Frullati per fortificare i capelli, le unghie e la pelle
Hai i capelli fini , che si rompono e cadono facilmente? La tua pelle è asciutta e vuoi prevenire la comparsa di rughe? Hai unghie fragili, con piccole macchie bianche o strisce verticali?
In questo articolo, suggeriremo alcuni frullati ricchi di silicio, biotina e vitamina A, tra gli altri nutrienti, che puoi consumare quotidianamente per colazione o per il tè del pomeriggio
Rafforzeranno le tue unghie, i tuoi capelli e la tua pelle dall'interno del tuo corpo, e inoltre, sono deliziosi.
Molto frullati
I frullati sono un modo molto semplice ed efficace per consumare una grande quantità di vitamine, minerali e altri nutrienti.
Inoltre, sono molto nutrienti e contribuiscono al mantenimento di un peso equilibrata. Per questi motivi, sono raccomandati per tutti i tipi di persone e morfologie.
Offriamo ricette appositamente progettate per prendersi cura di capelli, pelle e unghie.
Ma, se li consumi quotidianamente, puoi godere di molti altri benefici e migliorare notevolmente il tuo benessere.
Il momento migliore della giornata per consumarli è indubbiamente al mattino, come colazione.
Tu puoi bere la quantità che ti serve, o portarla con te in una bottiglia e berla tutta la mattina.
Puoi anche consumarli durante il pomeriggio, ma in questo caso lo faremo non bere più di un drink perché sono molto nutrienti e non farai molto esercizio in questo momento della giornata.
Provali, unisci tutti gli ingredienti per creare nuove ricette e te lo promettiamo Tutta la tua famiglia lo adorerà!
Smoothie al silicio
Il silicio è parte integrante della struttura dei nostri capelli, della pelle e delle unghie. Con il passare del tempo, il nostro corpo perde gradualmente il silicio che contiene, specialmente dopo i 40 anni.
A causa della perdita di estrogeni coinvolti nella menopausa, le donne perdono più silicio degli uomini
In questo frullato, ci concentreremo su alimenti ricchi di silicio, che contengono anche altre vitamine e minerali benefici.
- Avena : questo cereale è una fonte molto importante di silicio . È il cibo ideale per una buona colazione nutriente e soddisfacente.
- Pera : è uno dei frutti più ricchi di silicio, che porterà un tocco di dolcezza al frullato
- Lievito di birra: Questo integratore, essenziale per qualsiasi trattamento naturale della pelle e dei capelli, contiene un'alta dose di silicio.
Ingredienti per 2 persone:
- 2 cucchiai di scaglie avena ammollata per due ore o un bicchiere di latte d'avena
- 2 pere mature
- Se hai usato i fiocchi d'avena, aggiungi 150 ml di acqua
Il frullato ricco di biotina
La biotina, nota anche come vitamina H o vitamina B7, è un nutriente essenziale per molti tessuti del nostro corpo, come i nostri capelli, la nostra pelle e le nostre unghie, soprattutto quando sono sensibili o fragili.
Per questo frullato utilizzeremo i seguenti ingredienti:
- Banana: uno dei frutti di biotina più ricchi sul mercato.
- Fragole : Oltre a contenere questa vitamina, daranno un delizioso sapore di frullato.
- Dadi: è una scelta eccellente perché, oltre ad avere un alto contenuto di biotina, contengono vitamina E e grassi sani
Ingredienti per 2 persone:
- 1 banana matura
- 6-8 fragole mature
- 5 noci fresche e sgusciate
- 150 ml di acqua
Vitamina A ricco di smoothie
Vitamina A , specialmente negli alimenti arancioni e verdi, aiuta a rigenerare i tessuti e combatte la secchezza della pelle e dei capelli.
Consigliamo questo frullato a persone con pelle e capelli secchi, o che vogliono aumentare la crescita dei loro capelli e delle unghie
- La carota: la carota è ricca di vitamina A e si adatta perfettamente a questo frullato grazie al suo sapore dolce e delicato.
- Avocado : questo frutto è uno dei più completi e non deve mancare nella tua dieta
- Latte: Il latte è un'ottima fonte di vitamina A, se digerirlo bene Se questo non è il tuo caso, puoi sostituirlo con uno yogurt o una bevanda vegetale.
Ingredienti per 2 persone:
- 2 carote sbucciate e grattugiate
- 1 avocado maturo
- 1 bicchiere di latte, o 1 yogurt o 1 bicchiere di bevanda vegetale
Immagini di Foodmayhemcom, dispensa di eleana e robin lee.
Lemonade zenzero, cetriolo e menta per una pancia piatta
Avere un ventre piatto è il desiderio di molte persone. Un piccolo sovrappeso non è sempre dovuto all'accumulo di grasso immagazzinato nella pancia. La maggior parte del tempo, anche noi dobbiamo normale gonfiore addominale, ritenzione idrica questo ci dà la sgradevole sensazione che "siamo cresciuti.
Trattamenti di bellezza con aceto di sidro di mele
È Curioso vedere che a volte alcune risorse semplici che abbiamo a portata di mano sono altrettanto efficaci delle cure di bellezza a prezzi eccessivi. L'aceto di mele, ad esempio, è come un prodotto economico ed efficiente! Può essere utilizzato in molti aspetti della nostra vita quotidiana e, naturalmente, per la nostra bellezza personale: per capelli, pelle, unghie .
