L'intelligenza emotiva per superare momenti difficili
l'intelligenza emotiva è la strategia migliore è quella di migliorare la nostra qualità della vita.
andiamo tutti attraverso momenti difficili, ma possiamo cambiare tutto, diventando padroni delle nostre emozioni .
Le emozioni possono essere i nostri maggiori punti di forza, ma anche le nostre debolezze più profonde.
dipende da come useremo nelle nostre relazioni con gli altri.
dobbiamo essere consapevoli del fatto che dimensioni psicologiche come la tristezza, la paura e la rabbia non sono così negativo come si potrebbe pensare.
si tratta di segnali che ci avvertono del fatto che qualcosa non va nella nostra vita.
Si tratta di piccoli allarmi che ci costringono a reagire, per gestire e trasformare le nostre emozioni in modo che non ci dominano completamente meglio.
Nel seguente articolo, condivideremo con voi le strategie per si può indossare l'armatura d'oro ed efficace intelligenza emotiva per affrontare i momenti più bui della tua vita
intelligenza emotiva :. la chiave che apre la porta per la vostra felicità
Se si vogliono approfondire le teorie più rilevanti sul intelligenza emotiva, si consiglia la lettura di " Coltivare l'intelligenza relazionale " o " l'intelligenza emotiva ", due opere di Daniel Goleman e " il potere dell'intenzione " Wayne W. Dyer.
Questi libri vi darà le conoscenze di base necessarie per avviare il cambiamento nella vostra vita, in modo da può essere più felice e più produttivo da . Ns tutte le parti della vostra vita, sia esso la vostra vita affettiva, professionale o personale
Si consiglia inoltre: Rilascio questo non è ammettere la sconfitta, ma accettare che non può essere
da parte nostra, vi invieremo alcune regole di vita quotidiana che vi permetteranno di superare i momenti in cui si sente la forza debole e vitale di uscire più forte.
Prendete nota di tutti questi suggerimenti.
conoscenza di sé
la prima strategia può sembrare ovvio e troppo semplicistico.
Tuttavia, se si eseguono gli esercizi parleremo di te, si sarà in grado di rendersi conto che ciò che pensiamo essere non corrisponde necessariamente a come ci comportiamo nella vita di tutti i giorni.
riflettere un attimo su queste dimensioni.
Utilizzare sei parole per definire voi, quindi trovare esempi che dimostrano che si è veramente la persona A cosa stai pensando?
Ecco alcuni esempi per capire meglio come procedere:
- I am brave = Posso provarlo? No, perché fino ad ora non sono ancora riuscito a ignorare ciò che gli altri pensano o dicono di me
- Sono una persona positiva = Posso dimostrarlo? No, perché anche se non mi lamento e tutto va bene, non riesco a vedere il lato positivo della vita.
- = Sto amando posso mostrare esso? Non proprio, perché mi sento male su di me e io non sono come affettuoso come potrei essere prima.
Ora che avete cercato di definire, scrivere quello che vi sentireste quando ti rendi conto l'esercizio.
- mi sentirei più tranquillo, più calmo
- mi sentirei bene con me stesso, sentirsi orgogliosi
- ho un grande bisogno di stare da solo. <.
Cerca di evidenziare le differenze tra il modo in cui hai provato a definire te stesso e ciò che desideri, tra ciò che senti ora e ciò che vorresti essere nel prossimo futuro.
Sei responsabile della tua felicità, non incolpare gli altri
È possibile che questa frase ti renda particolarmente reattiva. Come posso incolpare qualcuno per la mia sfortuna se sono l'unico a deludere e provocare le mie lacrime?
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- Intelligenza emotiva noi impara l'importanza di essere responsabili per noi stessi, conoscere i nostri bisogni, le nostre paure e le nostre virtù.
- Dobbiamo essere tutti responsabili della nostra felicità, tutti abbiamo la capacità di prendere decisioni . Se gli altri ti feriscono, difenditi con fermezza e stabilisci chiaramente i tuoi limiti.
- Esprimi sinceramente le tue emozioni e sentimenti. Se gli altri non agiscono come vorresti, devi prendere una decisione con rispetto e tenerezza.
Non far sentire gli altri colpevoli, non nutrire risentimento, rabbia e dispetto. Tutto questo è troppo per il nostro cuore.
L'intelligenza emotiva ci insegna che per essere felici dobbiamo liberarci da quelle emozioni che possono farci ammalare, che ci piaccia o no.
Decidi tu cosa vali, non hai nulla da dimostrare agli altri
In questo momento del tuo lavoro su te stesso, devi essere pienamente consapevole delle tue emozioni e dei tuoi bisogni.
Sai anche tu come essere più assertivi, come mettere limiti a ciò che permetti agli altri
Ma qual è il prossimo stadio del tuo sviluppo personale verso l'intelligenza emotiva?
- Scopri quali sono le tue virtù e i tuoi punti Stabilisci ciò che vali e ciò di cui hai bisogno per trovare la calma interiore. Niente più dubbi, niente più paure.
- Non hai nulla da dimostrare a nessuno. Ognuno ha il proprio mondo personale e il proprio modo di comprendere il mondo. Anche se dobbiamo trattare gli altri con rispetto, abbiamo tutti il diritto di essere e di essere.
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