5 Succo di spinaci per perdere peso
La perdita di peso sana è diventata uno degli obiettivi principali per milioni di persone in tutto il mondo.
Se la maggior parte delle persone desidera migliorare la propria forma fisica, sempre più persone vogliono perdere peso per motivi di peso
Oggi, sovrappeso e obesità hanno dimostrato di essere due delle principali cause di malattie cardiache, problemi circolatori e diabete.
Inoltre, queste condizioni compromettere la qualità della vita e portare a conseguenze psicologiche e sociali
Fortunatamente, alcune abitudini possono superare i principali ostacoli che ci impediscono di perdere peso e quindi di aumentare il metabolismo.
Oggi oggi andiamo s condividono con voi le ricette di 5 succhi a base di spinaci, che sono molto bassi di calorie e che forniscono molti nutrienti.
Anche se il loro consumo non è un metodo "miracoloso" per bruciare calorie, spinaci sono un ottimo integratore per la dieta. Motivare a mangiare!
Perché gli spinaci ti aiutano a perdere peso?
Prima di poter scoprire queste ricette in dettaglio, dovresti sapere che questo ortaggio è eccellente per chiunque voglia perdere peso.
In primo luogo, hanno un alto contenuto di fibre, una sostanza che stimola la digestione e prolunga la sensazione di pienezza.
Contengono anche antiossidanti, proteine e grassi sani che riducono i problemi di colesterolo alto, ipertensione e circolazione sanguigna.
Si stima che siano composti tra il 93% e il 95% di acqua ., che li rende molto idratante e dà loro molte qualità purificanti
la loro ingestione favorisce l'eliminazione delle tossine accumulate e supporta la funzione metabolica per bruciare il grasso più facilmente
. Vedi anche: 6 consigli per accelerare il vostro metabolismo e perdita di peso
1. Succo di spinaci, ananas e mango
Questa bevanda naturale è una fonte naturale di energia, ideale per migliorare le prestazioni fisiche e mentali durante il giorno.
La sua ricchezza di antiossidanti e minerali funziona contro radicali liberi per prevenire l'invecchiamento e danni cellulari.
Ingredienti
- 1 mango maturo
- 2 tazza di spinaci (60 g)
- 3 anelli ananas
- 2 banane mature
- 1/2 avocado
- 1/2 tazza di olio di cocco (125 ml)
Preparazione
- mango e ananas anelli maturi tagliati.
- spinaci Lavare e taglio banana in più pezzi
- Mettere tutto nel frullatore e aggiungere la mezza polpa di avocado e l'acqua di cocco
- Mescolare per qualche istante fino ad ottenere una miscela omogenea, quindi servire
- Prendi questa bevanda per colazione almeno tre volte a settimana.
2. Spremuta di spinaci, arance e kiwi
Un singolo bicchiere di questo succo porta fino a tre volte la quantità raccomandata di vitamina C. Inoltre, è una fonte di fibre, ferro e altre sostanze che aiutano a perdere peso migliorando la salute
Ingredienti
- 1 tazza di spinaci (30 g)
- 2 arance
- 3 kiwi
- 1/2 bicchiere di acqua (100 ml)
Preparazione
- Sbucciare la mela e il kiwi e tagliarli a pezzi
- Versarli nel frullatore e aggiungere la tazza di spinaci, precedentemente lavati.
- Aggiungere mezzo bicchiere d'acqua e mescolare
- Servire immediatamente e consumare a stomaco vuoto.
3. Succo di spinaci, pesche e banana
La combinazione di spinaci, pesca e banana crea una bevanda tropicale dalle qualità energetiche, antiossidanti e purificanti.
Mangia per perdere peso e trattare malattie come infiammazione e stitichezza.
Ingredienti
- 1 tazza di spinaci (30 g)
- 2 pesche
- 1 banana
- 2 cucchiai di succo d'arancia (20 ml)
- 1/2 tazza di latte di mandorle ( 125 ml)
Preparazione
- Tagliare le pesche e la banana in più pezzi
- Versare il frullatore con gli spinaci
- Aggiungere il succo d'arancia e il latte di mandorle.
- Miscelare per alcuni momenti e servire quando è omogeneo
- Bere tra i pasti per calmare la fame
4. Succo di spinaci, yogurt e melone
Questo delizioso succo contiene calcio, vitamina C, luteina e altri importanti nutrienti che aiutano a perdere peso senza provare fame.
consigliato per ricaricare le energie e favorire l'eliminazione dei rifiuti accumulati nel colon
Ingredienti
- 1/2 tazza di yogurt bianco (120 g)
- 1/2 tazza di melone dolce (90 g)
- 1 tazza di cavolo (50 g)
- 1 tazza di spinaci (30 g)
- 1 o 2 cucchiai di acqua di cocco (10 o 20 ml)
Preparazione
- Mettere tutto gli ingredienti nel frullatore e mescolare per qualche momento
- Bere questa bevanda cremosa
- Puoi prenderla per colazione o per il tè del pomeriggio
Ti consigliamo di leggere: Un potente succo di melone e con kiwi per dimagrire
5. Spremuta di spinaci, mele e broccoli
I principali benefici di questa bevanda ipocalorica sono attribuiti al suo alto contenuto di fibre.
Questi nutrienti controllano la sensazione di fame e guidano l'eliminazione dei rifiuti e grasso.
Ingredienti
- 1 mela
- 1 tazza di spinaci (30 g)
- 1/2 tazza di broccoli (50 g)
- 1 limone
- 1/2 bicchiere d'acqua ( 125 ml)
Preparazione
- Tagliare la mela e mescolarla con spinaci, broccoli e succo di limone
- Aggiungere l'acqua per rendere il liquido più liquido e consumarlo immediatamente
- Prendilo a stomaco vuoto per risultati migliori
Come puoi vedere, ci sono molti modi per sfruttare le qualità degli spinaci per perdere peso
Prova quello che ti piace di più e controlla la sua efficacia : perderai chili!
4 Frullati ricchi di proteine per colazione
È Importante includere frullati ricchi di proteine nelle colazioni, per due motivi. Da un lato, ti farà sentire pieno per tutta la mattina , e d'altra parte, avrai abbastanza energia per iniziare la giornata. Lo sapevi che saltare la colazione può causare un significativo aumento di peso? Il metabolismo rallenta e arriviamo a pranzo con una grande fame, che ci spinge a optare per grandi quantità di cibo.
3 Tè medicinali per rafforzare e pulire le vene e le arterie
Arteriosclerosi è il nemico più pericoloso per la salute, come ogni anno, la malattia porta il maggior numero di persone nel mondo. il progressivo intasamento delle arterie è un problema che abbiamo in silenzio non rendertene conto prima che sia troppo tardi. È importante rendersi conto che è vitale mantenere le vene e le arterie pulite e forti, senza quello strato di grasso che indurisce la pelle.
