7 Cose interessanti che il corpo fa quando dormi profondamente
Uno dei principali bisogni del nostro corpo è dormire ogni giorno, per almeno 8 ore.
Durante le ore di sonno , l'organismo si ripara e rinnova le sue energie per affrontare un nuovo giorno con le migliori disposizioni fisiche e mentali.
Durante questo periodo si realizzano azioni molto interessanti che influiscono sulla qualità del sonno e salute in generale
Se sei tra quelli che pensano che quando dormi, tutte le attività del corpo sono in pausa, ti sbagli.
Anche se a volte non ne siamo consapevoli, l'organizzazione continua a sincronizzare le sue funzioni per svolgere tutti i suoi compiti.
In questo articolo, riveleremo tutte le cose che accadono mentre sei in un sonno profondo. Sarai sorpreso!
1. Aumenta il movimento degli occhi
Si stima che durante il ciclo del sonno passiamo attraverso 5 fasi, l'ultima è la più profonda.
È conosciuta come MOR (Rapid Eye Movement) e è è caratterizzato da un movimento continuo degli occhi, che non rimane impressa nella memoria al risveglio.
Uno raggiunge questo stadio circa 90 minuti dopo essersi addormentato e deve corrispondere al 20% del sonno totale.
Non è ancora chiaro come spiegarlo, ma si pensa che possa essere dovuto ad eccitazione neuronale.
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2. L'ormone della crescita è prodotto
Uno dei motivi per cui è importante avere una buona qualità del sonno è che il corpo secerne ormoni come l'HGH (o l'ormone della crescita), necessari per rigenerare tessuti, ossa e muscoli , ed essenziale per il corretto sviluppo dei bambini
Questa sostanza è necessaria anche per combattere i bassi livelli di zucchero nel sangue e per regolare il metabolismo.
3. I reni devono essere aggiornati
Durante il giorno attivo, i reni lavorano per filtrare le tossine dal sangue e produrre urina.
Durante il periodo di sonno, questo lavoro è più lento e c'è meno produzione di urina rispetto al giorno.
Questo spiega perché non è quasi mai necessario alzarsi per andare al bagno durante la notte e che al mattino presto, l'urina tende ad essere più scuro
4. Macinare i denti
Questo strano sintomo può essere il prodotto dello stress o il fatto che i denti non sono allineati correttamente.
In termini professionali, si chiama bruxismo e talvolta la persona sente dolore la mascella e soffre di complicazioni dentali
È importante consultare un dentista perché è un fattore che, a lungo termine, influenza il deterioramento dentale.
5. Movimenti improvvisi
Mentre ci addormentiamo, improvvisamente iniziamo o proviamo uno shock acuto.
Questo è qualcosa che accade regolarmente e non importa affatto Quello che succede è che il cervello si organizza per i cambiamenti che deve fare durante questo ciclo, e li interpreta come una caduta.
Il fenomeno è noto come spasmo muscolare e non si verifica solo durante il periodo di riposo
6. Il cervello rifiuta ciò che non ha bisogno di
Attraverso il sistema linfatico, il cervello si accumula durante il giorno una serie di informazioni che l'analisi durante la notte di respingere ciò che non ha bisogno.
Questo sistema pulisce il sistema nervoso centrale e di disfarsi proteine extracellulari, liquidi in eccesso e metabolismo dei tessuti periferici inutilizzabili
Si consiglia di leggere: 6 modi per mantenere sano il sistema nervoso
7. Paralisi del sonno
Abbiamo quasi tutta l'esperienza ad un certo punto della nostra vita, un po 'più frequentemente di altri.
Si verifica nella fase più profonda del sonno ed è caratterizzata da una sensazione di disagio immobilità corporea in un ciclo in cui non ci siamo accorti che stiamo sognando.
è un fenomeno che sta terrorizzando perché è spesso accompagnata da incubi in cui non siamo in grado di rispondere
Per concludere ... lo sapevi che durante il sonno consumiamo anche energia?
Tutte le azioni che l'organismo svolge in questo periodo assumono un dispendio energetico significativo che avere un'influenza positiva sul controllo del peso
Questo è il motivo per cui le persone che non hanno una buona qualità del sonno tendono ad essere sovrappeso e obese.
Come combattere l'affaticamento cronico
La sindrome da stanchezza cronica è caratterizzata dalla presenza di affaticamento inspiegabile che si estende per un periodo continuo di almeno sei mesi , che non può essere superato da riposo, sonno, vacanze, attività fisica, ecc. Inoltre, questa sindrome causa problemi di memoria e concentrazione, depressione, dolori muscolari e articolari, mal di gola, mal di testa, difficoltà a riprendersi dall'attività fisica e causa anche linfonodi In passato, questa malattia non esisteva o non era stata descritta, e ancora oggi la sua causa non è stata ancora definita, e diversi fattori potrebbero infatti essere a rischio.
La birra ti fa ingrassare? Come consumarlo al meglio?
Una birra rinfrescante è l'ultima bevanda estiva! Ma a volte succede che bere un bicchiere ci lascia pensieri amari: mi ingrasserò se berrò questo bicchiere? È male per la mia dieta? Queste due domande sono più comuni tra le persone che si chiedono se dovrebbero bere birra o no. Oggi vogliamo condividere con voi tutti informazioni che abbiamo su di esso per farvi godere un aperitivo con gli amici in pace.
