Se lavori in un ufficio oa casa, è facile ingrassare. Prima che tu lo sai, hai già preso più di un chilo. E n aggiunta a questo aumento di peso, sedersi dietro una scrivania aumenta la tensione nella schiena, i polsi, gli occhi, e il collo. Pertanto, si perde il tono muscolare. Per combattere gli effetti nocivi della routine, è importante praticare attività fisiche. Ecco una serie di semplici esercizi che è possibile eseguire ovunque per rimanere in buona salute.
Questo esercizio è un ottimo modo per prepararsi ad una giornata di lavoro. Il mattino anche il momento ideale per risvegliare i muscoli del corpo.
rilassare le spalle per alleviare il dolore, aumentare la flessibilità e la forza
Allunga i polsi
Alleviare la fatica e letargia nelle gambe a causa di stiramento delle caviglie e polpacci:
Rafforzare i muscoli addominali e alleviare i muscoli delle gambe stanche:
Esegui una serie di accovacciati Questo è un ottimo modo per costruire i muscoli. eseguire alcune squat ogni volta che si alza dalla sedia e si sta tornando a sedersi.
non è necessario un allenamento per la forza elastico per tonificare le gambe:
10 Alimenti che non dovresti mangiare prima di andare a letto
A volte proviamo una leggera sensazione di fame prima di andare a letto. Nonostante avessimo una cena leggera nelle ore precedenti, è normale provare altre voglie prima di andare a dormire. Il problema è che non sappiamo come fare le buone scelte e finiamo per preparare casi troppo pesanti per questa ora del giorno.
E' necessario fai attenzione ad alcuni prodotti che possono essere trovati in quasi tutte le case e sono tossici. Ecco alcuni di questi. Prendine nota. 1. Prodotti realizzati con truciolare di legno Perché il truciolato di legno è pericoloso? I trucioli di legno contengono sia legno che segatura. Spesso sono legati con resine fenolo-formaldeide, vale a dire con un veleno che colpisce direttamente le vie respiratorie e gli occhi.