Latte di mandorle, papaia e banana e per giunture fragili
Il latte di mandorla è una bevanda vegetale senza lattosio, conservanti o additivi , ideale per diete carenti di calcio e che richiedono l'assunzione di acidi grassi omega-3
Se hai problemi alle articolazioni, infiammazione o formicolio (che succede sempre di notte), non esitare a mangiare questo frullato ricco di sostanze nutritive che aiuta a combattere questi dolori.
La semplice combinazione di mandorle, papaia e banana diventa una bevanda terapeutica per tutti coloro che soffrono di articolazioni o artriti fragili.
Ti incoraggiamo ad incorporarlo nella tua dieta, meno tre a settimana
Vantaggi del latte di mandorla , papaia e banana per le articolazioni
Gli esperti medici ci dicono che i motivi più comuni per la consultazione nei centri di salute sono problemi comuni.
Devi sapere che le persone chi soffre di artrite, artrosi o usura ossea non sono solo gli anziani .
Al contrario: tutti possono soffrire a causa di problemi genetici, lesioni o persino sovrappeso.
Una dieta corretta in grado di superare e coprire le sue carenze nutrizionali è importante.
Se, inoltre, questi alimenti hanno principi anti-infiammatori, l'azione terapeutica è ancora più completa.
Spiegheremo perché i tre ingredienti di questo frullato sono eccellenti per il trattamento delle articolazioni fragili:
Latte di mandorla
Le mandorle sono ricche di acidi grassi omega-3, un componente con principi anti-infiammatori che ci aiuta a sgonfiare tessuti che reco e
Scopri: Impara come fare la mandorla e il latte di cocco nella tua casa
- Il lattosio nel latte di mucca tende ad accendersi. Quindi, è bene sostituirlo con bevande vegetali ricche di sostanze nutritive e senza calcio animale che è difficile assimilare correttamente nelle ossa.
- Sappi che con 22 mandorle, si ottengono 66 mg di calcio, che è Assorbe molto meglio del calcio di origine animale.
- Un altro fatto interessante: Il latte di mandorle, oltre al calcio, ci dà ferro e fibra.
È importante sapere che le fibre sono anche necessarie quando si soffre di problemi articolari, perché ci permettono di eliminare le tossine immagazzinate nell'intestino e che in eccesso causano infiammazioni articolari.
- Mandorle sono ricchi di vitamina E, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e combattere le sostanze nocive che causano l'infiammazione delle articolazioni.
Le banane e le nostre articolazioni
Le banane sono eccellenti per il trattamento delle malattie correlate all'artrite . Contengono vitamina B6, un componente molto interessante per rigenerare il tessuto osseo danneggiato
- Come sai, le banane sono molto ricche di potassio, un minerale che ci aiuta a combattere i crampi e Dolore correlato all'infiammazione delle articolazioni
- I nutrizionisti raccomandano di mangiare una banana al giorno. Puoi preparare frullati come quello che presentiamo in questo articolo, oppure puoi aggiungerne alcuni nelle tue insalate. È molto salutare!
Papaya
Sorprendentemente aggiungi papaya a questa bevanda? Eppure, ci sono molte buone ragioni. Eccoli:
- La papaia ci permette di disintossicare il nostro corpo di rifiuti che tende ad accendere e ad aggravare il problema dell'osteoartrite.
- È ricco di vitamina C e A, potenti antiossidanti che noi per riparare i tessuti danneggiati.
- Papaya, come ananas, è uno dei frutti con l'azione anti-infiammatoria. Si allevia il dolore e migliora il processo di artrite-correlati.
Come preparare questo frullato a base di latte di mandorla, banana e papaia
Ingredienti
- 1 bicchiere di latte di mandorla (200 ml): lo si può trovare pronti o prepararsi
- non 1 banana troppo maturo
- 1 tazza di papaya non troppo matura (140 g)
Scopri: Quali alimenti possono causare dolori articolari?
Preparativi
- Per prima cosa prendi tu una papaia e una banana non troppo mature. In questo modo, si limiterà lo zucchero in eccesso e si otterrà una bevanda più equilibrato e vantaggioso
- Il frullato è molto semplice da preparare. Basta mescolare la bevanda di mandorla latte, papaia e banana. . Bere a colazione almeno tre volte a settimana e vedrete che le articolazioni ti ringrazieranno
- Se lo si desidera, si può preparare in un altro modo:
- Mix 10 mandorle con un vetro acqua o avena, 100 grammi di papaia e banana. Otterrai una bevanda molto omogenea e devi solo ... divertirti!
Non dimenticare di aumentare l'assunzione di omega-3 , che può essere trovato ad esempio in Pesce azzurro come il salmone e anche molta frutta e fibra per potenziare le difese immunitarie.
Tutto questo ti aiuterà a combattere i problemi alle articolazioni.
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La combinazione di cibi ricchi di vitamine B e C in questo frullato anti-stress conferisce virtù sedativi che ti aiuteranno a rilassarti, combattendo la tua ansia. Quando abbiamo una giornata complicata, non c'è niente di più efficace di un buon frullato anti-stress. Se ci offriamo Un'ora di riposo, calma calma e tranquillità, questa bevanda sarà in grado di agire come un eccellente complemento contro il nostro stress.
