Mangia una mela al giorno per perdere peso!
La melaè ricca di pectina, una fibra naturale che ci aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue ed eliminare il grasso.
Oggi, il desiderio di perdere peso non è causato esclusivamente da una questione di estetica. Sappiamo tutti che è importante avere un peso sano, godere di buona salute e uno stile di vita attivo.
L'obiettivo di perdere peso dipende molto dalla dieta che adottiamo.
Fortunatamente, molti prodotti naturali hanno proprietà che possono darci un piccolo aiuto per raggiungere i nostri obiettivi.
Questo è il caso della mela che, oltre ad essere deliziosa, porta molti benefici al nostro corpo per permetterci di perdere peso facilmente.
La mela è un frutto molto popolare e altamente raccomandato per tutti i tipi di dieta. Si integra facilmente in molte ricette e apporta vari benefici alla nostra salute
Questo frutto è ricco di vitamine, minerali, antiossidanti e altri nutrienti essenziali, che sono un ottimo supporto per dimagrire, senza dover soffrire la fame.
Vedi anche: Perché mangiare una mela al giorno?
Perché la mela è buona per perdere peso?
Negli ultimi anni è stato scoperto che il consumo regolare di mela aiuta a perdere peso
Infatti, la mela è un alimento che contiene poco sodio, calorie e grassi .
Al contrario, ci porta buone dosi di fibre, vitamine , minerali, antiossidanti e altri nutrienti essenziali che ci aiutano a accelerare il nostro metabolismo a bruciare i grassi più facilmente.
Includere questo frutto nella vostra dieta vi aiuterà a rendere il vostro corpo più vitalità e energia. La tua performance fisica sarà molto meglio e si bruciano più calorie.
Questo frutto contiene anche enzimi che migliorano in modo significativo la capacità di assorbimento dei nutrienti del nostro corpo.
Con il suo contenuto di pectina, Apple ci aiuta Regola il nostro livello di zucchero nel sangue e aiuta ad eliminare il grasso in eccesso.
Tutti questi benefici possono essere raggiunti solo attraverso una dieta bilanciata e un regolare esercizio fisico.
Qual è la migliore mela per perdere peso?
Esistono diversi tipi di mele in tutto il mondo. Secondo la School of Food Science della Washington State University , negli Stati Uniti, gli effetti biochimici che contribuiscono alla perdita di peso, variano in base alla specie consumato.
molti ricercatori hanno deciso di studiare gli effetti di sette diverse varietà di mele, per vedere quale era più efficace per la perdita di peso.
Essi hanno osservato su ratti affetti da l'obesità, come mela componenti biochimici agire efficacemente contro i batteri intestinali.
il risultato di questo studio è che mele verdi è quella che permette di perdere più peso .
Ha battuto varietà come Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious, o Red Delicious McIntosh .
Gli scienziati hanno rivelato che la mela verde può ridurre notevolmente lo squilibrio della flora intestinale, spesso responsabile di infiammazioni croniche che possono e Genera malattie come il diabete
100 grammi di mela verde forniscono solo 53 calorie al corpo, ma una grande quantità di fibre che ti permette di rimanere affamato per molto tempo.
Acqua di mela e cannella per perdere peso
Anche se ci sono molti modi per approfittare delle virtù della mela per perdere peso , parleremo di una speciale acqua, mela e cannella, che sarà un grande aiuto nella tua dieta
Infatti, mela e cannella stimolano il metabolismo e bruciano calorie più velocemente.
Ingredienti
- 1 mela
- 1 bastoncino di cannella
- cubetti di ghiaccio
- 2 litri di acqua
- 1 contenitore
Come preparare
Riempi metà contenitore con acqua, quindi aggiungere la mela tritata e la stecca di cannella
Aggiungere i cubetti di ghiaccio (1/4 della capacità totale del contenitore) e riempire con acqua se necessario. Lascia riposare 15 minuti, prima di bere quest'acqua.
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