7 Cose da fare per snellire le cosce in poco tempo

Ha è stato dimostrato che, proprio come con la pancia, la dieta e l'esercizio fisico svolgono un ruolo chiave nel raggiungimento di buoni risultati.

Tuttavia, poiché questo è un posto problematico, è importante aumentare sforzi e altre importanti misure per farli sembrare buoni.

Poiché sappiamo che molti stanno provando senza successo, vogliamo condividere con voi questi 7 suggerimenti per che potete farli perdere peso. rassodare e ridurre la cellulite.

Interessato?

1. Massaggi

I massaggi sulle gambe sono una buona soluzione contro la ritenzione di acqua e tossine che colpiscono la parte inferiore del corpo

Questa pratica stimola il sistema linfatico, migliora la circolazione sanguigna e aiuta per ridurre al minimo i depositi di grasso che formano questa scorza d'arancia così sgradevole.

How to?

• Scegli il tuo olio essenziale preferito, preferibilmente con proprietà rilassanti, applicalo sui palmi dei tuoi mani e massaggia le gambe verso l'alto, esercitando una leggera pressione con le nocche e le articolazioni. punta delle dita
• Ripeti l'operazione almeno tre volte alla settimana
• Per ottenere i migliori risultati, fallo con una crema riducente

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2. Esercizio fisico

Avere uno stile di vita sedentario non è molto buono per il corpo, specialmente in termini di metabolismo e peso

È fondamentale eseguire un programma di esercizi quotidiani per ottenere più gambe. sottile e sodo.

Sappi che non ci sono esercizi per eliminare il grasso localizzato e devi combinare allenamento cardiovascolare e più allenamento fisico.

Ecco alcune delle attività consigliate:

• Ciclismo
• Nuoto
• Corsa
• Yoga
• Flessione
• Passaggi

3. Migliorare la dieta

Una dieta con sostanze nutritive di alta qualità è il modo migliore per ottenere una riduzione delle dimensioni e un corpo più sano.

Non si tratta di prendere una "cura" miracolo "ma per avere una dieta calorica completa, bilanciata e controllata.

Inoltre, è bene aumentare il consumo di alimenti diuretici e purificanti perché permettono di perdere peso.

È anche importante migliorare il suo consumo di fonti proteiche poiché sono necessarie per aumentare la massa muscolare.

Inoltre, è necessario ridurre i grassi saturi e insaturi, gli alimenti zuccherati, il sale e le verdure. piatti industriali

4. Usa creme rassodanti

L'applicazione quotidiana di creme o lozioni con proprietà rassodanti porta molti benefici alla bellezza delle cosce.

Il loro uso riduce la cellulite, lotta contro la flaccidità, attiva la circolazione migliora l'aspetto della pelle.

Se i loro effetti non sono immediatamente evidenti, nel tempo noterai che sono ottimi supplementi

5. Aumento del consumo di acqua

Consumare fino a due litri di acqua ogni giorno è ottimo per le cosce e il resto del corpo.

Naturalmente, non contiene calorie e quando accade nel corpo, partecipa al corretto funzionamento degli organi che sono responsabili di mantenere il peso sotto controllo.

Il suo consumo regola l'infiammazione del corpo, la lotta contro la ritenzione idrica e aiuta a mantenere la circolazione sanguigna attiva per prevenire le vene varicose.

Inoltre, migliora la funzionalità epatica, prolunga la sensazione di sazietà ed è essenziale nel processo digestivo.

per i massimi benefici, si consiglia di consumare a stomaco vuoto, con un po 'di succo di limone.

6. Anche se il sonno

Anche se sembra non avere alcuna relazione con il peso, il resto svolge un ruolo molto importante in la capacità del corpo di perdere il grasso in eccesso.

Sonnolenza che la persona più come mangiare e perché è meno attiva a causa della stanchezza, lei guadagna peso.

deve migliorare le condizioni della stanza, evitando l'uso di elementi elettronici e per garantire avere un buon cuscino e un comodo materasso

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7. Fate una doccia fredda

fare una doccia fredda fa gambe non direttamente sottili ma è un'abitudine che aiuta a migliorare il loro aspetto.

Questa temperatura aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, migliora l'aspetto pelle e diminuisce flaccidità.

d'altra parte, si tratta di una buona terapia per evitare l'affaticamento o tensione.

Pronti per ottenere le cosce che si desidera? Ora che sapete che cosa si può fare per raggiungere questo obiettivo, ci si può concentrare sul vostro obiettivo e fatto gli sforzi necessari a notare rapidi cambiamenti.