Il cioccolato migliora le nostre funzioni cognitive
Se c'è un cibo che mangiamo sempre con un piccolo senso di colpa, è il cioccolato.
Ci permette di alleviare tutti i nostri dolori, è un vero oggetto di capriccio e una tentazione che mette a dura prova la nostra dieta
Le uniche due cose di cui dobbiamo preoccuparci sono il modo in cui mangiamo e la qualità del cioccolato che scegliamo.
Il cioccolato fondente è senza Senza dubbio il più benefico per la nostra salute.
Ma studi recenti mostrano che se contiene un pizzico di latte, può essere altrettanto positivo per il nostro corpo.
Secondo un sondaggio condotto dal Centro di ricerca sulla fisiologia Nutritional University of South Australia, se consumiamo questo cibo una volta alla settimana, il nostro cervello sarà più agile .
Questa abitudine alimentare consente di migliorare significativamente la nostra concentrazione e la nostra memoria.
Questa è una novità Siamo lieti di condividere con voi ulteriormente in questo articolo
Cioccolato, l'alleato delle vostre funzioni cognitive
Ci sono diversi tipi di cioccolato sul mercato, e non lo sono non tutti raccomandabili
Quello che serve come glassa per pasticceria industriale, per esempio, non è assolutamente sano.
Tutti i cioccolatini che contengono grandi quantità di zuccheri aggiunti o conservanti sono nocivi : ridurre la nostra funzione cerebrale, aumentare i nostri livelli di colesterolo e promuovere l'insorgenza di ictus, specialmente se conduciamo una vita molto sedentaria.
Secondo il dott. George Crichton, capo dello studio citato sopra, egli non Si sconsiglia di consumare più di 25- 28 grammi di cioccolato al giorno.
Si può scegliere di consumare una o due volte alla settimana, superando di poco l'importo sopra specificato.
Tuttavia, gard Tieni presente che l'importante è scegliere il cioccolato di buona qualità.
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Il cioccolato fondente fa bene allo sviluppo del feto durante la gravidanza
Secondo uno studio condotto dall'Università di Atlanta negli Stati Uniti, il cioccolato fondente è molto ricco di antiossidanti come il flavonolo.
Se le donne le donne incinte consumano tra 20 e 35 grammi al giorno di cioccolato fondente durante la gravidanza, la qualità della loro placenta sarà migliorata, mentre il rischio per il feto di soffrire di pre-eclampsia, una complicazione medica associata al alta pressione sanguigna durante la gravidanza, sarà notevolmente ridotta.
Questo è qualcosa che dobbiamo tenere a mente
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Cioccolato può proteggerci dai professionisti Disturbi cardiaci e cerebrovascolari
Il cioccolato ha questa facoltà perché contiene flavonoidi e minerali essenziali, come il magnesio, che sono in grado di proteggere la salute del cuore e del cervello.
- Aberdeen in Scozia ha condotto uno studio di 12 anni, in cui i ricercatori hanno osservato la salute di oltre 20.000 persone. Un gruppo consumava tra i 30 ei 40 grammi di cioccolato al giorno.
Un altro gruppo non ne consumava uno, mentre un ultimo campione mangiava eccessivamente. - I risultati di questo esperimento erano senza appello: i pazienti che ingerivano di cioccolato in modo regolare, con moderazione, e che conducono una vita più o meno attiva, godono di una salute del cuore e del cervello migliore.
Cioccolato fondente e cioccolato al latte proteggono e rafforzano le nostre funzioni cognitive
Nei lavori citati all'inizio del nostro articolo, i ricercatori sono riusciti a determinare che il consumo regolare ma controllato di cioccolato ci ha permesso di ottenere i seguenti vantaggi:
- Un miglioramento della memoria spaziale e dello spirito dell'organizzazione
- Un aumento della memoria di lavoro Quest'ultima facoltà ci consente di comprendere meglio il nostro ambiente, da Analizza i dati più velocemente e conserva meglio le nuove informazioni
- Memoria migliorata a breve e lungo termine
Ti chiedi come un piccolo pezzo di cioccolato fondente o latte può aiutarci a migliorare così tante cose nel nostro cervello.
Per raggiungere queste conclusioni, gli scienziati hanno seguito per 30 anni persone di età compresa tra 19 e 98 anni. I risultati sono stati più che positivi.
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- Il flavonolo presente nel cioccolato aumenta la connettività tra le cellule cerebrali.
- Consumo di cioccolato migliora anche la circolazione e la qualità del sangue nel cervello
- Le piccole quantità di caffeina contenuta nel cioccolato ci aiutano anche a stare all'erta senza aumentare la pressione del sangue.
- cacao contiene acido oleico, un tipo di grasso monoinsaturo che aiuta a controllare e regolare i nostri livelli di colesterolo cattivo LDL. Si tratta di un fattore molto importante da considerare.
Infine Dobbiamo chiarire che il cioccolato da solo non può aiutarci a migliorare la nostra salute se non prestiamo attenzione a tutta la nostra dieta. Non mangiare in eccesso e spostare il più possibile.
In ogni caso, questo alimento antico e delizioso dovrebbero essere consumati come un piccolo capriccio.
mangiare in quantità ragionevoli, ma regolare, una specie come supplemento alla vostra dieta abituale
Godetevi tutti i benefici per la vostra salute con moderazione!
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