Infuso di avena per pancia gonfia

Quante volte alla settimana noti questa sensazione di gonfiore? Dovrebbe essere noto che questa condizione è molto comune nelle donne.

Il motivo è quasi sempre legato al classico problema della ritenzione idrica e della digestione intensa.

Non importa se sei in sovrappeso o in salute; questo "ventre" gonfio è qualcosa di molto comune alla fine della giornata.

Ecco perché in questo articolo ti offriamo un semplice rimedio di farina d'avena, che può aiutarti a combattere contro ventre gonfio.

i benefici di avena per il trattamento di stomaco gonfio

Alcune persone tendono a lamentarsi perché non tollerano l'avena.

Secondo loro, questo cereale non è digeribile e invece di purificare il corpo e facilitare la digestione, produrrebbe pesantezza e qualche malessere.

I nutrizionisti ci dicono che l'avena è uno degli alimenti più salutari disponibili, ma è possibile che uno sia allergico ad esso.

Quindi, se la tua esperienza con l'avena è sempre stata negativa, consulta un medico per vedere se sei intollerante.

Scopri anche i benefici dell'acqua di avena e impara a prepararti da solo

Ora vediamo quali sono le virtù di questo cereale per prevenire il gonfiore dello stomaco

1. Avena, cereale a lento assorbimento

Prima di tutto, dobbiamo riconoscere che se parliamo di avena come "super-cibo", non è un caso.

È estremamente ricco di molteplici vitamine, minerali, aminoacidi e carboidrati. Inoltre, l'avena ha un alto contenuto di fibre.

Ciò significa che rafforzerà Transito intestinale e migliore assorbimento dei nutrienti.

• Bere una farina d'avena prima o dopo i pasti ci aiuterà a sentirci pieni e digerire meglio il cibo in modo che vengono assorbiti lentamente e in modo appropriato.
• non devono non dimenticare che questa infusione diuretica, grazie al suo elevato contenuto di sodio e potassio, ci aiuta a regolare la ritenzione idrica.
• assorbimento Lenta attiva il nostro metabolismo.
• L'avena è un alimento antinfiammatorio molto adatto, specialmente per le persone che soffrono t Sindrome dell'intestino irritabile

Per saperne di più: I 5 incredibili benefici dell'avena a colazione

2. L'infuso di avena rilassa e riduce lo stress

L'avena è un ottimo alleato nella lotta contro lo stress e l'ansia

In generale, le donne hanno una vita molto attiva tra il lavoro , casa, bambini, amici, ecc. Tutta questa attività finisce per sovraccaricare il corpo e la mente.

Lo stress si accumula, immagazzinando le tossine prodotte dal cortisolo, la digestione diventa pesante e provoca gonfiore

Se si ha l'impressione sono cresciuti, l'origine di questa "piccola pancia" viene da ritenzione idrica, la stessa dispepsia o intestino irritabile.

avena ha la capacità di regolare i nostri neurotrasmettitori e rilassarsi.

Grazie al suo alto contenuto di vitamine B1, B2, B3 e B6, zinco, magnesio, ferro, calcio, fosforo e vitamina A ed E, l'avena ci aiuta a regolare la pressione sanguigna e noi relax

Come preparare questa farina d'avena?

Di cosa hai bisogno?

• 3 bicchieri di acqua minerale (600 ml)
• 100 grammi di farina d'avena biologica
• Un bastoncino di cannella (5 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Utensili

• Un flacone di vetro da un litro
• Un pentolino
• Un cucchiaio di legno
• Un colino

Vuoi saperne di più? Leggere: come la lotta contro il grasso della pancia e intorno

Come preparare la

• Per usufruire di tutte le virtù di farina d'avena, è importante acquistare da negozi che ne garantisca la bio

• Far bollire i 3 bicchieri d'acqua e aggiungere 100 grammi di avena, stecca di cannella e miele.

• Cuocere per 30 minuti. Trascorso questo tempo, coprire il tegame e lasciar riposare per almeno un'ora.

• Una volta che la preparazione ha riposato abbastanza tempo, il contenuto del filtro e conservare solo l'acqua residua.

• Metti in una bottiglia di vetro e lasciarla a temperatura ambiente

Come consumare questa farina d'avena?

• Bevila prima di ogni pasto. Il primo a colazione, il secondo 15 minuti prima di pranzo e il terzo 15 minuti prima di cena
• In questo modo, sarai più soddisfatto, digerirai meglio il cibo e non soffrirai di gas o gonfiore
• Ti sentirai anche più rilassato

Puoi prendere questo trattamento 3 volte a settimana e osservarne gli effetti. Sei l'unico a sapere se ti porta un ulteriore benessere.

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