7 Erbe che aiutano a perdere
Lose il peso è difficile per la maggior parte di noi anche se seguiamo una dieta sana ed esercizio fisico. Ci sono quelli che non resistono un piccolo capriccio durante il giorno e quelli che hanno un problema di metabolismo lento. Qualunque sia l'ostacolo che ti impedisce di perdere peso, ci sono diverse erbe che funzionano come integratori per fermare cedere ai capricci, bruciare i grassi e dare più energia per la formazione sportiva. Vuoi scoprire quali erbe ti aiutano a perdere peso?
Tè verde
Il tè verde è una delle erbe per dimagrire più popolari al mondo. I suoi composti sono caffeina, catechine e minerali, che lo rende un complemento perfetto per le persone che desiderano perdere peso. Le catechine sono un antiossidante molto potente che è associato con la stimolazione del metabolismo e la capacità di bruciare Grassi facilmente. Inoltre, il suo contenuto di minerali come il potassio e il magnesio, ne fanno un eccellente diuretico che promuove l'eliminazione dei liquidi corporei.
Uno studio condotto dall'American Journal of Clinical nutrizione, dice che le persone che consumano 690 milligrammi di estratto di tè al giorno, per un periodo di tre mesi, hanno perso più peso rispetto alle persone che non consumano.
equiseto
è equiseto un'altra buona erba da mangiare se si vuole perdere peso e integrare la dieta. Questa erba è caratterizzata dai suoi poteri purificatori e diuretici, che promuovono l'eliminazione di tossine e liquidi che hanno l'abitudine di accumularsi nel corpo. È importante sottolineare che l'Equiseto stesso non agisce come un bruciagrassi. I suoi poteri purificatori e l'eliminazione delle tossine aiuteranno a purificare il corpo, a combattere contro l'eccesso grasso ed è anche ideale per combattere e prevenire la cellulite.
Barberry
Il crespino che può essere molto utile come integratore per perdere peso. È meglio conosciuto per il controllo dell'ansia che può aiutare ad evitare i capricci regolari o le voglie di cibo che abbiamo durante il giorno che contribuiscono all'aumento di peso. Inoltre, è stato dimostrato che migliora la digestione e aumenta il tasso metabolico .
Carciofo
Il carciofo è una pianta con dimagrimento interessante e si può godere durante una dieta. Ha proprietà diuretiche che favoriscono l'eliminazione di tossine e liquidi trattenuti nel corpo. Le sue foglie hanno un alto contenuto di magnesio, calcio, ferro e potassio. Aiuta a regolare i processi digestivi, migliora il ritmo del metabolismo e genera una grande sensazione di sazietà.
Birch
Birch ha proprietà diuretiche che aiutano a eliminare le tossine e fluidi accumulati nel corpo, stimolando la funzione renale. Il potere dimagrante è dovuto principalmente alle sue virtù essenziali e ipolipemizzanti ipocolesterolemizzante s. in aggiunta, esso agisce come un antinfiammatorio naturale, stimola la produzione di bile dal fegato e migliora il funzionamento dei reni.
il bladderwrack
è un'alga ricca di iodio, proteine, vitamine B e minerali come ferro, magnesio, fosforo, tra gli altri. Grazie al suo contenuto di iodio, questa pianta è uno stimolante della tiroide, che aiuta il corpo a bruciare i grassi più facilmente. Il consumo di fucus non dovrebbe essere giornaliero e la pianta dovrebbe essere fresca preferibilmente perché perde le sue sostanze nutrienti nel tempo. Si consiglia di consumare questa erba prima di ogni pasto perché genererà anche una sensazione di sazietà.
L'erba arruffata
Questa erba è nota per le sue proprietà snellenti che sono principalmente dovute a sostanze che causano un effetto "termogenico" nel corpo Inoltre, ha virtù che aiutano a ridurre l'appetito e aumentare la sensazione di sazietà.
Ultimo consiglio ...
- Per approfittare delle proprietà snellenti di queste erbe, si consiglia di consumarle come infuso.
- In ogni caso, non dovrebbe superare il consumo giornaliero consigliato, perché anche se sono piante medicinali, possono produrre un effetto negativo se viene ingerito troppo
- Ricordare che per buoni risultati è molto importante seguire una dieta sana, fare esercizio fisico e bere molta acqua ogni giorno.
- In alcuni casi speciali, come ad esempio gravidanza, assunzione di farmaci, pressione alta, diabete o altre malattie, è meglio consultare il proprio medico prima di consumare una qualsiasi di queste piante per determinare se possono vedere qualsiasi effetti sulla salute
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