Lotta alla ritenzione idrica in una settimana
Solo le persone che soffrono di ritenzione idrica conoscono l'imbarazzo che questo comporta e in che modo condiziona la nostra vita.
E anche se ne soffriamo in generale, ci sono stagioni dove soffriamo più del solito, a causa del caldo, del ritmo della vita, di problemi ormonali, di una cattiva alimentazione, ecc.
In questo articolo ti offriamo un piano intenso e molto efficace. una settimana in modo da poter vedere risultati positivi
L'efficacia di questa proposta è che la dieta si basa su una terapia che elimina i liquidi in modo naturale, e così via non preoccuparti degli effetti collaterali, dal momento che possiamo goderne le virtù nella loro totalità e che sentiremo un grande senso di benessere.
Non è una dieta miracolosa
Questa settimana sarà dedicata ad eliminare l'eccesso di liquidi del nostro organismo, basando la nostra dieta su alimenti e integratori che li regolano in modo naturale, senza effetti dannosi sulla nostra salute
Tuttavia, dovremo essere molto severi durante questi sette giorni in modo che possiamo vedere i risultati in così poco tempo.
Se alla fine della settimana ti senti leggero e pieno di vitalità, sarai in grado di mantenere alcuni dei seguenti passaggi nei giorni seguenti, al fine di mantenere i benefici a lungo termine e in modo progressivo.
Questa proposta non non è progettato per perdere peso o perdere grasso, ma solo per le persone che accumulano liquidi a causa di motivi diversi.
Il digiuno
L'ora del giorno in cui il corpo è il più ricettivo a qualsiasi cosa quale rimedio è quando ci alziamo. La chiave per questa settimana, per le prossime settimane, se ti motiverai, sarà di prendere tra 2 e 4 bicchieri di acqua calda a stomaco vuoto.
All'inizio sarà un po 'difficile, ma non hai non hai bisogno di sbrigarti e puoi anche aggiungere un po 'di succo di limone se il sapore dell'acqua tiepida sembra davvero sgradevole.
Dovrai aspettare tra i 30 ei 40 minuti prima di colazione.
colazione
Le colazioni di quella settimana saranno deliziose e soddisferanno tutti:
- Un frutto tra cui scegliere: una pera, una mela o un pompelmo.
- Fiocchi di avena con frutta, frutta secca e yogurt, o pane tostato con sale e uno qualsiasi dei seguenti ingredienti: avocado, tahini, crema di formaggio o frittata.
- Un infuso di tè verde e equiseto
A metà mattinata, puoi prendere un frutto o un'altra infusione di tè verde e equiseto.
Pranzo
- primo piatto sarà una zuppa fatta in casa o zuppa di cipolle ogni giorno
Per il secondo corso, mescolare i carboidrati con le proteine. Scegli un piatto da ciascuna delle due opzioni:
- Una razione di carboidrati: insalata mista, riso intero o basmati, pane integrale o pasta intera
- Una razione di proteine: carne bianca , pesce, uova o verdure secche
Evitare l'uso di sale comune e utilizzare sale marino o acqua di mare.Potete condire con spezie, limone o aceto in modo da non dover consumare Troppo sale ed evitare di mangiare un piatto insipido
- Dessert : una mela o una pera, cruda o al forno
Cena
Le cene di questi sette giorni consisteranno in un primo corso di vellutata di verdure e un secondo piatto di proteine (uovo, pesce, carne bianca, formaggio fresco o frutta secca)
La chiave della cena è nella vellutata di verdure, che devono contenere tutte o alcune di queste verdure
- Sedano: Questa è una delle verdure più diuretiche che abbiamo a nostra disposizione e dà anche un delizioso sapore vellutato. Per averlo sempre a portata di mano, puoi tagliarlo e tenerlo nel congelatore, anche se è ancora più medicinale consumare crudo e organico
- Cipolla: È un potente diuretico che ci aiuta a pulire i nostri reni. Inoltre, grazie al suo gusto è possibile utilizzarlo in tutti i tipi di zuppe e minestre
- L'insalata: Ha grandi proprietà diuretiche ma ci aiuta anche a regolare il sistema nervoso, è quindi una zuppa ideale per la cena in quanto ci aiuta a rilassarci prima di andare a letto.
Condisci questa zuppa con olio extravergine di oliva e un filo d'acqua di mare.
L'acqua di mare non è paragonabile al sale poiché regola i liquidi nel nostro corpo. Si deve tenere conto del fatto che può avere effetti lassativi a seconda della quantità che assumiamo.
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