Applicando alcune regole di gestione emotiva, possiamo imparare a goderci ogni momento. Impara a disconnetterti quando lo stress ti colpisce; vivi e lasciati vivere
La gestione emotiva è un principio di benessere psicologico che migliora la nostra salute e la qualità della vita.
Tuttavia, qualcosa di cui tutti sappiamo Non è facile controllare tutto ciò che ci circonda quotidianamente. Non siamo insensibili alle battute d'arresto o allo stress o alle pressioni di chi ci circonda.
Certamente nella tua vita hai già letto cose relative all'Emotional Intelligence o alla gestione dello stress.
Tuttavia, una cosa curiosa che spesso accade è che conosciamo la teoria ma non la mettiamo in pratica .
È la stessa cosa quando un amico ci raccomanda non preoccuparti troppo o concentrarti su noi stessi invece di spendere le nostre energie sugli altri ... Queste sono idee che sappiamo ma non si applicano per vari motivi.
Sotto , ti suggeriamo di considerare e riflettere sulle seguenti idee. Questi sono gli elementi essenziali della gestione emotiva che possono aiutarti.
Hai già sentito una raccomandazione da un miliardo di volte che dobbiamo imparare a metterci nei panni degli altri.
Cerchiamo di renderli felici e cerchiamo sempre fare buone impressioni finché non dimentichi chi sei
Impara a valutare i tuoi bisogni, a mettere un nome su come ti senti e ad essere consapevole del tuo mondo emotivo Sei il protagonista della tua stessa vita.
Impara a imparare a meditare mentre cammini ed elimina le emozioni negative
Se c'è qualcosa a cui siamo abituati, è quello di "sopprimere" le nostre emozioni negative.
Se mi arrabbio qualcuno, sto zitto per non peggiorare le cose; se qualcosa mi sembra male, lo nascondo; se provo rabbia, la tengo per me, altrimenti mi sento come se stessi perdendo il controllo ...
Sentire tutte queste emozioni prima o poi porta a somatizzare queste realtà attraverso mal di testa, indigestione, dolori muscolari, nausea, o anche certe allergie
Ricordati di attuare quotidianamente queste strategie di gestione emotiva
Una buona gestione emotiva implica stabilire buoni confini contro gli attacchi di stress e le pressioni del nostro ambiente quotidiano.
Questo significa che stai prendendo un momento di tregua in cui puoi lasciare da parte il rumore ambientale, le conversazioni che non ti interessano e le pressioni che ti fanno dimenticare quello che vali e come ti senti.
Qui regna il silenzio e la calma; hai la migliore compagnia: te stesso
Scopri i 4 consigli per essere più contento
La Mindfulness ci offre un punto di vista molto pratico per gestire le emozioni e lo stress nella vita di tutti i giorni.
Allo stesso modo, la Consapevolezza ci porta le giuste tecniche di meditazione e rilassamento per regolare lo stress e l'ansia
Scopri i benefici emotivi dello yoga
Questo principio basilare di rispetto e rispetto di sé ci offre una strategia chiave nella gestione emotiva.
Inoltre, ricorda che devi accettare gli altri come vogliono essere. Accetta che le persone pensino in modo diverso su di te e che abbiano la loro mania e le loro peculiarità.
Accettali mentre ti accetti e eviterai molte fonti di sofferenza.
Inizia oggi ad applicare questi semplici consigli di gestione emotiva.
9 Consigli che ti aiuteranno a mantenere il cibo fresco più a lungo
Imparare a conservare correttamente i nostri alimenti ci consentirà di prolungare la loro conservazione. Impediremo loro di decomporsi troppo rapidamente e eviteremo di sprecare prodotti freschi. Quando acquistiamo prodotti sul mercato cerchiamo di conservarli al meglio in modo che non debbano farlo.
6 Distensioni che allevia il mal di schiena
Il dolore lombare, noto anche come lombalgia, è un tipo di dolore che si verifica dopo aver sollevato qualcosa di molto pesante, dopo aver adottato una posizione sbagliata, dopo averlo seduto troppo a lungo in posizione seduta o dopo aver subito un tipo di infortunio durante un incidente. Questo tipo di lombalgie è uno dei più comuni e può durare da alcune ore a diverse settimane.