Rimedi per digerire meglio i grassi

grassi sono considerati molto poco al giorno d'oggi, ma non sono tutti dannosi per la nostra salute. Sono essenziali per la nostra dieta, ma dobbiamo imparare a selezionare quelli che ci avvantaggiano di più.

Inoltre, certi cibi ci permettono di digerirli con maggiore facilità, evitando così le sensazioni di pesantezza e sovrappeso.

In questo articolo, ti forniremo alcuni suggerimenti su come digerire e assimilare i grassi che consumi più facilmente, grazie alle incredibili proprietà di cibi come limone, aceto di mele, tè o carciofo

Tutta la verità sui grassi

I grassi sono una parte fondamentale della nostra dieta, ma devono essere consumati in quantità ragionevoli e devono essere di buona qualità.

Quando specifichiamo buona qualità, vogliamo semplicemente raccomandarti di consumare proteine ​​a base vegetale come quelle che si trovano nei seguenti ingredienti:

• Oli vegetali e prima spremitura a freddo: olive, cocco, mandorle, sesamo, lino, germe di grano, ecc.
• Avocado
• Frutta secca
• Semi

Numerosi studi dimostrano che l'ingestione di grassi sani l'origine vegetale aiuta ad eliminare i depositi di grasso che si sono formati nel nostro corpo. Ci aiutano a perdere peso in modo sano.

Puoi anche consumare, in una quantità minore, i grassi di origine animale. I più salutari sono contenuti nei seguenti alimenti:

• Tuorlo d'uovo
• Pesce azzurro
• Prodotti lattiero-caseari, specialmente quelli a base di latte di capra o di pecora, e preferibilmente fermentati ( yogurt o kefir)

Perché li digeriamo male?

Alcune persone hanno grandi difficoltà a digerire grassi, specialmente quelli che non sono molto buoni per il nostro corpo. Il problema è Certamente fegato che, senza essere malato, non funziona in modo ottimale.

È importante cercare di regolare questo squilibrio perché, come vi abbiamo già detto, i grassi sono essenziali per molte funzioni vitali del nostro corpo. corpo. Se non li mangiamo, alcune malattie possono apparire a lungo termine.

Queste persone devono solo seguire alcuni semplici consigli:

• Mangia piccole quantità di cibo, distribuite su tutto il giorno.
• Evitare a massimo grassi cattivi
• Applicare calore sull'area del fegato (costole del lato destro) con una bottiglia d'acqua calda o un tappetino elettrico.
• Consumare i cibi di cui parleremo più avanti in questo articolo

Succo di limone

Uno dei rimedi più semplici ed economici è il succo di limone. Il limone è un agrume altamente medicinale che deve essere sempre disponibile.

Nonostante la sua acidità, il limone ha la capacità di neutralizzare gli acidi nello stomaco e aiuta a digerire i grassi Migliora anche l'assimilazione di molti nutrienti, grazie al suo contenuto di vitamina C.

Per sfruttare le proprietà di questo frutto benefico, è necessario aggiungere in tutti i tuoi piatti qualche goccia di succo di limone fresco , soprattutto quando si sta per consumare proteine ​​animali.

Aceto di mele

L'aceto di mele è anche un potente prodotto brucia grassi. Infatti, l'aceto di mele, come il limone, sono due prodotti naturali che vengono utilizzati nella pulizia della casa grazie a questa proprietà eccezionale.

Nel caso dell'aceto di mele, è essenziale che è di buona qualità. Deve essere ecologico e, se possibile, fermentato o crudo , Anche se non è necessariamente facile da trovare.

A differenza di limone, aceto possono causare acidità in persone che hanno già un campo sensibile. In tutti i modi, aggiungere alcune gocce nel vostro piatto o una bevanda-diluite in un po 'd'acqua prima dei pasti.

I tè verdi e rosse

Entrambi i tè sono eccellenti da bere tutti i giorni soprattutto se si vuole perdere peso perché ci permettono di assimilare meglio i grassi negli alimenti.

, tuttavia, devono tener conto di che contengono caffeina, ed è meglio consigliato di non consumare il pomeriggio o la sera .

Se ha l'anemia, non li consumare durante i pasti, , perché possono compromettere il corretto assorbimento del ferro .

l'estratto di carciofo

Infine, per aiutare il fegato per digerire meglio, si può mangiare alcune verdure e alcune piante amare che possono favorire il corretto funzionamento di questo corpo.

In questo caso, il carciofo è particolarmente raccomandato. Si può mangiare la bollite o al forno, ma si può anche prendere la forma di infuso (di foglie), o l'estratto, si mescolare con un po 'd'acqua e si mangia prima dei pasti .

j_silla Immagini, prolix6x e Christian Kaden

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