8 Cose che non puoi mai fare in palestra
Se vai regolarmente in palestra, probabilmente hai già una serie di abitudini ma fai attenzione perché potrebbero non essere le migliori!
Per controllare tutto questo, prendi nota di questo elenco di cose da non fare mai in un posto del genere.
Come sai, l'etichetta deve essere sempre in ordine!
Anche se Ci sono giorni in cui l'affluenza è più alta, non significa che dobbiamo dimenticare le regole della cortesia quando ci sono poche persone.
1. Lasciare i dispositivi sudati
È buon senso. Non lasciare i dispositivi pieni di sudore.
- Per questo, non dimenticare di portare sempre con sé un asciugamano per pulire il sudore. Inoltre, ti servirà anche a pulire i sedili e i supporti una volta terminata la sessione.
Ricorda che molti di loro sono in pelle e sudore non evaporare: devi rimuoverlo da solo.
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2. Riposo su un dispositivo
Spesso ci sono persone che aspettano che i dispositivi si liberino da soli, quindi se non ne traggono alcun beneficio, lascia spazio alla persona successiva.
Non fare affidamento su i dispositivi perché potresti perdere tempo con gli altri!
3. Fai attenzione al telefono!
Molte persone vanno in palestra con i loro telefoni cellulari e rispondono alle chiamate. Devi prestare attenzione a questo.
- Non alzare la voce, perché potresti disturbare gli altri. Pensa che molte persone sono lì per rilassarsi mentalmente.
- D'altra parte, se prendi il tuo telefono con te per ascoltare la musica, non dimenticare le cuffie perché tutti non vogliono ascoltare la tua stessa cosa.
4. Prendere un dispositivo
Ricorda che i dispositivi sono per tutti e che non puoi occupare troppo tempo.
Anche se sembra ovvio, è uno dei problemi il più noioso che incontriamo in palestra. Non fare questo errore!
Se vedi che ci sono persone in attesa, intercala con altri esercizi.
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5. Lascia i pesi al centro della stanza
Come qualsiasi oggetto nella tua casa, in palestra, non lasciare che le cose si trascinino nel mezzo. Succede spesso con i pesi
- Ricorda che i pesi hanno un posto e lasciarli nel mezzo, oltre a ostacolare il passaggio, possono ferire o far cadere qualcuno.
- Una volta li hai usati, li metti al loro posto.
6. Arrivi in ritardo per le lezioni
Proprio come per un appuntamento o al lavoro, non è bello arrivare in ritardo. È una mancanza di buone maniere quindi non farlo durante un corso programmato in palestra.
Forse devi farti strada tra le persone che sono già immerse nel corso, cerca la tua attrezzatura ecc.
Distrarrrai il resto delle persone che frequentano l'attività. È meglio evitare se possibile
7. Attenzione alle docce!
Potresti avere qualche abitudine per la doccia a casa, ma ricorda che la palestra non è la tua casa. Evita di camminare intorno nuda -e nello spogliatoio per mezz'ora, se gli altri evitano di farlo.
- D'altra parte, se devi raderti o fare una bellezza in bagno, non lasciare il lavandino pieno di capelli o sporcizia.
- Sii consapevole che altre persone passeranno dietro e lascia il luogo esattamente come vorresti trovarlo al tuo arrivo.
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8. Gridare o lamentarsi
Ci sono persone che fanno strani rumori, e chi sono vicini al limite dei decibel consentito.
In generale, è un segno piuttosto specifico per gli uomini che fanno grandi sforzi, ma in tutti i casi, è un'abitudine imbarazzante per gli altri
Ricorda che molte persone vanno in palestra a concentrarsi, a passare il tempo con se stesse e basta a disagio quando gli altri stanno urlando intorno a loro.
Naturalmente, se sei stanco, non lamentarti. Non c'è niente di più spiacevole.
Pensa a cosa potresti fare per non stancarti e se ti senti veramente stanco, non farlo! In ogni caso, non lamentarti.
Il silenzio è il tuo alleato.
Come prendersi cura dei reni e della vescica
I reni e la vescica sono fondamentali per preservare il nostro corpo, , non solo per il nostro sistema urinario, ma anche per il sistema linfatico, in partnership con il fegato per eliminare le tossine dal corpo e i diversi rifiuti che colpiscono le cellule. Quando parliamo di tossine, per esempio, pensiamo immediatamente quanto siamo vulnerabili ai pericoli esterni che ci attendono: il nostro flusso sanguigno potrebbe essere invaso da queste tossine alimentari, pesticidi o altri elementi.
Fermare l'orinazione: 5 Conseguenze potenzialmente gravi
Quante volte lo abbiamo fatto nella nostra vita? Stai lavorando, sei molto impegnato e non hai tempo di andare in bagno, anche se il tuo corpo ne ha bisogno. A volte possiamo trattenerci dall'urinare per 3 o 4 ore di fila, giusto il tempo di andare a casa, di andare tranquillamente al bagno. Possiamo farlo una o due volte a settimana, ma cosa succede quando smetti di urinare diventa un'abitudine?
