Le banane non ti fanno ingrassare! Scopri le loro virtù 10
Per anni, si pensava che il consumo di banane ha causato l'aumento di peso, perché è un frutto che contiene un sacco di calorie e zuccheri.
Tuttavia, questa cattiva reputazione ora dovrebbe scomparire in quanto è stato dimostrato che c ' è un alimento molto completo che, grazie alla sua ricchezza nutrizionale, può completare qualsiasi tipo di dieta.
Oggi, molte persone aggiungere regolarmente nella loro dieta perché oltre al loro valore nutrizionale, le banane aumentano il benessere.
Inoltre, il loro prezzo di mercato è abbastanza basso e si può trovare in qualsiasi momento dell'anno.
Così che non esita ad approfittare di questo frutto, sveleremo a voi le 10 virtù più importanti della banana.
1. Stimolano la salute dell'apparato digerente
Le banane contengono una notevole quantità di fibra , l'effetto nel corpo promuove il movimento intestinale per la lotta contro la stitichezza.
I loro atti di consumo come rimedio naturale contro ulcere perché neutralizzano gli acidi e lenire l'irritazione.
sono anche utilizzati per proteggere contro l'attacco di alcuni batteri che causano problemi gastrointestinali.
il loro oligosaccaridi fruttooligosaccaridi agire come prebiotici integratori che alimentano i batteri benefici nell'intestino e che producano enzimi digestivi per il corretto assorbimento dei nutrienti
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2. Essi rafforzano i muscoli
grazie al loro alto contenuto di potassio, banane aiutano a rafforzare i muscoli, favorendo il recupero dopo l'allenamento.
3. Lottano contro la stanchezza
La sensazione di stanchezza e debolezza può essere combattuta con la banana. Si tratta di un condizionatore naturale che aumenta l'energia, fornendo nutrienti essenziali per il corpo.
Il loro apporto è molto adatto per le persone molto sottili o che hanno problemi di salute che generano fragilità fisica.
4. Essi sono buoni per la pressione arteriosa
Una ragione che impedisce il controllo livelli di pressione sanguigna è eccesso di sodio accumulata nel corpo carenza e potassio, per eliminare.
Fortunatamente, questa frutta apporta notevoli quantità di questo minerale, che è molto buono per i pazienti con ipertensione.
5. Essi riducono il rischio cardiovascolare
Il controllo della pressione arteriosa non è l'unico vantaggio di banane sul sistema cardiovascolare.
Le loro proprietà aiutare a mantenere il battito cardiaco costante e grazie alla loro fibra, che regolare i livelli di colesterolo cattivo per prevenire l'indurimento dei vasi sanguigni
6. Essi forniscono una sensazione di sazietà
Invece di grassi, banane sostengono diete dimagranti. Ciò deriva dal fatto che è un alimento saziante grazie alla sua notevole apporto di carboidrati e fibre.
Il fatto di mangiare compulsivo momenti di mangiare aiuta allontanare la fame per un po '.
7. Essi abbellire la pelle
vitamine e sali minerali in essi contenuti sono buoni per la salute. Sono utili in maschere nutrienti e il consumo aiuta anche a nutrire la pelle.
le loro proprietà antiossidanti inibiscono danno cellulare e aiuto la riparazione dei tessuti per prevenire rughe premature.
8. Lottano contro l'anemia
Hanno un alto contenuto di ferro, un minerale essenziale per aumentare la produzione di emoglobina nel sangue , un fattore determinante per affrontare l'anemia.
9. Essi migliorare il morale
Ci sono persone che dicono che le banane sono meglio di antidepressivi. Hanno un sapore delizioso, non causano effetti collaterali e portare benefici a tutto il corpo.
triptofano, un aminoacido essenziale, stimola la produzione di serotonina nel cervello per migliorare il morale, prevenire l'insonnia e di fornire una sensazione di benessere
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10. I benefici per il sistema nervoso
Una banane infusione o una banana intera porta a una buona quantità di agenzia vitamina B, che sono essenziali per calmare il sistema nervoso.
Infine, si può permettere di mangiare più banane a settimana senza aumentare di peso.
il modo migliore per consumare cruda, da solo, in frullati o insalate. È possibile anche sfruttare le proprietà delle loro pelle per preparare un infuso medicinali.
Mangia più banane e capirai che sono grandi alleati per la salute. Divertiti!
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