Infuso di avena per pancia gonfia
Quante volte alla settimana noti questa sensazione di gonfiore? Dovrebbe essere noto che questa condizione è molto comune nelle donne.
Il motivo è quasi sempre legato al classico problema della ritenzione idrica e della digestione intensa.
Non importa se sei in sovrappeso o in salute; questo "ventre" gonfio è qualcosa di molto comune alla fine della giornata.
Ecco perché in questo articolo ti offriamo un semplice rimedio di farina d'avena, che può aiutarti a combattere contro ventre gonfio.
i benefici di avena per il trattamento di stomaco gonfio
Alcune persone tendono a lamentarsi perché non tollerano l'avena.
Secondo loro, questo cereale non è digeribile e invece di purificare il corpo e facilitare la digestione, produrrebbe pesantezza e qualche malessere.
I nutrizionisti ci dicono che l'avena è uno degli alimenti più salutari disponibili, ma è possibile che uno sia allergico ad esso.
Quindi, se la tua esperienza con l'avena è sempre stata negativa, consulta un medico per vedere se sei intollerante.
Scopri anche i benefici dell'acqua di avena e impara a prepararti da solo
Ora vediamo quali sono le virtù di questo cereale per prevenire il gonfiore dello stomaco
1. Avena, cereale a lento assorbimento
Prima di tutto, dobbiamo riconoscere che se parliamo di avena come "super-cibo", non è un caso.
È estremamente ricco di molteplici vitamine, minerali, aminoacidi e carboidrati. Inoltre, l'avena ha un alto contenuto di fibre.
Ciò significa che rafforzerà Transito intestinale e migliore assorbimento dei nutrienti.
- Bere una farina d'avena prima o dopo i pasti ci aiuterà a sentirci pieni e digerire meglio il cibo in modo che vengono assorbiti lentamente e in modo appropriato.
- non devono non dimenticare che questa infusione diuretica, grazie al suo elevato contenuto di sodio e potassio, ci aiuta a regolare la ritenzione idrica.
- assorbimento Lenta attiva il nostro metabolismo.
- L'avena è un alimento antinfiammatorio molto adatto, specialmente per le persone che soffrono t Sindrome dell'intestino irritabile
Per saperne di più: I 5 incredibili benefici dell'avena a colazione
2. L'infuso di avena rilassa e riduce lo stress
L'avena è un ottimo alleato nella lotta contro lo stress e l'ansia
In generale, le donne hanno una vita molto attiva tra il lavoro , casa, bambini, amici, ecc. Tutta questa attività finisce per sovraccaricare il corpo e la mente.
Lo stress si accumula, immagazzinando le tossine prodotte dal cortisolo, la digestione diventa pesante e provoca gonfiore
Se si ha l'impressione sono cresciuti, l'origine di questa "piccola pancia" viene da ritenzione idrica, la stessa dispepsia o intestino irritabile.
avena ha la capacità di regolare i nostri neurotrasmettitori e rilassarsi.
Grazie al suo alto contenuto di vitamine B1, B2, B3 e B6, zinco, magnesio, ferro, calcio, fosforo e vitamina A ed E, l'avena ci aiuta a regolare la pressione sanguigna e noi relax
Come preparare questa farina d'avena?
Di cosa hai bisogno?
- 3 bicchieri di acqua minerale (600 ml)
- 100 grammi di farina d'avena biologica
- Un bastoncino di cannella (5 g)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
Utensili
- Un flacone di vetro da un litro
- Un pentolino
- Un cucchiaio di legno
- Un colino
Vuoi saperne di più? Leggere: come la lotta contro il grasso della pancia e intorno
Come preparare la
- Per usufruire di tutte le virtù di farina d'avena, è importante acquistare da negozi che ne garantisca la bio
- Far bollire i 3 bicchieri d'acqua e aggiungere 100 grammi di avena, stecca di cannella e miele.
- Cuocere per 30 minuti. Trascorso questo tempo, coprire il tegame e lasciar riposare per almeno un'ora.
- Una volta che la preparazione ha riposato abbastanza tempo, il contenuto del filtro e conservare solo l'acqua residua.
- Metti in una bottiglia di vetro e lasciarla a temperatura ambiente
Come consumare questa farina d'avena?
- Bevila prima di ogni pasto. Il primo a colazione, il secondo 15 minuti prima di pranzo e il terzo 15 minuti prima di cena
- In questo modo, sarai più soddisfatto, digerirai meglio il cibo e non soffrirai di gas o gonfiore
- Ti sentirai anche più rilassato
Puoi prendere questo trattamento 3 volte a settimana e osservarne gli effetti. Sei l'unico a sapere se ti porta un ulteriore benessere.
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