I 7 alimenti contro il diabete
Negli ultimi anni, i casi di diabete di tipo II sono diventati più frequenti, e il più preoccupante è che l'età alla quale questa malattia è dichiarata è aumentata da sessanta a quaranta anni in media, in soli dieci anni! Ecco perché è molto importante conoscere gli alimenti che aiutano a prevenire il diabete.
In primo luogo, devi sapere che alimenti di cui parleremo non daremo i risultati sperati se non sono associati ad altri cibi sani che dobbiamo includere nella nostra dieta quotidiana; è anche importante avere uno stile di vita e un'attività sani Regular fisico che ci permetterà di mantenere un peso corporeo stabile.
Gli alimenti che controllano il diabete, o meglio ancora, non ne hanno, sono:
Curry per il diabete
Anche se la sua efficacia nella prevenzione del diabete da il tipo II non è stato pienamente dimostrato, alcuni studi hanno mostrato risultati convincenti per questa malattia. Come punto di riferimento, teniamo conto di uno studio condotto su un gruppo di 240 pazienti, tutti a rischio elevato avere il diabete, ma senza avere un livello di zucchero nel sangue eccessivamente alto. Questi pazienti sono stati divisi in due gruppi e uno dei due gruppi è stato somministrato estratto di curcuma, una spezia contenente una sostanza chiamata curcumina che ha la capacità di prevenire il diabete. L'altro gruppo ha usato solo un placebo.
Una volta terminato l'esperimento, i ricercatori hanno scoperto che i pazienti trattati con curcuma non avevano il diabete, mentre gli altri pazienti eventualmente fare per la maggior parte.
cannella
cannella ha la proprietà di stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue. di consumare si consiglia di aggiungere a tutti i tipi di piatti bevande e rinfreschi, che dà loro anche un sapore delizioso, se aggiunto alle mele nel forno, è un ottimo dessert; allo stesso modo, cioccolato e caffè saranno più gustosi e più sani grazie ad esso. Prova!
È una bevanda gustosa che ci aiuta a rilassarci e stare svegli, e può anche essere molto utile per prevenire l'insorgenza del diabete di tipo II. hanno dimostrato studi effettuati dall'Università della California, a Los Angeles. Nel corso di questi studi, è stato rilevato che il consumo (controllato) di caffè aumenta la proporzione nel sangue di una proteina chiamata SHBG, che è in grado di evitare il rischio di al diabete.
i mirtilli e mele
la mela è un alimento ipotensiva, che lo rende un buon alleato nella lotta contro l'ipertensione.
il consumo di diverse porzioni di questi frutti ogni settimana può contribuire a evitare il rischio di diabete, come che contengono grandi quantità di antociani, sostanze che possono prevenire questa malattia.
cioccolato fondente
recenti studi dimostrano che le persone che consumano cioccolato fondente regolarmente hanno meno rischio di sviluppare il diabete di tipo II, e sono meno inclini a malattie cardiache.
noci
il consumo regolare di noci e tutti i tipi di frutta secca è fondamentale per proteggere il corpo da s malattie come diabete e problemi cardiovascolari Per beneficiare di tutti i benefici di questo cibo, devi mangiare almeno una manciata ogni giorno!
6 Distensioni che allevia il mal di schiena
Il dolore lombare, noto anche come lombalgia, è un tipo di dolore che si verifica dopo aver sollevato qualcosa di molto pesante, dopo aver adottato una posizione sbagliata, dopo averlo seduto troppo a lungo in posizione seduta o dopo aver subito un tipo di infortunio durante un incidente. Questo tipo di lombalgie è uno dei più comuni e può durare da alcune ore a diverse settimane.
Come perdere peso mangiando più proteine
Abbiamo sentito parlare di diete proteiche che ti fanno perdere peso velocemente, anche se possono sovraccaricare i nostri organi e di conseguenza danno alla nostra salute. Ma è vero che l'assunzione di proteine è essenziale nella nostra dieta, ed è probabile che molte persone non mangiano abbastanza, che spiegherebbe perché non lo fanno non riescono a perdere peso.
