5 Benefici del consumo di ananas
Mangiare l'ananas porta grandi quantità di fibre e vitamina C, rendendola l'opzione più raccomandata per porre fine alla stitichezza.
Ti sei mai chiesto sono i benefici dell'ananas? Questo frutto ha molte peculiarità.
Anche se il suo aspetto è piuttosto strano con le sue spine, il suo aspetto duro e ruvido, una volta tagliato, è impossibile non essere sorpreso-e.
Non appena lo tagliamo troviamo una carne dorata e lucente che ti fa venir voglia di essere mangiato solo vedendolo.
L'ananas ha un sapore delizioso e tropicale e grazie a la sua combinazione di sapori dolci e acidi, ti porta una freschezza unica in questi giorni di grande
Mettendo da parte le caratteristiche speciali, mangiare l'ananas è un'opzione super nutriente
Continua a leggere questo articolo e scoprirai gli incredibili benefici del consumo di ananas
L'ananas aiuta a digerire
L'ananas è ricco di fibre insolubili, che rimane praticamente invariato se esposto all'acqua.
La fibra insolubile agisce come una spugna nell'intestino, aiutano il transito intestinale e aiutano a migliorare la stitichezza.
Migliorando la salute intestinale, le fibre insolubili possono anche ottimizzare la salute della pelle aiutando ad eliminare le tossine dal corpo.
Se segui un dieta dimagrante, dovresti sapere che mangiare l'ananas è una buona opzione per soddisfare le voglie dolci mentre si prendono acqua e fibre.
Ma non finisce qui. L'ananas è anche ricco di bromelina, un enzima che aiuta a trarre beneficio dai benefici degli alimenti animali.
Quando questa proteina raggiunge l'intestino, facilita la disintegrazione e l'assorbimento del cibo. nutrienti Inoltre, riduce i sintomi di reflusso e acidità dello stomaco.
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2. Aiuta il tuo cuore
Tra i benefici del mangiare l'ananas, troviamo anche la riduzione degli infarti e degli eventi cardiovascolari.
Ciò è dovuto al fatto che questo delizioso frutto combatte la coagulazione di sangue e impedisce alle piastrine di attaccarsi o accumularsi sulle pareti dei vasi sanguigni.
Se si soffre attualmente di problemi cardiaci, sarebbe bene, oltre a seguire le istruzioni del proprio medico. dottore, per includere un pezzo di ananas nella tua dieta quotidiana.
Inoltre, la bromelina può impedire il fatto che le piastrine si accumulino nel tuo sistema venoso, che può prevenire embolie.
D d'altra parte, grazie al suo apporto di potassio, aiuta la circolazione e è un buon alleato contro gli effetti dell'arteriosclerosi.
3. L'ananas è un'ottima fonte di sostanze nutritive
Sì, l'ananas può essere di grande aiuto per la nostra salute generale, ma qual è il suo segreto? Perché è così salutare?
La risposta a entrambe queste domande si trova nelle sostanze nutritive di questo frutto.
Abbiamo già menzionato più volte che la bromelina, un enzima che è stato studiato estesamente in passato anni per le sue funzioni, i suoi benefici e le sue possibili applicazioni medicinali.
D'altra parte, si trova anche il manganese che il nostro corpo richiede solo 20 milligrammi.
Questo minerale che combatte i radicali liberi aiuta a:
- Migliora gli antiossidanti del sistema immunitario
- Rafforza la salute del sistema nervoso e del cervello
- È essenziale per la formazione delle ossa perché facilita l'assorbimento del calcio.
- Aiuta a regolare i livelli di glucosio
Per ottenere tutti questi benefici, è sufficiente consumare circa 5 milligal al giorno , quantità facilmente ottenibile in una fetta di ananas.
4. Contiene vitamina C
Un pezzo di ananas di circa 160 g contiene circa 75 mg di vitamina C.
Pensi che sia poco? In media una donna deve consumare 75 mg di vitamina C al giorno e 90 mg per un uomo.
Quindi, una fetta di ananas contiene la quantità necessaria di cui abbiamo bisogno al giorno.
Questo alto contenuto di vitamine C ha portato alla nascita di solo diete a base di ananas, come la dieta di ananas
Tuttavia, non raccomandiamo l'uso di idee così estreme . È meglio mangiare un po 'di tutto piuttosto che mangiare ananas o altri frutti tutto il giorno.
Vedi anche: Una bevanda fatta in casa con la corteccia d'ananas per ripopolare la flora intestinale
5. La prevenzione del cancro è uno degli altri benefici del consumo di ananas
La bromelina combatte le cellule tumorali meglio del fluoruoracil-5. Questo è il componente che è stato usato negli ultimi decenni per combattere il cancro.
Inoltre, sappiamo che l'ananas è buono per il corpo perché non causa danni a cellule e tessuti.
Se stai attualmente trattando il cancro, ti suggeriamo di non arrenderti ma includerlo nella tua dieta quotidiana per accelerare il processo di guarigione.
Con questo in mente, siamo sicuri di voler già mangiare un buon pezzo di ananas.
Se non sei abituato a mangiarlo, ti consigliamo di farlo.
Ricorda che una dieta varia include tutti i gruppi di alimenti e l'ananas è un'opzione eccellente.
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