Lotta contro l'osteoporosi con questi rimedi naturali
è normale accettare certe cose, come parte del processo di invecchiamento.
Per alcune persone, l'età media di deterioramento cognitivo o dolore prodotto da artrite. Per altri, significa l'osteoporosi.
Questa malattia rende le ossa cominciano a indebolirsi gradualmente a causa di una diminuzione dei livelli di calcio.
Questo influenza la densità e la forza delle vostre ossa e aumenta il rischio di fratture o rotture. , in questi casi, una piccola caduta può trasformarsi in un grosso problema di salute.
Non ci sono farmaci che possono aiutare ad aumentare la resistenza ossea. Tuttavia, se si desidera utilizzare una scelta naturale, qui ci sono alcuni rimedi che aiutare a combattere contro l'osteoporosi.
Aceto
Uno dei modi migliori per rafforzare le ossa è quello di aumentare la quantità di minerali che porti a loro, in particolare il calcio. Si deve mangiare regolarmente questi componenti, e altro ancora.
L'aceto aiuta il corpo ad assorbire più efficacemente il calcio da altri alimenti che mangiate. Aggiungi un po 'di aceto nelle insalate e aiuta a prevenire . l'insorgenza di osteoporosi
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Smettere di fumare
Questo è un fattore che ha una cattiva influenza sulla vostra salute qualunque angolo lo vedi. Una volta che si tratta di malattie croniche come l'osteoporosi, la situazione può diventare molto più grave.
abbandonare questa cattiva abitudine non solo proteggere le ossa da questa condizione, ma è cessare anche per inondare la vostra corpo di sostanze cancerogene e si eviterà la comparsa di molti altri disturbi.
Non perdere troppo peso
Tutti gli estremi sono cattivi. L'obesità è certamente un problema che ha portato via molte vite ultimamente, ma avere un po 'di grasso nel vostro corpo non ha fatto nulla di sbagliato.
Se sei una persona estremamente sottile, e soprattutto se si sono verificati problemi cibo, si avrà molto più a rischio di degenerazione ossea prematuramente e di sviluppare l'osteoporosi.
Questo è il motivo per cui è importante mantenere un tavolo di peso per le ossa sono completamente resistenti.
Alimenti a base di soia
La soia contiene alti livelli di fitoestrogeni. Si tratta di composti che assomigliano estrogeni che le donne hanno bisogno di mantenere l'equilibrio ormonale.
Inoltre, che contribuiscono ad aumentare la densità ossea nelle donne.
Tutti sanno che le donne sono più esposti all'osteoporosi rispetto agli uomini. Ingerire alimenti derivati dalla soia, come il tofu, è eccellente per prevenire la malattia nelle donne.
Trifoglio rosso
I prodotti a base di soia, il trifoglio rosso è un'erba che ha effetti simili a quelli degli estrogeni causata nel corpo. si può quindi notevolmente aiutare le donne a ridurre il rischio di osteoporosi.
Tuttavia, essere consapevoli del fatto che i loro composti sono volatili. Ciò significa che prima di usare il trifoglio rosso con un altro medicinale, è necessario consultare il medico. Ci potrebbe essere un indizio-cons.
salmone
Questo è un varietà di pesci più ricchi di calcio e vitamina D, gli acidi grassi omega 3, che sono eccellenti per la salute.
Tutto ciò rende il salmone uno dei migliori alimenti per evitare o combattere l'osteoporosi. Ricordate che l'ideale è avere una dieta varia e consumare pesce due o tre volte alla settimana.
Esercizio regolarmente
Mantenersi in forma-ve è il modo migliore per mantenere la forza muscolare. Ciò notevolmente contribuirà a aumentare la forza delle ossa, riducendo il rischio di subire una frattura a causa di una caduta o un colpo violento.
Fare esercizi adattati vi aiuterà a sollevare i livelli di energia e il lavoro con altri disturbi che possono essere correlate all'età.
Ridurre il consumo di alcol
bere alcolici con moderazione può migliorare l'assorbimento del calcio nel corpo ma c'è un limite molto chiaro.
Quando il consumo di alcol è eccessivo, si ha una forte impatto negativo sulla forza delle vostre ossa e la vostra salute generale.
in aggiunta, ubriachezza colpisce il vostro equilibrio, e aumenta il rischio di cadere e rompere un osso che
si consiglia di leggere. quello che sta succedendo nel vostro corpo quando ci si ferma l'ingestione di zuccheri e alcol per un mese?
Ananas
Il manganese svolge un ruolo importante per le ossa e d ficience di questo reperti minerali su tutto il corpo per il rischio di osteoporosi.
Se si riesce a garantire un buon apporto di questo minerale ogni giorno, ci si assicura buona salute delle ossa.
L'ananas dà la tua body 70% del manganese di cui ha bisogno per le tue ossa per essere in salute. Si raccomanda pertanto di consumare regolarmente un delizioso succo di ananas fresco.
Se avete il diabete o pre-diabete, guardare la vostra dieta in modo che il succo non incide sui livelli di glucosio.
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