6 Abitudini che possono influenzare i tuoi reni
I reni sono gli organi caricati lavora tutto il giorno per filtrare i rifiuti che fluiscono attraverso il flusso sanguigno
Si stima che trattino circa 190 litri di sangue al giorno ed elimini due litri di acqua e tossine.
Inoltre svolgono un ruolo molto importante nella secrezione di alcuni ormoni e allo stesso tempo sono fondamentali per regolare la pressione sanguigna.
Tuttavia, come altri organi del corpo, le loro funzioni possono essere compromesse a causa dello sviluppo di alcune malattie e dell'accumulo eccessivo di rifiuti.
Il problema è che molte persone non sanno come prendersi cura di loro e hanno certe abitudini che influenzano direttamente la loro salute.
La maggior parte queste persone subiscono progressivamente un significativo deterioramento che finisce per compromettere la loro qualità di vita.
Per questo motivo, dedichiamo questo articolo a 6 abitudini che influiscono sulla salute dei reni.
Scoprili tutti!
1. Consumo di acqua inadeguato
Si consiglia di leggere: 10 consigli per evitare malattie renali
Il consumo inadeguato di acqua è uno dei fattori che influenza l'insorgenza di problemi renali e Il tratto urinario
Questo fluido vitale è essenziale per un processo ottimale di disintossicazione che con i reni è responsabile dell'eliminazione delle tossine presenti nel sangue.
La disidratazione può portare alla formazione di calcoli renali e allo stesso tempo sviluppare il rischio di infezioni e problemi infiammatori
Suggerimenti
- Bere tra 6 e 8 bicchieri d'acqua al giorno
- Aumentare il consumo di frutta e verdura ricca di acqua.
2. Eccessiva assunzione di sale
Anche se alcune persone pensano che l'accumulo di sodio nel corpo sia innocuo, può causare gravi squilibri nella salute dei reni e del sistema cardiovascolare .
Consuma alimenti con alti livelli di sale sono una causa diretta di ipertensione e ritenzione di liquidi
Queste condizioni associate a reni malfunzionanti sovraccarichi di sodio, hanno meno capacità di eliminare l'eccesso minerali attraverso l'urina .
Suggerimenti
- Sostituire il sale da cucina raffinato con sale o sale marino dell'Himalaya.
- Evitare di consumare più di 3 grammi di sale al giorno ( mezzo cucchiaino)
- Cerca alternative per condire i tuoi piatti con altre spezie naturali come le spezie.
3. Eccessivo consumo di bevande alcoliche
Se i principali effetti delle bevande alcoliche si avvertono nella salute del fegato, i reni sono anche influenzati dalle tossine che contengono .
Il loro consumo abituale e eccessivo può causare insufficienza renale e gravi danni ai tessuti
Suggerimenti
- Moderare o evitare un consumo eccessivo di bevande alcoliche, compreso il vino rosso
4. Consumo di carni rosse
Anche se le carni rosse contengono alcuni nutrienti benefici per il corpo, il loro consumo in grandi quantità può portare alla comparsa di problemi metabolici e renali.
Eccesso di proteine e grassi aumenta il lavoro di estrazione degli organi e questo riduce la loro capacità di eliminare le tossine.
D'altra parte, sono alimenti con alti livelli di purine che, una volta assimilati nel corpo, vengono trasformati in acido
Questa sostanza si accumula lentamente nei tessuti e può causare condizioni croniche come calcoli renali e gotta.
Suggerimenti
- Consumare massimo due porzioni di carne a settimana
- Sostituire le carni rosse con quelle più sane come pollo, pesce o tacchino.
5. Evitare di urinare
astenersi dal urinare è un'abitudine molto pericolosa, sebbene all'inizio non esiste effetti collaterali Semple , può causare infiammazione e problemi rene .
Anche se a volte non si può andare al bagno subito deve urinare il più presto possibile per evitare problemi nel sistema.
Ricordati di urina lungo e come al solito aumenta la pressione nel tratto urinario e colpisce i reni e vescica .
Suggerimenti
- Vai al bagno, non appena si sente come urinare.
- evitare un'assunzione eccessiva di liquidi quando si Non avere un bagno nelle vicinanze.
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6. L'abuso di antidolorifici
I farmaci analgesici a lenire tanti dolori comuni, ma purtroppo avere alcuni effetti collaterali se assunti in modo esagerato .
loro composti chimici devono essere metabolizzato nel corpo, e molto spesso, causano problemi ai reni e al fegato.
Consigli
- Diminuire il consumo massimo di farmaci analgesici.
- Sostituire presto possibile questi farmaci attraverso rimedi naturali come tè.
si soffrire di queste abitudini? In tal caso, provare a correggerli per evitare problemi renali.
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Il modo in cui iniziamo la giornata può aiutarci a mantenere una sensazione di energia e vitalità per tutto il giorno. Tuttavia, a volte adottiamo abitudini che, lungi dall'offrirci vantaggi, può avere effetti avversi, sia fisicamente che emotivamente. Sebbene molte di queste pratiche siano state parte della nostra routine o sembrino "innocue", possono, col tempo, influenzare il nostro benessere.
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