Semi di lino, un'alternativa naturale alla perdita di peso
I semi di lino sono stati riconosciuti da molti anni per le sue proprietà e componenti che sono di grande beneficio per il corpo. Vari studi hanno dimostrato che il lino contiene componenti molto salutari che aiutano a migliorare il funzionamento di molte parti del corpo.
Il cosiddetto super-seme ha proprietà che agiscono come anti-infiammatori, antiossidanti, disintossicanti e anti-allergici. Migliora i sistemi cardiovascolare e digestivo, aiuta a prevenire malattie come il cancro, artrosi, i sintomi della menopausa e ha molti altri benefici e tra le altre proprietà è una perdita di peso naturale.
Come funziona il lino per perdere peso
Il lino è un'ottima alternativa per chi vuole perdere peso. La regola per fare questo è bruciare calorie, e il seme di lino gioca un ruolo importante in questo.
Come accennato in precedenza, semi di lino ha proprietà antiossidanti che migliorano il metabolismo , la sua fibra alimentare dona alla persona la sensazione di avere uno stomaco pieno, che aiuta a prevenire l'ansia e grazie ai suoi acidi grassi omega 3, può ridurre il gusto per gli zuccheri.
Se vuoi approfittare dei benefici del seme di lino per aiutarti a perdere peso, devi iniziare a includerlo nella tua dieta in modo
disciplinato e costante . è un trattamento che devi seguire ogni giorno in modo controllato e con ogni pasto. Avrai bisogno di:
- semi di lino terrosi
- Cosa dovresti fare?
L'ideale prima di iniziare il trattamento è consultare in anticipo il tuo nutrizionista. ti aiuta a calcolare la dose ideale di cui il tuo corpo ha bisogno.
In generale, ti consigliamo di usare tre cucchiai di semi di lino al giorno divisi durante il giorno, per questo motivo, dovrai , inizia, prendi la razione raccomandata di semi di lino e dovrai consumarla durante i tre pasti giornalieri. Con ogni cucchiaio di lino macinato dovrai prendere un bicchiere d'acqua,
e dato che si tratta di tre cucchiai, saranno anche 3 bicchieri di acqua di semi di lino un giorno prima di ogni pasto. Un'alternativa è
prendere la stessa razione di semi di lino e aggiungerla al cibo come cereali, yogurt, uova sbattute, insalate, tra gli altri. La sua funzione dimagrante sarà la stessa e ti darà gli stessi risultati. Infine,
consiglia l'uso di semi di lino per sostituire olio, margherita o burro e uova. Se un piatto da preparare contiene questi ingredienti, si consiglia di utilizzare invece questi tre cucchiai di semi di lino o l'importo che si ritiene necessario Suggerimenti per i migliori risultati
È necessario essere coerenti nel consumo di semi di lino
- , quindi il trattamento ti darà risultati che vedrai nel primo mese Si consiglia di
- consumare semi di lino per due mesi e poi fermarsi per 3 o 4 settimane prima di ricominciare. Combina il consumo di semi di lino con una dieta equilibrata
- , sana e senza grassi Ricorda che
- per migliorare la tua figura è essenziale seguire una buona routine di allenamento. Effetti collaterali e precauzioni di trattamento
Il consumo di semi di lino può avere alcuni effetti collaterali in alcuni organismi che non reagiscono allo stesso modo,
le persone che assumono farmaci di determinati tipi emessi da un medico devono essere avvertiti. L'olio di lino crea alcune interazioni con alcuni farmaci e colpisce principalmente la rapidità del loro assorbimento nel corpo.
I suddetti farmaci sono spesso quelli per la perdita di sangue, il diabete e i trattamenti ormonali. Gli acidi grassi Omega 3, anche se offrono molti benefici, possono a determinate condizioni e in alcuni organismi causare emorragie a causa di l'effetto anticoagulante
Questa stessa proprietà può rendere incontrollata la presenza di zucchero nel sangue perché ne diminuisce il gusto. Si consiglia di assumere solo la dose raccomandata e di non aumentare il consumo giornaliero
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Le persone che lottano con gli effetti negativi del sovrappeso e dell'obesità spesso cercano metodi alternativi che aiutino a integrare gli effetti della loro dieta. Anche se ci sono molti specialisti che presentano effetti miracoli per raggiungere un peso sano, la verità è che qualsiasi successo richiede sforzo, disciplina e perseveranza.
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