I frutti che eliminano gonfiore addominale
Così come ci sono i pasti che aumentare costipazione, infiammazione e gas, altri ci aiutano a risolvere questi problemi come, per esempio, alcune verdure.
In questo articolo dettaglio quali sono i migliori frutti per eliminare il gonfiore addominale
Aggiungili alla tua dieta il più presto possibile!
Frutta: alleati contro gonfiore addominale
Pasti abbondanti, assunzione di carboidrati e grassi e snack a qualsiasi dimensione che ore sono alcune delle cause che causano gonfiore addominale
Avere cattive abitudini alimentari porta a molte complicazioni, sia fisiche che estetiche.
Oltre a soffrire di vento Gonfiati, costipazione o flatulenza, ci sentiamo "pesanti", non volendo fare nulla e un po 'depresso quando proviamo vestiti di fronte a uno specchio.
Per questo dobbiamo provare a una dieta più sana e, soprattutto, una dieta ricca di fibre che ci aiuta ad eliminare rifiuti e grassi.
- La scelta sbagliata delle sostanze nutritive che consumiamo quotidianamente è la prima cosa da cambiare.
- Avanti, dobbiamo aggiungere più alimenti freschi e naturali, come i frutti, perché hanno proprietà digestive, basso contenuto di grassi e ricco di acqua.
- Allo stesso tempo, ci portano una grande quantità di fibra che consente al evacuazione della tossina
- Si raccomanda di non abusare di una particolare varietà e di variare il pescato per tutto il giorno. La quantità corretta è di 5 frutti al giorno (di esempio, 1 a colazione, 1 prima di mezzogiorno, 1 dopo pranzo, 1 per e gusto e 1 dopo la cena.
Alternare tra alcuni frutti che ci piacciono di più è un'ottima idea, così come scegliere le varietà di stagione e locale. Se provengono da agricoltura biologica, questo è solo meglio.
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Quali sono i frutti migliori contro il gonfiore addominale?
Sebbene tutti i frutti siano utili per questo, è vero che alcune varietà sono più efficaci di altre. Se si desidera ridurre gonfiore addominale, stitichezza e gas raccomandiamo quanto segue:
Agrumi
Arance e pompelmo hanno il 90% di acqua. Sono quindi perfetti per rimuovere i liquidi che si accumulano nel corpo (un meccanismo di difesa del corpo per evitare la disidratazione).
Gli agrumi, inoltre, eliminano il sodio che noi consumare durante i nostri pasti.
nel caso del limone, è un diuretico e un lassativo naturale , quando mescolato con acqua calda, se si beve a stomaco vuoto. Può anche essere aggiunto al cibo come una casa condimento (molto più sano di maionese o altro prodotto simile).
Anguria
Questo è un altro dei tanti frutti impregnato d'acqua che possiamo godere di eliminare Liquido in eccesso accumulato nella pancia
Tra questo gruppo di diuretici naturali troviamo anche pesca e melone . Tutti aiutano ad eliminare liquidi e sodio e, quindi, aiutano a ridurre l'infiammazione.
Avocado
Spesso il gonfiore addominale è causato dall'incapacità di ingerire correttamente gli alimenti mangiati o a causa dell'intolleranza a determinati ingredienti.
Se per un motivo particolare gli enzimi nello stomaco non riescono a svolgere correttamente il loro lavoro, i grassi e i carboidrati "passano più tempo" dentro e fuori. causare infiammazioni e gas
Avocado contiene un enzima chiamato lipasi che ha la capacità di abbattere i grassi . Inoltre, portando molto potassio elimina l'acqua contenuta nella pancia.
Ananas
L'ananas contiene nella sua composizione l'85% di acqua. Ma non è tutto da quando, inoltre, porta un enzima digestivo chiamato bromelina. Questo peptide rompe le proteine che si concentrano nello stomaco.
Per secoli questo frutto è stato usato in America per trattare l'indigestione. E, per placare la fame, evita il consumo di cibo in qualsiasi momento.
Mele
Ricca di acqua e pectina, la mela ci offre molteplici benefici. Ad esempio, eliminare i liquidi, ridurre il gonfiore addominale e l'appetito.
Inoltre, ha la capacità di "sciogliere" il grasso, aumentare la minzione e disintossicare il corpo.
le mele hanno anche un sacco di fibre e aminoacidi che l'appetito attrae e migliorano la digestione
Si raccomanda di mangiarli con la pelle (dopo averli lavati bene) per evitare di ingrassare.
Come se non fosse tutto, è un frutto che previene la carie, sbianca i denti e previene le malattie cardiovascolari pulendo il grasso nel sangue (colesterolo).
Granata
sia il succo di frutta come i semi di questo frutto sono potenti alleati se vogliamo perdere peso e ridurre il gonfiore addominale.
Mangiare un melograno al giorno per un mese riduce il grasso di stomaco, soprattutto nelle donne con sovrappeso durante la menopausa.
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Fragola
Un frutto delizioso che combina perfettamente dolcezza e acidità. Ottima fonte di fibre e acqua, le fragole sono perfette per controllare il peso e migliorare la digestione
Il loro apporto calorico è praticamente nullo (per questo dobbiamo mangiarle senza zucchero o panna) e, inoltre, agisce come un potente diuretico e disintossicazione del corpo .
kiwi
porta una grande quantità di vitamina C, che ha la capacità di eliminare fino a un terzo il grasso che si accumula nel corpo
Inoltre, stimola la funzione di una sostanza chiamata carnitina, che brucia il grasso per trasformarlo in energia.
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