Alcuni benefici di carote che non sapevi
Quando sentiamo parlare dei benefici della carota, pensiamo senz'altro che sia buono per la nostra vista o che ci aiuti ad abbronzarci.
Tuttavia, questo ricco ortaggio contiene molte altre proprietà che vale la pena di essere evidenziato. Vi diciamo di più in questo articolo.
Carota e suoi benefici
Uno degli ortaggi più prodotti al mondo e che ci offre una buona quantità di vitamine (complessi A, B, C ed E) così come antiossidanti e minerali.
Inoltre, non ha praticamente calorie (33 Kcal ogni 100 grammi) e può essere consumato crudo, grattugiato, cotto o cotto al vapore.
I benefici delle carote così tanti che non possiamo lasciarlo fuori quando prepariamo i nostri piatti:
Ritarda l'invecchiamento precoce
Acido folico, fibra e magnesio contenuti in questo ortaggio e i beta-caroteni (che gli danno questo colore arancione) sono meravigliose fonti di giovinezza.
Questi componenti aiutano il fegato a produrre vitamina A che è necessaria, ad esempio, per la salute della pelle, rafforzamento delle ossa o il benessere del sistema immunitario.
Questi ultimi, al loro proteggere il corpo dall'azione dannosa dei radicali liberi (causati da fumo, contaminazione o stress)
Mangiare carote riduce la possibilità di soffrire di malattie degenerative e cattiva circolazione Come se ciò non bastasse, i beta-caroteni combattono contro certi tipi di cancro (compresi quelli dei polmoni, della bocca o del seno).
Non dimenticare di leggere: 6 rimedi casalinghi per migliorare la circolazione sanguigna
Mantiene la salute intestinale
Quando ci sono problemi legati al sistema digestivo, si consiglia di consumare carote crude Vitamina A che portano protegge e rigenera le membrane dello stomaco e dell'intestino
il loro consumo è raccomandato per chi soffre.
- acidità
- diarrea
- costipazione
- indigestione
- gastrite
- Ulcere
Consumo regolare di carote aiuta a mantenere l'intestino in buone condizioni, soprattutto nei pazienti con colon irritabile, diverticolosi o morbo di Crohn.
E 'usato per recuperare l'avvelenamento, infezioni e vermi intestinali. Inoltre, se mangiato bollito o cotto al vapore, ammorbidisce e lenisce la mucosa digestiva.
Quindi, è utile normalizzare il transito ed evitare la comparsa di emorroidi.
Vantaggi per la madre e bambino
vitamina a porta questo vegetale è molto importante per le donne incinte o madri, il feto come il neonato.
- permette la formazione di nuove cellule nel corpo, e ma fornisce anche antiossidanti, calcio e acido folico.
- Durante la gravidanza, le madri dovrebbero consumare 2 o 3 carote al giorno per coprire le esigenze di questi nutrienti.
, a sua volta, quando la bambini già consumare cibi solidi, si consiglia di aggiungere ai pasti una carota bollita.
nel caso in cui il bambino sarebbe avere problemi digestivi o intestinali, questo è il cibo perfetto, perché è molto digerire, che migliora la salute dello stomaco e che promuove la formazione di glo bules Red .
Si controlla i livelli di zucchero nel sangue
I diabetici traggono grande beneficio dal consumo di carote crude a causa di carboidrati in esso contenuti.
Per queste sono assorbiti più lentamente, senza causare iperglicemia (indice glicemico del verdure cotte è maggiore e non è raccomandato come consumi).
Inoltre, è un vegetale che migliora la circolazione sanguigna e la salute degli occhi , due dei soliti problemi delle persone con diabete.
Aumenta le difese
Ancora una volta, abbiamo bisogno di parlare di vitamina A e beta-caroteni perché sono quelli che permettono al sistema immunitario di funzionare correttamente.
In caso di raffreddore e influenza, si consiglia di mangiare purè di patate o insalata di carote
Una buona quantità di vitamina A si traduce in un sistema immunitario sano perché aiuta a produrre cellule "difensive" e ad affrontare l'attacco di virus e batteri.
Affrontare le infezioni o le malattie di questo tipo, non esitate a mangiare le carote.
Nutre la pelle
Le carote assorbono tutte le impurità che si accumulano nel derma. Ecco perché possiamo usarli entrambi nei pasti e come maschere facciali efficaci (ad esempio contro l'acne).
Usato esternamente, questa pianta è usata in casi di scottature o incendi , lesioni ed eczema
Questo vegetale è anche molto utile per proteggerci dagli effetti causati dai raggi ultravioletti.
Usare una maschera fatta di la polpa di carota per mezz'ora ci aiuta a ridurre le rughe e dona alla nostra pelle un aspetto più giovane
Rinvigorisce la mente
Ciò è dovuto alla sua assunzione di nutrienti associati alla salute del cervello: fosforo e potassio . Entrambi rigenerano i nervi e prevengono gli effetti dello stress.
Se hai avuto recentemente perdita di memoria o ti sei reso conto che non conservi più informazioni di prima, allora non esitare mangiare più carote.
Vuoi saperne di più? Leggi: tecnica giapponese per eliminare lo stress
Altri benefici della carota
Come se tutto quanto sopra non fosse ancora abbastanza ... Ci sono ancora più proprietà di questo meraviglioso ortaggio!
- La carota rafforza il Unghie e capelli
- Protegge il cuore, evitando la formazione di placche nelle arterie
- Elimina la ritenzione di liquidi grazie alle sue capacità diuretiche
- Protegge la salute di denti e gengive perché impedisce ai batteri di aderirvi
- Stimola l'appetito (consigliato per le persone con disturbi alimentari)
Crema Notte con 3 ingredienti per ridurre zampe di gallina
Piedi Il famoso di gallina sono linee sottili che si formano sulla occhio a causa del deterioramento della pelle grazie alle espressioni facciali costanti e riduzione del livello di collagene ed elastina. fanno parte del processo naturale di vita e di invecchiamento, anche se derivano anche dal sole e gli effetti negativi di i radicali liberi.
L'insonnia è un disturbo che provoca difficoltà ad addormentarsi e godere di un sonno ristoratore per tutta la notte. Questo problema è considerato il disturbo più comune nella popolazione generale Colpisce principalmente le donne, gli anziani e le persone con problemi psicologici come ansia o depressione Le difficoltà di dormire e la mancanza di riposo causano un impatto negativo sulla vita della persona che soffre.
