Latte di mandorle, papaia e banana e per giunture fragili

Latte di mandorle, papaia e banana e per giunture fragili

Il latte di mandorla è una bevanda vegetale senza lattosio, conservanti o additivi , ideale per diete carenti di calcio e che richiedono l'assunzione di acidi grassi omega-3

Se hai problemi alle articolazioni, infiammazione o formicolio (che succede sempre di notte), non esitare a mangiare questo frullato ricco di sostanze nutritive che aiuta a combattere questi dolori.

La semplice combinazione di mandorle, papaia e banana diventa una bevanda terapeutica per tutti coloro che soffrono di articolazioni o artriti fragili.

Ti incoraggiamo ad incorporarlo nella tua dieta, meno tre a settimana

Vantaggi del latte di mandorla , papaia e banana per le articolazioni

Gli esperti medici ci dicono che i motivi più comuni per la consultazione nei centri di salute sono problemi comuni.

Devi sapere che le persone chi soffre di artrite, artrosi o usura ossea non sono solo gli anziani .

Al contrario: tutti possono soffrire a causa di problemi genetici, lesioni o persino sovrappeso.

Una dieta corretta in grado di superare e coprire le sue carenze nutrizionali è importante.

Se, inoltre, questi alimenti hanno principi anti-infiammatori, l'azione terapeutica è ancora più completa.

Spiegheremo perché i tre ingredienti di questo frullato sono eccellenti per il trattamento delle articolazioni fragili:

Latte di mandorla

Le mandorle sono ricche di acidi grassi omega-3, un componente con principi anti-infiammatori che ci aiuta a sgonfiare tessuti che reco e

Scopri: Impara come fare la mandorla e il latte di cocco nella tua casa

  • Il lattosio nel latte di mucca tende ad accendersi. Quindi, è bene sostituirlo con bevande vegetali ricche di sostanze nutritive e senza calcio animale che è difficile assimilare correttamente nelle ossa.
  • Sappi che con 22 mandorle, si ottengono 66 mg di calcio, che è Assorbe molto meglio del calcio di origine animale.
  • Un altro fatto interessante: Il latte di mandorle, oltre al calcio, ci dà ferro e fibra.

È importante sapere che le fibre sono anche necessarie quando si soffre di problemi articolari, perché ci permettono di eliminare le tossine immagazzinate nell'intestino e che in eccesso causano infiammazioni articolari.

  • Mandorle sono ricchi di vitamina E, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e combattere le sostanze nocive che causano l'infiammazione delle articolazioni.

Le banane e le nostre articolazioni

Le banane sono eccellenti per il trattamento delle malattie correlate all'artrite . Contengono vitamina B6, un componente molto interessante per rigenerare il tessuto osseo danneggiato

  • Come sai, le banane sono molto ricche di potassio, un minerale che ci aiuta a combattere i crampi e Dolore correlato all'infiammazione delle articolazioni
  • I nutrizionisti raccomandano di mangiare una banana al giorno. Puoi preparare frullati come quello che presentiamo in questo articolo, oppure puoi aggiungerne alcuni nelle tue insalate. È molto salutare!

Papaya

Sorprendentemente aggiungi papaya a questa bevanda? Eppure, ci sono molte buone ragioni. Eccoli:

  • La papaia ci permette di disintossicare il nostro corpo di rifiuti che tende ad accendere e ad aggravare il problema dell'osteoartrite.
  • È ricco di vitamina C e A, potenti antiossidanti che noi per riparare i tessuti danneggiati.
  • Papaya, come ananas, è uno dei frutti con l'azione anti-infiammatoria. Si allevia il dolore e migliora il processo di artrite-correlati.

Come preparare questo frullato a base di latte di mandorla, banana e papaia

Ingredienti

  • 1 bicchiere di latte di mandorla (200 ml): lo si può trovare pronti o prepararsi
  • non 1 banana troppo maturo
  • 1 tazza di papaya non troppo matura (140 g)

Scopri: Quali alimenti possono causare dolori articolari?

Preparativi

  • Per prima cosa prendi tu una papaia e una banana non troppo mature. In questo modo, si limiterà lo zucchero in eccesso e si otterrà una bevanda più equilibrato e vantaggioso
  • Il frullato è molto semplice da preparare. Basta mescolare la bevanda di mandorla latte, papaia e banana. . Bere a colazione almeno tre volte a settimana e vedrete che le articolazioni ti ringrazieranno
  • Se lo si desidera, si può preparare in un altro modo:
    • Mix 10 mandorle con un vetro acqua o avena, 100 grammi di papaia e banana. Otterrai una bevanda molto omogenea e devi solo ... divertirti!

Non dimenticare di aumentare l'assunzione di omega-3 , che può essere trovato ad esempio in Pesce azzurro come il salmone e anche molta frutta e fibra per potenziare le difese immunitarie.

Tutto questo ti aiuterà a combattere i problemi alle articolazioni.


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