4 Frutti anti-cancerogeni che dovresti includere nella tua dieta
I frutti sono alcuni dei cibi più gustosi che la natura può darci e tutti sono pieni di benefici per il nostro corpo.
Ci portano vitamine e minerali che il nostro corpo ha bisogno di essere in perfetta salute . Alcuni addirittura vanno oltre e combattono contro una delle malattie più sensibili: il cancro.
Il cancro è una malattia estremamente comune che colpisce ogni anno la vita di molte persone. D'altra parte, la chemioterapia e le operazioni chirurgiche sono pesanti e spesso danneggiano il corpo.
Vi mostreremo in questo articolo alcuni anti-cancerogeni che dovreste includere nella vostra dieta per prevenire questo. malattia al momento
1. Mirtilli
I mirtilli sono tra i migliori frutti anti-cancerogeni ricchi di antiossidanti. L'antiossidante specifico che troviamo nei mirtilli è l'antocianina.
Gli antociani, l'acido ellagico e le urolitine che si formano nei mirtilli aiutano a ridurre al minimo il danno dei radicali liberi nel DNA che può causare il cancroInoltre promuovono la morte delle cellule nocive e riducono la crescita delle cellule tumorali in bocca, colon, seno e prostata.
La vitamina C è un'altra vitamina per prevenire il cancro, e questi deliziosi piccoli frutti contengono un'abbondanza. Cattura i radicali liberi e protegge il DNA cellulare, prevenendo la formazione di tumori.
Fai attenzione ad aggiungere al tuo acquisto questo delizioso frutto che puoi includere nei tuoi frullati o mangiarli naturalmente come spuntino.
Leggi anche: Gli 8 fantastici benefici dei mirtilli
2. Uva
I motivi sono al secondo posto nella lista dei frutti anti-cancerogeni e dovresti aggiungerli alla tua dieta il più presto possibile.
Contengono nella loro pelle un composto naturale chiamato resveratrolo che è presente principalmente in uve nere e scure
È stato dimostrato che il trattamento delle cellule del cancro del colon con componenti di resveratrolo riduce significativamente l'attività dell'ornitina decarbossilasi.
Questo enzima è la chiave per la crescita delle cellule cancerogene, quindi meno avremo nel nostro corpo meglio saremo.
Gli effetti dell'uva non sono solo benefici contro le cellule del cancro del colon, ma
riducono anche il rischio di sviluppare cellule tumorali. Tumori sensibili agli ormoni come: Cancro al seno
- Cancro alla prostata
- Proantocianidine, altri prodotti chimici trovati in g uva, hanno la capacità di ridurre la produzione di estrogeni nel corpo.
3. Avocado
Molte persone pensano che l'avocado sia un vegetale, ma in realtà è un frutto, ed è uno dei migliori che possiamo mangiare.
Perché contiene grassi buoni, fa parte del frutto anti-cancerogeno.
L'avocado è una grande fonte di glutatione antiossidante. Questo
aiuta ad eliminare e distruggere i radicali liberi che normalmente mutano il nostro DNA e può portare alla crescita di cellule cancerogene. Gli avocado hanno anche alti livelli di vitamina C. Ricorda che cattura i radicali liberi e protegge il DNA cellulare e quindi previene la formazione di tumori.
I carotenoidi presenti nell'avocado, concretamente, beta-carotene, alfa-carotene e la zeaxantina,
impedisce anche la crescita della prostata e del cancro mammarioInoltre, l'abbondante contenuto di vitamina E contenuto nell'avocado riduce drasticamente l'incidenza del cancro al seno.
Goditi questo frutto grasso nelle insalate o per dare un effetto cremoso ai tuoi frullati. Se stai cercando di aggiungere sapore ai tuoi piatti, prova a cucinare con un po 'di olio di avocado.
4. Ananas
Uno dei frutti anti-cancerogeni preferiti da tutti, senza dubbio, è l'ananas.
Questo frutto esotico contiene bromelina, un enzima che aiuta ad abbattere le proteine e ha la
capacità di ridurre o uccidere cellule cancerogene e lasciare solo cellule sane Questo meraviglioso enzima si trova sia nello stelo che nel frutto dell'ananas.
- la bromelina è anche molto anti-infiammatoria ed efficace nella lotta contro il dolore estremo. Ciò significa che se hai l'artrite ne trarrai anche beneficio.
- Gli effetti antinfiammatori e anti-coagulanti della bromelina aumentano il tuo sistema immunitario
- . Questo rende il tuo corpo più efficace nella lotta contro il cancro. Ti consigliamo di leggere: Ecco una dieta detox ananas
Goditi i frutti anti-cancerogeni e rimani in salute in modo naturale
Frutta sono il modo migliore per ottenere vitamine e minerali di cui il nostro corpo ha bisogno. Per questo non dovremo mai eliminarli dalla nostra dieta.
Nel caso in cui soffriamo di malattie come il diabete, è importante controllare il loro consumo
, ma cerca di includere sempre una piccola porzione di questi frutti anti-cancerogeni A differenza degli integratori alimentari, che presumibilmente ci portano le stesse vitamine, questi frutti non causeranno alcun effetto negativo.
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