I benefici della vitamina K per il tuo corpo
Le vitamine sono essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo : è particolarmente importante consumare alimenti quotidiani che ci permettono di riempire di vitamina A, B e C. Tuttavia, ci sono anche altre vitamine ugualmente necessarie e con molteplici benefici per la salute. Conosci tutti i benefici della vitamina K, per esempio?
I benefici della vitamina K per le ossa
La vitamina K è essenziale per le ossa: permette loro di essere più forte e la lotta contro osteoporosi , che colpisce più spesso le donne durante la menopausa. per prevenire il rischio di malattie delle ossa, le persone a rischio dovrebbero adottare una dieta Vitamina K.
Cancer Ally
Gli studi hanno dimostrato che la vitamina K è efficace contro il cancro se associata alla terapia convenzionale. I pazienti affetti da cancro e dopo trattamento farmacologico devono quindi mangiare cibi ricchi di vitamina K, come gli spinaci o broccoli, per aumentare le loro possibilità di superare la malattia.
Una risorsa per regolare la pressione sanguigna
I benefici della vitamina K si estendono anche in questa area perché aiuta a regolare la pressione sanguigna, specialmente nei pazienti con troppo alti . Consumi Regolarmente alimenti ricchi di vitamine K possono ripristinare la pressione sanguigna normale e migliorare la salute generale
Per una visione migliore
La carota è conosciuta per i suoi benefici a vista, ma poche persone sanno che la vitamina K è anche essenziale per il corretto funzionamento degli occhi Previene così le malattie che spesso colpiscono questi organi importanti ma delicati
Per un cervello dinamico
La vitamina K suonaanche un ruolo vitale nel corretto funzionamento del sistema cerebrale. Una dieta sana basata su questa vitamina e sugli alimenti che la contengono può sviluppare memoria , migliorare i riflessi e aumentare la capacità di concentrazione.
Contro il dolore
L'aumento dell'assunzione di vitamina K allevia cronica dolore allo stomaco che spesso debilitizza quotidianamente Basta raccogliere le verdure ricche di vitamina K per preparare insalate, succhi di frutta e zuppe per aiutarti a trovare il tuo equilibrio stomaco.
elenco di cibi ricchi di vitamina K
Ora che avete imparato tutti i benefici della vitamina K, questo elenco vi permetterà di conoscere tutti alimenti che contengono la più alta, per preparare gustose ricette ogni giorno per tutta la famiglia.
- Avvocato
- di sedano
- Broccoli carni magre
- Prugne germogli Bruxelles
- Kale
- Asparagi
- Spinaci
- Fegato
- Figu e
- Kiwi
- Latte
- lattuga lenti
- Rapa
- Albicocca
- Porro
- Pomodoro
- Uva
Capirai: La vitamina K è essenziale per il buon funzionamento della nostra organizzazione. Ora hai tutte le carte nelle tue mani per aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina K per prevenire o curare molte malattie. A proposito, ricorda che una dieta ricca di frutta e verdura è essenziale per rimanere in buona salute!
Perché iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua?
Molti di noi hanno sentito dire che iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua porta importanti benefici alla salute. A proposito, molte persone lo fanno. Tuttavia, è importante ricordare perché questa pratica è così importante per la nostra organizzazione, quindi non dimentichiamo . Per coloro che non iniziano la giornata con un rinfrescante bicchiere d'acqua, si consiglia di farlo con i seguenti argomenti!
10 Puzzle che metteranno alla prova il tuo cervello.
Nel tentativo di risolvere i puzzle, abbiamo costringi il nostro cervello a eseguire processi diversi da quelli a cui è abituato, perché non sono basati sulla linearità Niente di meglio degli enigmi per esercitare il tuo cervello e tenerlo attivo. per mettere in moto il tuo cervello non c'è niente di meglio di questi giochi mentali che ti faranno pensare mentre ti divertirai.
