Tecnica giapponese per eliminare lo stress
impegni, le pressioni, le preoccupazioni, i problemi ... Tutto mix negativo nel nostro corpo e ci sentiamo es stanchi, senza alcun desiderio di fare qualcosa, o addirittura irritabile.
lo stress è così comune che diventa, per molti, una regola e non un'eccezione nella loro vita.
la buona notizia è che ci sono tecniche per eliminare in pochi minuti. Noi li spiegare a voi in questo articolo.
Stress giapponese Metodo
Quando il corpo ritiene che qualsiasi influenza o c'è un pericolo imminente, reagisce. Così funziona lo stress, molto in fondo
A basse dosi, è un bene per la salute, ma come si suol dire. " eccessi sono dannosi"
Essere stressati e comporta. soffre di dolori fisici e emotivi Le cause sono molteplici, anche nel nostro tempo, del lavoro e le obbligazioni sono i più comuni.
per ridurre lo stress ed i suoi effetti sul corpo, si può godere di una tecnica giapponese molto efficienti che possono pratica in qualsiasi momento della giornata.
si basa su un'arte orientale chiamato "Jin Shin Jyutsu" (l'arte della felicità ") e ci vorranno solo 5 minuti.
la filosofia giapponese dice tutte le parti del corpo sono collegate tra loro questo è il motivo per cui questo esercizio viene effettuato sulle mani
non dimenticate di leggere: .. Secondo la ricerca, lo stress è più pericoloso in le donne sotto i 50 anni
l'idea è questa: ogni dito è collegato a uno o più organi o emozioni e 'quindi necessario lavorare su una sola in grado di inviare un messaggio al settore energetico.
È molto semplice:
- Applicare una pressione per 3 minuti sulla punta del dito (s) IED al vostro problema o la sensazione che si sente.
- Inizia con la mano destra e poi ripetere con la sinistra.
Ad esempio, se la principale è quella che può aiutare, lo circondano con un pugno chiuso con l'altra mano e stringi più forte che puoi (senza farti male)
Come fai a sapere quale dito è collegato a quale organo o emozione? Vi forniamo tutti i dettagli qui:
Il pollice
- Gli organi coinvolti sono lo stomaco e la milza. Le emozioni sono l'ansia, la depressione e l'ansia.
- Per quanto riguarda i sintomi, si tratta di mal di testa e di stomaco, nervosismo, e problemi della pelle.
Indice
- I reni e la vescica sono gli organi colpiti. La paura e la confusione sono emozioni.
- In caso di dolore muscolare o problemi nel sistema digestivo, è necessario premere questo dito.
Il tasto
- Se si utilizza questa tecnica sui grandi a migliorare la condizione della vostra fegato e la vescica si è legato anche le seguenti sentimenti: .. rabbia e irritabilità
- Infine, i sintomi di squilibri sono doloranti testa e problemi di dolore, fatica, sangue e degli occhi mestruali.
anulare
- e 'collegato ai polmoni e al colon.
- Quando ci sentiamo tristi, pessimista o che subiamo problemi respiratori (come l'asma), o cattiva digestione, si deve lavorare su quel dito.
l'atriale
è legato al cuore e l'intestino tenue. Serrare su questo dito se hai problemi alle ossa o se ti senti stanco e di cattivo umore.
Altre tecniche giapponesi per dire addio allo stress
La metà della popolazione mondiale soffre di stress e questo provoca un calo della produttività sul lavoro così come problemi nei rapporti personali.
Inoltre, essere stressati -e fa male alla salute e può causare gravi malattie come, per esempio, un infarto.
Raccomandiamo, oltre all'applicazione della tecnica delle dita, di ridurre lo stress sfruttando le virtù di questi metodi Orientale:
Shinrin-Yoku o "bagno della foresta"
Shinrin-Yoku è il nome originale e questa tecnica prevede di camminare in un ambiente naturale usando i suoi cinque sensi.
Ciò significa che tocca gli alberi e le piante, respira l'aria pulita e l'odore dei fiori, ascolta il canto degli uccelli o il vento che muove le foglie, osserva il paesaggio e mangia un frutto commestibile.
Per vivere questa esperienza e farla sentire bene è bello praticarlo più volte alla settimana e stare nella natura per almeno un'ora.
Se vivi in città, potrebbe essere difficile per te, ma c'è sempre un parco vicino al tuo posto. Puoi anche goderti i fine settimana per andare un po 'più lontano e riposare fuori città.
Essere a contatto con la natura fa bene alla salute.
Non portare nessun dispositivo elettronico (niente rete social o email) e pensa a tutto tranne lavoro, problemi e cattive notizie.
Le passeggiate riducono i livelli dell'ormone cortisolo e dell'ansia, regolano la pressione sanguigna e rafforzano il sistema immunitario.
Vuoi saperne di più? Leggi: Depressione negli anziani: come rilevarla nel tempo
Reiki
È una terapia che viene utilizzata per stimolare determinati punti del corpo e canalizzare energia positiva.
In questo modo l'armonia viene raggiunta sia internamente che esternamente e lo stress, l'ansia e il nervosismo sono ridotti.
Questa pratica spirituale deriva dal buddismo e si basa sulla forza vitale chiamata ki .
- Per approfittare delle sue virtù, è necessario consultare un esperto di master o di reiki.
- Una sessione può durare 45 minuti e durante l'intera sessione, uno è prolungato e su un lettino da massaggio, con musica soffusa ed essenze o incenso da respirare.
- L'esperto mette le sue mani vicino ai chakra in modo che l'energia sia più fluida. Il rilassamento, la sensazione di pace e relax sono tali che molte persone hanno la sensazione di "galleggiare".
- Ti consigliamo di fare una sessione a settimana o ogni volta che sei indica di continuare il trattamento antistress.
Esistono naturalmente altre tecniche per eliminare lo stress. C'è, ad esempio, yoga, meditazione o anche aikido, un'arte marziale che porta alla serenità mentale e rifiuta la violenza.
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