I benefici della vitamina K per il tuo corpo
Le vitamine sono essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo : è particolarmente importante consumare alimenti quotidiani che ci permettono di riempire di vitamina A, B e C. Tuttavia, ci sono anche altre vitamine ugualmente necessarie e con molteplici benefici per la salute. Conosci tutti i benefici della vitamina K, per esempio?
I benefici della vitamina K per le ossa
La vitamina K è essenziale per le ossa: permette loro di essere più forte e la lotta contro osteoporosi , che colpisce più spesso le donne durante la menopausa. per prevenire il rischio di malattie delle ossa, le persone a rischio dovrebbero adottare una dieta Vitamina K.
Cancer Ally
Gli studi hanno dimostrato che la vitamina K è efficace contro il cancro se associata alla terapia convenzionale. I pazienti affetti da cancro e dopo trattamento farmacologico devono quindi mangiare cibi ricchi di vitamina K, come gli spinaci o broccoli, per aumentare le loro possibilità di superare la malattia.
Una risorsa per regolare la pressione sanguigna
I benefici della vitamina K si estendono anche in questa area perché aiuta a regolare la pressione sanguigna, specialmente nei pazienti con troppo alti . Consumi Regolarmente alimenti ricchi di vitamine K possono ripristinare la pressione sanguigna normale e migliorare la salute generale
Per una visione migliore
La carota è conosciuta per i suoi benefici a vista, ma poche persone sanno che la vitamina K è anche essenziale per il corretto funzionamento degli occhi Previene così le malattie che spesso colpiscono questi organi importanti ma delicati
Per un cervello dinamico
La vitamina K suonaanche un ruolo vitale nel corretto funzionamento del sistema cerebrale. Una dieta sana basata su questa vitamina e sugli alimenti che la contengono può sviluppare memoria , migliorare i riflessi e aumentare la capacità di concentrazione.
Contro il dolore
L'aumento dell'assunzione di vitamina K allevia cronica dolore allo stomaco che spesso debilitizza quotidianamente Basta raccogliere le verdure ricche di vitamina K per preparare insalate, succhi di frutta e zuppe per aiutarti a trovare il tuo equilibrio stomaco.
elenco di cibi ricchi di vitamina K
Ora che avete imparato tutti i benefici della vitamina K, questo elenco vi permetterà di conoscere tutti alimenti che contengono la più alta, per preparare gustose ricette ogni giorno per tutta la famiglia.
- Avvocato
- di sedano
- Broccoli carni magre
- Prugne germogli Bruxelles
- Kale
- Asparagi
- Spinaci
- Fegato
- Figu e
- Kiwi
- Latte
- lattuga lenti
- Rapa
- Albicocca
- Porro
- Pomodoro
- Uva
Capirai: La vitamina K è essenziale per il buon funzionamento della nostra organizzazione. Ora hai tutte le carte nelle tue mani per aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina K per prevenire o curare molte malattie. A proposito, ricorda che una dieta ricca di frutta e verdura è essenziale per rimanere in buona salute!
7 Alimenti che non dovresti riscaldare in nessuna circostanza
Riscaldamento il cibo è una buona abitudine per ridurre lo spreco di cibo che, globalmente, ammonta a circa dieci tonnellate al giorno. Il paradosso della nostra società attuale è che alcune persone gettano grandi quantità nella spazzatura, mentre altri stanno morendo di fame. Negli ultimi anni, il riutilizzo degli scarti di cibo è stato promosso in modo significativo , e può essere fatto incorporando cibi non consumati con nuove ricette o semplicemente riscaldando.
5 Pericoli di dipendenza emotiva nella coppia
Hai mai vissuto, in una volta della tua vita, una dipendenza eccessiva emotiva ? O conoscevi qualcuno totalmente dipendente da te, che non ti permetteva di avere il tuo spazio personale? Questo è qualcosa di molto comune, ed è importante prenderlo in considerazione, per il tuo La salute emotiva e l'equilibrio della vita I pericoli della dipendenza emotiva Per amare una persona richiede reciprocità, attenzione e compromesso .
