Mangiare una pera al giorno: quali benefici?
Questo delizioso frutto rinfrescante ha molte proprietà per la salute. Ti piacerebbe scoprirli? Leggi questo articolo per conoscere tutti i vantaggi di pere.
Da ora in poi, non si può fare a meno!
Pere e benefici
Che cosa questo frutto in decine di ricette, possono essere mangiati in ogni momento dell'anno
La pera è molto digeribile, dolce, gustosa e contiene una grande fonte di sostanze nutritive.
Ecco perché si raccomanda di trattare molti dolori e diverse malattie!
Essere consapevoli del fatto che la pera fornisce una buona scorta d'acqua. È usato per idratare il corpo, per evitare la ritenzione idrica e per soddisfare la fame (ideale per le persone che vogliono perdere peso).
Poiché non contiene grassi e i suoi zuccheri sono semplici, è consigliato per atleti prima e dopo l'esercizio.
è ben tollerato dai diabetici e con fibre solubili e insolubili, stimola regolazione intestinale.
chiunque può mangiare pere, che se bambini o anziani
sono consigliate per :.
- i pazienti cardiaci
- le persone con pressione sanguigna alta
- anemico bambini e adolescenti
- sport
- diabetici
obesi pere sono consigliati anche per le persone affette dalle seguenti condizioni:
- il colesterolo
- la stitichezza stomaco delicato (ulcere e gastriti)
- la diarrea
- Goître
Vedi questo articolo: I 6 migliori f ruits per combattere contro la stitichezza
Diversi tipi di pere
Si può non sapere questo, ma ci sono diverse varietà di questo delizioso frutto:
- Bartlett: è utilizzato per preparare in scatola perché il suo gusto n ' non è molto forte e si perde quando si cucina. Si trova in estate e in autunno.
- Bartlett Rouge: il suo colore è intenso e viene consumato crudo, insalata o antipasto. Si può trovare in estate.
- Anjou: è eccellente in forno o crudo in insalata. Può essere trovato in autunno o in inverno.
- Anjou Rouge: è usato per decorare tavoli e macedonie. Puoi acquistarlo in autunno o in inverno.
- Bosc Bosc: è croccante, sodo e con un leggero gusto speziato. Si trova in autunno, inverno e primavera.
- Forelle: è dolce, succosa e croccante. Quando matura, acquisisce un tono dorato. Si trova in autunno e in inverno.
- Doyenne du Comice: Si abbina perfettamente con formaggi pregiati ed è eccellente al forno d'oro con le mele. Compralo in autunno o in inverno.
- Seckel: molto dolce, ideale per frittelle e torte. Si trova in autunno e in inverno
Quali sono i vantaggi di mangiare una pera al giorno?
Ora conosci le proprietà di questo delizioso frutto e delle sue varietà.
giunto il momento di scoprire i suoi benefici se consumato ogni giorno!
Lotta contro i radicali liberi
Queste organizzazioni sono responsabili per danneggiare le cellule e causando loro invecchiamento precoce.
con i suoi antiossidanti pera protegge il corpo dai radicali liberi e ci aiuta ad essere più sani.
Riduzione del rischio di cancro
L'accumulo di acidi biliari nell'intestino aumenta la possibilità di sviluppare tumori del colon-retto e numerosi problemi intestinali.
Fibre portare le pere a proteggere la salute del colon e ridurre così il rischio di contrarre il cancro.
D'altro canto, i nutrienti di questo frutto impediscono la formazione di cellule cancerogene nell'esofago e nello stomaco.
il diabete di controllo
Dal momento che la pera ha un indice glicemico basso, è un dessert o uno spuntino perfetto per le persone con diabete, quando vogliono mangiare qualcosa di dolce.
Il flusso di sangue assorbe carboidrati e livelli di glucosio di controllo.
stimolare la digestione
pere hanno un ruolo molto importante quando si tratta di stimolare i processi digestivi.
una pera al giorno fornisce il 20% fibre al giorno richiesto dal corpo.
in questo modo, agisce come un lubrificante intestino e aiuta a evacuare rapidamente sgabello evitando stipsi.
Inoltre, stimola pera la secrezione di succo gastrico e regola le feci nelle persone con diarrea.
diminuzione della pressione arteriosa
con il suo contenuto di potassio, pera ha benefici significativi per la salute del cuore (questo nutriente è un vasodilatatore efficace).
Si riduce la pressione arteriosa diminuisce la tensione nelle vene e previene la formazione di coaguli che possono generare danni o malattie del sistema cardiovascolare.
Analogamente, pera aumenta il flusso di sangue a tutte le parti del corpo, gli organi di ossigeno . e riduce le possibilità di soffrire di malattie cardiovascuaires o attacchi di cuore
non dimenticate di leggere: Come abbassare la pressione sanguigna senza l'utilizzo di farmaci
altri benefici pere
altri benefici questo frutto:
- Dal momento che contiene la pectina, pera riduce i livelli di colesterolo
- stimola il sistema immunitario e prevenire malattie invernali
- it .. aiuta l'organizzazione a ricordare ossa lcium, ritardare o migliorare l'osteoporosi.
- Con la sua assunzione di acido folico, previene malattie del feto e donne in gravidanza.
- previene crampi perché contiene un sacco di potassio.
- una maschera con pera migliora la salute di pelle e capelli.
- è perfetto come parte di una pulizia e una dieta dimagrante.
come scegliere le migliori pere ?
Infine, è bene sapere alcuni consigli per scegliere i migliori pere e godere nelle ricette che ti piacciono.
- scegliere quelli che sono ferma, con la pelle liscia e senza colpi.
- Evitare le pere che hanno parti morbide e / o scure (colpi)
- Si possono tenere in frigorifero ma è meglio mangiarle fresche.
- Premere la parte superiore (il lato dello stelo) per sapere se è matura: se questa parte è morbida, la pera è matura.
I piedi sono le parti del corpo che si sentono più la stanchezza e lo stress. medicina orientale va oltre questa semplice osservazione. Essa ci insegna che le piante dei piedi, abbiamo un gran numero di terminazioni nervose che si collegano al resto del nostro corpo. Così, i piedi rappresentano una porta per il benessere, non dobbiamo trascurare.
Rituali del mattino che aumentano il metabolismo
Esercitandoti fin dal primo momento, ci assicuriamo che il nostro metabolismo inizi e bruciano calorie più velocemente, perché il nostro corpo rimane attivo Senti di avere difficoltà ad alzarti? Questo è abbastanza comune ed è una delle normali conseguenze di un metabolismo lento Segui i seguenti rituali mattutini, che ti permetteranno di accelerare il metabolismo e iniziare bene la giornata.
