Una deliziosa mattina frullato per controllare la pressione sanguigna
Il l'ipertensione arteriosa è un disturbo cardiovascolare che si manifesta quando la pressione sanguigna aumenta a causa dell'indurimento delle arterie.
Questo sovraccarico il cuore e lo costringe a lavorare di più per ottenere che il sangue raggiunga tutto parti del corpo.
La conseguenza dell'ipertensione, oltre al fatto che indebolisce il muscolo cardiaco, è che organi vitali come i reni, il cervello e il pancreas si indeboliscono.
La cosa più preoccupante è che l'ipertensione aumenta il rischio di infarto, emorragia cerebrale e altre gravi condizioni che, nei casi più gravi, possono portare alla morte.
Ma questa condizione può essere prevenuta e controllata adottando abitudini salutari , specialmente dal punto di vista alimentare.
Ecco perché consigliamo questo delizioso frullato mattina, le cui proprietà ti aiuteranno a mantenere l'elasticità delle tue arterie per prevenire l'intasamento
Che ne dici di imparare come prepararlo?
Un frullato mattutino per combattere la pressione alta
Questa bevanda naturale, particolarmente consigliata al mattino, combina ingredienti che forniscono grandi quantità di vitamine, minerali e antiossidanti.
Se non è una cura miracolosa per controllare l'ipertensione, è un eccellente integratore alimentare per stabilizzare la malattia e ridurre i rischi associati.
Questo smoothie fornisce una quantità significativa di vitamina C, un nutriente che è stato dimostrato per efficienza in riduzione della pressione alta
In uno studio condotto da ricercatori della Johns Hopkins University (USA) e pubblicato nel americano Journal of Clinical Nutrition , è stato dimostrato che l'ingestione di 500 milligrammi di vitamina C al giorno può ridurre la pressione arteriosa di 3,84 mm Hg a breve termine.
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Questo frullato contiene anche potassio, un minerale essenziale per l'equilibrio di elettroliti e minerali nel corpo.
Il suo effetto sul corpo Aiuta a combattere la ritenzione idrica, per rilassare i tessuti e migliorare la circolazione sanguigna per ridurre il rischio di ipertensione
Grazie al suo alto contenuto di resveratrolo, portato dall'uva, questa bevanda riduce significativamente il rischio di malattie cardiache e circolatorie.
Questo antiossidante aiuta a proteggere le pareti arteriose, previene l'ossidazione del colesterolo cattivo e la formazione di coaguli nel sangue.
altri nutrienti presenti in questo frullato includono:
- vitamine (a, B9, E, K)
- minerali (selenio, calcio, magnesio)
- fibre
Come preparare questo frullato naturale per combattere l'ipertensione arteriosa
Questa bevanda salutare per il controllo dell'ipertensione arteriosa si ottiene miscelando frutti a basso contenuto calorico e ricchi di sostanze nutritive.
Ciò significa incorporarlo nella dieta cibo, otterrai tutti i suoi benefici dimagranti e migliorerai le tue prestazioni fisiche e mentali.
D'altra parte, dato che è ricco di fibre, questo smoothie è un complemento ideale per combattere contro costipazione e difficoltà digestive
La sua azione diuretica stimola la produzione di urina nei reni e consente drenare i liquidi responsabili dell'infiammazione generalizzata del corpo
Inoltre contiene sostanze depurative che stimolano l'eliminazione delle tossine e dei rifiuti dal corpo
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Ingredienti
- 2 fette di ananas
- 8 chicchi
- 1 mela
- 1 banana
- Il succo di un'arancia
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml )
Istruzioni
- Tagliare due fette di ananas, togliere la loro corteccia e tagliarle in diversi pezzi
- Lavare bene le uve e aggiungerle al frullatore con l'ananas.
- Quindi, aggiungere la mela, tagliata in precedenza e la banana
- Spremere un'arancia e versare il succo nel contenitore
- Aggiungere un bicchiere d'acqua, quindi mescolare bene per alcuni minuti
- Se vuoi che il tuo smoothie sia ancora più rinfrescante, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio.
- Una volta che hai bevuto un drink liscio e senza grumi, servi z-la e berlo velocemente
- Ingerire a stomaco vuoto o al mattino
Includi questo frullato nella tua dieta abituale e puoi ridurre la pressione sanguigna per ridurre il rischio che stai correndo da un punto di vista cardiovascolare
Tuttavia, tieni presente che i suoi effetti non sono così potenti come quelli prescritti dal medico e che dipendono dalle tue abitudini alimentari.
Una persona che non modera l'assunzione di grassi saturi, sale e alimenti trasformati difficilmente può superare la loro condizione, indipendentemente da quante bevande sane possano mangiare.
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