta e profonda, otterrai ancora di più di buono. Molto spesso nella nostra vita quotidiana, e senza che ce ne accorgiamo, respiriamo male e non permettiamo all'ossigeno, così necessario alle nostre cellule, di penetrare correttamente nei nostri polmoni: il nostro sangue non riceve e non tutto l'ossigeno di cui ha bisogno.
l'ossigeno è un elemento essenziale per il nostro benessere. Attraverso la meditazione, possiamo ridurre il nostro tasso di cuore , come ad in modo che il nostro cuore funziona più agevolmente. si vedrà come le contrazioni diminuiscono gradualmente, come questa costante sensazione di tensione che si viveva.
conoscere te stesso ...
potrebbe sembrare un po 'illogico dire che attraverso la meditazione si può parare per conoscersi ogni giorno sempre di più. Ma è assolutamente vero che spesso ci sentiamo tristi o insoddisfatti senza essere in grado di comprendere la causa. Ora, cosa succede, è che con così tante preoccupazioni e gli obblighi, il nostro io interiore è dimenticato, e diventiamo macchine che ignorano i loro bisogni di base, e che è soprattutto ciò che ci rende infelici.
viviamo secondo i dettami della società, di cosa fare o non fare, armato di un programma La tua vita è davvero come avresti desiderato? Non vivi in questo modo per piacere agli altri?
Cerca di aiutare te stesso con la meditazione quotidiana ed assicurati di trovare le risposte dentro di te. Ricorda, non è mai troppo tardi per seguire la via della felicità, e non aver paura di scoprire il tuo vero sé!
Impara ad amare te stesso e a credere in te stesso ...
Scopri il tuo mondo interiore e amati, perché è solo in questo modo che sarai in grado di manifestarti come il meraviglioso essere umano che sei. Così che gli altri possano amarti, inizia facendolo tu stesso così che tu possa gli altri possono rispettarti, devi prima di tutto rispettare te stesso, ed è lo stesso così che possiamo credere in te, per dimostrare tutte le tue abilità e godere di una vita piena senza paura, in affrontare le sfide e coltivare i tuoi talenti naturali.
Per ottenere ciò, praticare la meditazione, che ha effetti meravigliosi, rimuove tutti gli ostacoli tra il corpo e la mente e riesce a farli funzionare in perfetta armonia. Scaccia pensieri negativi e lascia il posto a idee positive. Tu e la tua famiglia sarete felici e soddisfatti di questo cambiamento; Decidi e scopri giorno dopo giorno gli effetti straordinariamente positivi della meditazione nella tua vita! E in questo modo troverai la pace interiore che desideri.
Nota: La tua sessione di meditazione può procedere come desideri, tuttavia ti consigliamo di mettere musica soft e usare un profumo di atmosfera che ti piace, senza dimenticare ovviamente di scegliere un'atmosfera tranquilla e poco illuminata.
5 Virtù che ogni relazione d'amore deve avere
Mantenere un rapporto stabile sano e felice è qualcosa a cui tutti aspiriamo. Non esiste una ricetta magica che possa garantire che la raggiungeremo, ma ci sono alcuni pilastri fondamentali che possono aiutare e ai quali tutti dobbiamo sforzarci. Li riveleremo in questo articolo. 1. Dare e ricevere, senza richiedere A volte possiamo sbagliare e dare tutto all'altra persona.
I tipi di formaggio più salutari
Sono deliziosi, versatili e si possono trovare in molti piatti. È un'ottima fonte di calcio e proteine, anche se alcune contengono molto sale o grassi. Ecco perché, di seguito, parleremo dei formaggi più sani che esistono. Quindi puoi sempre averlo nel tuo frigo. Mangia il formaggio con moderazione Nessuno può negare che i formaggi siano buoni, soddisfacenti e siano un complemento ideale delle nostre ricette.
