Privazione del sonno e bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere legati alla demenza
esperti raccomandano spesso cambiando le abitudini che possono influenzare la qualità del sonno, come mangiare tardi, guardando la televisione prima di dormire o utilizzando il telefono cellulare.
la maggior parte delle persone non prestano sufficiente attenzione a questo problema e non sono consapevoli che i loro problemi di sonno sono legati a queste cattive pratiche causano alterazioni dell'orologio biologico.
il fatto di non dormire così disturbi del sonno adeguati e hanno può portare a gravi conseguenze in termini di salute fisica e salute mentale.
Inoltre, un recente studio ha rilevato che la mancanza di sonno potrebbe dev Elop molto simili anomalie del cervello in quella di quei pazienti che soffrono di demenza.
La scoperta è stata fatta da un gruppo di ricercatori del Veterans Administration nelle Hawaii, che ha preso i dati da 167 uomini un'età media di 84 anni.
Queste persone hanno partecipato alla esperienza fino alla morte, circa 6 mesi più tardi.
autopsie si sono concentrati sullo studio del loro cervello per trovare micro- infarto, e cambiamenti nel tessuto cerebrale, che compaiono più spesso nelle persone che hanno scarsa sonno, a causa di enfisema o apnea del sonno.
il risultato ha stabilito che le persone che avevano cambiamenti nel tessuto cerebrale, ha avuto anche bassi livelli di ossigeno nel sangue. Questa funzione è collegata con lo sviluppo di demenza.
persone bassi livelli di ossigeno nel sangue associata ad anomalie cerebrali
I risultati sono basati su anomalie cerebrali che hanno dimostrato che avevano problemi sonno e bassi livelli di ossigeno nel sangue.
ultima analisi, è stato dimostrato che i pazienti che erano tra il 77 e il 99% del loro tempo di sonno con livelli inferiori ossigeno nel sangue, ha avuto fino a 4 volte più probabilità di sviluppare un danno cerebrale.
è giunti alla conclusione che le persone che, nel sonno, hanno mostrato bassi livelli di ossigeno, sono stati più probabilità di soffrire 'anomalie cerebrali parenti di demenza.
l'autore dello studio, Rebecca P. Gelber, il Salute Care System VA Isole e del Pacifico del Istituto la ricerca e l'istruzione per il Pacifico Salute Honolulu, Hawaii, hanno sured che questi risultati hanno mostrato che bassi livelli di ossigeno nel sangue e problemi di sonno possono contribuire al deterioramento e la demenza.
Se l'esperto concorda sul fatto che la mancanza di altre ricerche questo argomento per scoprire di più i legami tra problemi di sonno e la demenza, i risultati sono molto interessanti, soprattutto se si tiene conto che il tasso di persone che soffrono di disturbi del sonno è aumentata negli ultimi anni.
Questo studio è stato pubblicato dalla rivista medica del American Academy of Neurology, con il nome di " Associazioni di danno cerebrale nel autopsia con caratteristiche polisonnografici prima della morte."
esso comprende altri dati importanti quali la lunghezza del tempo di sonno, la saturazione di ossigeno e la durata di apnea del sonno.
cosa causa bassi livelli di ossigeno nel sangue ?
Secondo ex Perts, bassi livelli di ossigeno nel sangue può essere dovuto a quanto segue:
- La broncopneumopatia cronica ostruttiva (EPOC)
- L'anemia con la sindrome acuta da distress respiratorio (ARDS)
- fibrosi polmonare
- cardiaca congenita
- L'enfisema
Come aumentare i livelli di ossigeno nel sangue?
per aumentare i livelli di ossigeno nel il sangue, si raccomanda di seguire una dieta ricca di fibre, con una buona quantità di frutta e verdura, che sono ricchi di potassio, magnesio e vitamina C.
Tra i cibi più sani trovato
- di banana
- avvocato
- sedano e
- cavolo prezzemolo
- spinaci
- agrumi
- del
- il cetriolo
- broccoli mela verde
- mirtilli e cannerberges
Inoltre, è molto importante ridurre l'apporto di sodio, evitare il consumo di grassi e zuccheri, ed evitare cibi trasformati, tra gli altri.
Pertanto, si raccomanda di seguire il consiglio dato dagli esperti per evitare problemi di sonno che, oltre a influenzare danno cerebrale, può avere altri effetti negativi sulla salute come diminuzione del morale, affaticamento, difficoltà di concentrazione, stress, ecc.
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L'industria agroalimentare è entrata nel mercato con una grande varietà di cibi che, sebbene allettanti, non sono molto appropriati per la nostra organizzazione. La costante diffusione di annunci pubblicitari può farci credere che le rapide alternative che ci vengono offerte sono apparentemente "salutari".
