9 Alimenti da evitare quando si soffre di dolori articolari

Il dolore alle articolazioni può portare ad una lesione o allo sviluppo di una condizione cronica come artrite, artrosi o tendinite, tra gli altri.

In molti casi scompare spontaneamente ma a volte deve essere sopportato più volte e con intensità diverse.

Il fatto di soffrire di dolori articolari implica una diminuzione della qualità della vita, soprattutto quando influiscono sulla mobilità.

Fortunatamente, è stato dimostrato che ci sono molti modi per ridurre questo dolore, iniziando con l'adozione di abitudini di vita sane.

Quindi, è importante sapere che esiste alimenti che è meglio evitare di non peggiorare la sua condizione.

In questo articolo, condivideremo con voi i 9 alimenti che dovrebbero essere evitati quando si soffre di dolori articolari e le ragioni per le quali è meglio bandli dalla dieta.

1. Prodotti lattiero-caseari

Il latte e i suoi derivati ​​non sono i migliori alimenti per le persone con problemi articolari.

Questo perché contiene proteine ​​chiamate caseine, che possono aumentare il infiammazione e dolore nella zona interessata

Invece di scegliere questo tipo di proteine, andare per quelli trovati in legumi e verdure.

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2. Mais

Questo vegetale che molti mangiano nella loro dieta contiene grandi quantità di acidi grassi omega-6, che aumentano l'infiammazione.

Se ha l'artrite reumatoide o qualsiasi altra malattia correlata le articolazioni, è meglio evitare di mangiare mais fresco o quello trovato in alimenti trasformati.

Per sostituirlo, puoi consumare olio d'oliva, semi di lino e altri tipi di alimenti contenenti acidi grassi omega-3.

3. Carni rosse

Le carni rosse sono buone in piccole quantità e moderatamente.

Anche se non sono tutte dannose, mangiandone troppo aumenta il rischio di carni rosse. hanno l'artrite reumatoide e altre condizioni infiammatorie correlate al danno tissutale.

Il ferro nella carne rossa, che è buono per la produzione di emoglobina, può avere un impatto negativo e causare gonfiore e dolore, se consumato in grandi quantità.

Invece, puoi mangiare carni più salutari come pollo, tacchino e pesce.

4. Uova

Questo alimento è molto sano e suppone una fonte proteica importante per il corpo.

Tuttavia, poiché è di origine animale, l'uovo contiene acido arachidonico nel suo giallo, una sostanza che aumenta la risposta infiammatoria.

È meglio ridurre al minimo il consumo di uova e mangiare solo i bianchi.

5. Soda dolce

Le bibite dolci sono composte da molte sostanze chimiche che influenzano la salute in molti modi.

Nel caso delle articolazioni, sono molto dannose perché zucchero e acido in eccesso il fosforico li deteriora poco a poco.

Anche se queste bevande sembrano essere ideali per la disidratazione, è meglio rivolgersi a alternative naturali come succhi di frutta, acqua e infusi.

6. Caffè

Bere diverse tazze di caffè in caso di patologie articolari può peggiorare la situazione

La caffeina causa una diminuzione delle vitamine e dei minerali essenziali mentre aumenta l'infiammazione e altri sintomi.

Un'alternativa al caffè è il caffè decaffeinato o le infusioni, che non contengono questo stimolante.

7. Fast food

Questo tipo di piatti è il meno raccomandato per i pazienti con disturbi infiammatori e articolari.

Il loro alto contenuto di grassi saturi, zuccheri e carboidrati sovraccarica gli organi del corpo e ne impedisce l'eliminazione tossine

Vedi anche questo articolo: Suggerimenti per eliminare le tossine e migliorare il sistema immunitario

Di conseguenza, questi alimenti aumentano l'infiammazione e promuovono l'accumulo di grasso nel corpo. un organismo che a medio termine diventa sovrappeso

8. Patate

Le patate forniscono una quantità significativa di potassio che è eccellente per il corpo.

Tuttavia, i pazienti con artrite o altri problemi articolari dovrebbero evitarli perché portano basse quantità di una tossina chiamata solanina, che può peggiorare la malattia

9. Frutta secca

I frutti secchi non fanno male alla salute

Tuttavia, contengono grandi quantità di omega-6, un acido grasso essenziale che aumenta l'infiammazione delle articolazioni.

I frutti secchi che contengono di più sono:

• I germogli di pane
• I dadi
• I dadi del Brasile

La riduzione del consumo dei cibi citati è decisiva per il trattamento del dolore in articolazioni

È bene modificare la dieta per integrare i trattamenti prescritti dal medico.