Un delizioso frullato anti-stress per aiutarti a sentirti meglio
La combinazione di cibi ricchi di vitamine B e C in questo frullato anti-stress conferisce virtù sedativi che ti aiuteranno a rilassarti, combattendo la tua ansia.
Quando abbiamo una giornata complicata, non c'è niente di più efficace di un buon frullato anti-stress.
Se ci offriamo Un'ora di riposo, calma calma e tranquillità, questa bevanda sarà in grado di agire come un eccellente complemento contro il nostro stress.
Sappiamo tutti che i processi relativi allo stress hanno un'origine mentale. Gli obblighi, le pressioni esterne e il rumore dei nostri pensieri sono i nostri peggiori nemici.
Ma non dobbiamo dimenticare che certi cibi hanno virtù terapeutiche.
Se ci sentiamo bene dentro il nostro organismo il nostro cervello ce lo restituirà producendo endorfine.
Questa sensazione di benessere ci aiuterà a vedere le cose in modo diverso.
Ecco perché facciamo questa proposta: prenditi un momento per te stesso. Non avere fretta, goditi il momento, poi goditi un delizioso frullato anti-stress
Non ha effetti collaterali dannosi e molti benefici
I cibi migliori anti-stress
Per il nostro frullato anti-stress, utilizzeremo alimenti provenienti da agricoltura biologica e ricchi di sostanze nutritive in grado di migliorare il nostro stato mentale.
Nel resto di questo articolo, lo faremo spiegarti cosa hai bisogno di includere in questa bevanda naturale
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Semi di Chia
Troverete i semi di chia in qualsiasi negozio naturale o nella sezione dietetica specializzata della vostra casa. supermercato.
Mentre ti prendi cura della tua salute generale, questi semi ti permetteranno di alleviare immediatamente lo stress.
- Questi piccoli semi contengono minerali come il magnesio, ma anche la vitamina B, due elementi essenziali per ridurre stress
- Il maggior vantaggio dei semi di chia risiede nel loro alto contenuto di acidi grassi omega 3 , che sono molto utili per regolare lo stato mentale e prendersi cura della salute del cuore.
Le mandorle
- Le mandorle contengono anche un minerale essenziale per la regolazione del nostro stress: il magnesio.
- Questi frutti secchi sono anche ricchi di fibre, sostanze in grado di stabilizzare i livelli di zucchero nel terreno.
- Inoltre, se combini questi alimenti che contengono vitamina B con altri prodotti contenenti vitamina C, sarai in grado di combattere la tua ansia in un tempo molto breve.
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Fragole
Le fragole, d'altra parte, oltre ad essere ricche di magnesio, ci portano grandi quantità di vitamina C.
- Se consumi tra 15 e 20 fragole otterrete la quantità giornaliera raccomandata di vitamina C.
- Inoltre, questo frutto è ricco di antiossidanti, acido folico, potassio, fosforo, ferro, calcio, zinco e selenio.
- le fragole sono incredibilmente nutrienti e coprono molti dei nostri bisogni alimentari quando stiamo vivendo ansia e stress volte.
polvere proteica cioccolato fondente
- in farmacie e negozi specializzati, si otterrà questo cibo un po 'speciale.
- Questo è un un integratore proteico a base di cioccolato fondente, che copre una parte delle nostre esigenze nutrizionali, senza farci aumentare di peso.
- Quando attraversiamo periodi di stress e ansia, le nostre difese si indeboliscono e abbiamo bisogno di un sacco di nutrienti per affrontarlo, così come una buona quantità di energia.
- Non dimentichiamo che il cioccolato fondente ha la capacità di aumentare le nostre endorfine, che è ricco di Magnesio e quindi molto efficace nel combattere lo stress
Miele di zagara
Come già sai, ci sono molte varietà di miele. Uno dei più benefici è un miele di zagara, molto apprezzato al mondo per le sue virtù sedative
Non esitate a comprarlo in un negozio naturale
Come preparare il vostro frullato anti-stress
Ingredienti
- 1 bicchiere di latte di mandorle (200 ml)
- 10 fragole
- 1 cucchiaino di semi di chia (5 g)
- 2 cucchiai di miele di fiori d'arancio (50 g)
- 1 cucchiaino di proteine di cioccolato in polvere (5 g)
- 3 cubetti di ghiaccio
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Preparazione
- La prima cosa da fare Lavate bene le fragole e tagliatele a metà. Ottieni fragole dall'agricoltura biologica e assicurati che non siano troppo mature.
- Se non è la stagione delle fragole o non riesci a trovarne una, puoi optare per qualsiasi frutto ricco di vitamina C come la papaya per esempio
- Devi solo mettere il tuo bicchiere di latte di mandorle nel tuo mixer, con le fragole, semi di chia, due cucchiai di miele di zagara e il cucchiaio di proteine di cioccolato fondente.
- Miscelare bene per qualche secondo, fino ad ottenere una bevanda omogenea. Quindi aggiungi 3 cubetti di ghiaccio.
Goditi questo frullato anti-stress e concediti un'ora di relax. Ti sentirai bene in poco tempo.
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