Mangiare una pera al giorno: quali benefici?
Questo delizioso frutto rinfrescante ha molte proprietà per la salute. Ti piacerebbe scoprirli? Leggi questo articolo per conoscere tutti i vantaggi di pere.
Da ora in poi, non si può fare a meno!
Pere e benefici
Che cosa questo frutto in decine di ricette, possono essere mangiati in ogni momento dell'anno
La pera è molto digeribile, dolce, gustosa e contiene una grande fonte di sostanze nutritive.
Ecco perché si raccomanda di trattare molti dolori e diverse malattie!
Essere consapevoli del fatto che la pera fornisce una buona scorta d'acqua. È usato per idratare il corpo, per evitare la ritenzione idrica e per soddisfare la fame (ideale per le persone che vogliono perdere peso).
Poiché non contiene grassi e i suoi zuccheri sono semplici, è consigliato per atleti prima e dopo l'esercizio.
è ben tollerato dai diabetici e con fibre solubili e insolubili, stimola regolazione intestinale.
chiunque può mangiare pere, che se bambini o anziani
sono consigliate per :.
- i pazienti cardiaci
- le persone con pressione sanguigna alta
- anemico bambini e adolescenti
- sport
- diabetici
obesi pere sono consigliati anche per le persone affette dalle seguenti condizioni:
- il colesterolo
- la stitichezza stomaco delicato (ulcere e gastriti)
- la diarrea
- Goître
Vedi questo articolo: I 6 migliori f ruits per combattere contro la stitichezza
Diversi tipi di pere
Si può non sapere questo, ma ci sono diverse varietà di questo delizioso frutto:
- Bartlett: è utilizzato per preparare in scatola perché il suo gusto n ' non è molto forte e si perde quando si cucina. Si trova in estate e in autunno.
- Bartlett Rouge: il suo colore è intenso e viene consumato crudo, insalata o antipasto. Si può trovare in estate.
- Anjou: è eccellente in forno o crudo in insalata. Può essere trovato in autunno o in inverno.
- Anjou Rouge: è usato per decorare tavoli e macedonie. Puoi acquistarlo in autunno o in inverno.
- Bosc Bosc: è croccante, sodo e con un leggero gusto speziato. Si trova in autunno, inverno e primavera.
- Forelle: è dolce, succosa e croccante. Quando matura, acquisisce un tono dorato. Si trova in autunno e in inverno.
- Doyenne du Comice: Si abbina perfettamente con formaggi pregiati ed è eccellente al forno d'oro con le mele. Compralo in autunno o in inverno.
- Seckel: molto dolce, ideale per frittelle e torte. Si trova in autunno e in inverno
Quali sono i vantaggi di mangiare una pera al giorno?
Ora conosci le proprietà di questo delizioso frutto e delle sue varietà.
giunto il momento di scoprire i suoi benefici se consumato ogni giorno!
Lotta contro i radicali liberi
Queste organizzazioni sono responsabili per danneggiare le cellule e causando loro invecchiamento precoce.
con i suoi antiossidanti pera protegge il corpo dai radicali liberi e ci aiuta ad essere più sani.
Riduzione del rischio di cancro
L'accumulo di acidi biliari nell'intestino aumenta la possibilità di sviluppare tumori del colon-retto e numerosi problemi intestinali.
Fibre portare le pere a proteggere la salute del colon e ridurre così il rischio di contrarre il cancro.
D'altro canto, i nutrienti di questo frutto impediscono la formazione di cellule cancerogene nell'esofago e nello stomaco.
il diabete di controllo
Dal momento che la pera ha un indice glicemico basso, è un dessert o uno spuntino perfetto per le persone con diabete, quando vogliono mangiare qualcosa di dolce.
Il flusso di sangue assorbe carboidrati e livelli di glucosio di controllo.
stimolare la digestione
pere hanno un ruolo molto importante quando si tratta di stimolare i processi digestivi.
una pera al giorno fornisce il 20% fibre al giorno richiesto dal corpo.
in questo modo, agisce come un lubrificante intestino e aiuta a evacuare rapidamente sgabello evitando stipsi.
Inoltre, stimola pera la secrezione di succo gastrico e regola le feci nelle persone con diarrea.
diminuzione della pressione arteriosa
con il suo contenuto di potassio, pera ha benefici significativi per la salute del cuore (questo nutriente è un vasodilatatore efficace).
Si riduce la pressione arteriosa diminuisce la tensione nelle vene e previene la formazione di coaguli che possono generare danni o malattie del sistema cardiovascolare.
Analogamente, pera aumenta il flusso di sangue a tutte le parti del corpo, gli organi di ossigeno . e riduce le possibilità di soffrire di malattie cardiovascuaires o attacchi di cuore
non dimenticate di leggere: Come abbassare la pressione sanguigna senza l'utilizzo di farmaci
altri benefici pere
altri benefici questo frutto:
- Dal momento che contiene la pectina, pera riduce i livelli di colesterolo
- stimola il sistema immunitario e prevenire malattie invernali
- it .. aiuta l'organizzazione a ricordare ossa lcium, ritardare o migliorare l'osteoporosi.
- Con la sua assunzione di acido folico, previene malattie del feto e donne in gravidanza.
- previene crampi perché contiene un sacco di potassio.
- una maschera con pera migliora la salute di pelle e capelli.
- è perfetto come parte di una pulizia e una dieta dimagrante.
come scegliere le migliori pere ?
Infine, è bene sapere alcuni consigli per scegliere i migliori pere e godere nelle ricette che ti piacciono.
- scegliere quelli che sono ferma, con la pelle liscia e senza colpi.
- Evitare le pere che hanno parti morbide e / o scure (colpi)
- Si possono tenere in frigorifero ma è meglio mangiarle fresche.
- Premere la parte superiore (il lato dello stelo) per sapere se è matura: se questa parte è morbida, la pera è matura.
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