Scopri tutti i vantaggi di yogurt e una ricetta casa

Scopri tutti i vantaggi di yogurt e una ricetta casa

Avete già preparato il proprio yogurt fatto in casa? Se non è il caso, si dovrebbe sapere che questo è un molto semplice e poco costoso per preparare deliziosi dolci fatti in casa.

lo yogurt è un prodotto molto sano, ricco di sostanze nutritive e contiene molti vantaggi per la nostra salute e bellezza.

Nel resto di questo articolo, vi forniremo alcuni consigli per godere di tutti i vantaggi di questo meraviglioso prodotto.

Come preparare uno yogurt fatto in casa?

Preparare yogurt fatto in casa è molto semplice, veloce, e con la pratica, ogni preparazione sarà più facile.

Ingredienti

  • Latte (a seconda della quantità finale di yogurt desiderato)
  • 1 yogurt senza zucchero
  • piccoli vasetti di vetro
  • 1 cucchiaio
  • un isolamento che trattiene il calore: carta da giornale, una piccola scatola di sughero o di una piccola coperta

su. processo passo dopo passo

  • fase 1: Prendete una buona dose di latte, a seconda della quantità di yogurt che si desidera. Ove possibile, evitare di scegliere il latte "basso contenuto di grassi"
  • Punto 2. Sterilizzare vasetti facendo bollire gli occhiali con i coperchi in una pentola d'acqua per 10 minuti circa.
  • Passaggio 3: Metti un cucchiaio di yogurt bianco in ciascun barattolo. Ogni litro di latte, aggiungere un cucchiaio di yogurt
  • Fase 4. Scaldare il latte a fuoco basso, fino a raggiungere una temperatura di 85 ° C, mescolando spesso per utilizzando un utensile sterilizzato, per evitare che attribuisce al fondo della pentola, e brucia durante la cottura
  • Passaggio 5. rimuovere latte calore, e attendere che si raffreddi ad una temperatura di 45ºC. Ci vorrà circa mezz'ora. Se scende sotto la temperatura specificata, mettere sul fuoco fino a raggiungere 45 ° C
  • Passaggio 6. versare il latte in vasetti di vetro, riempiendole più possibile per evitare che i rendimenti aria
  • Punto 7. e mescolare gli ingredienti, in modo che lo yogurt è ben integrato latte
  • Punto 8. close bene coperchi di pentole e conservarle in un luogo dove si possono mantenere tutto il loro calore.
    avvolgerli in carta di giornale, li mettono in una piccola scatola di sughero, o li avvolgono in una coperta. Lasciate riposare durante la notte, senza mescolare, in un luogo caldo
  • Punto 9. le pentole, lasciarli a temperatura ambiente per 10 minuti, poi metterli in frigo .
  • Passaggio 10: lasciare gli yogurt in frigorifero per almeno 4 ore o fino a quando non si addensano completamente. L'ideale è lasciare riposare per 2 giorni.

I benefici di yogurt fatto in casa

Uno dei principali vantaggi di yogurt fatto in casa, è non contiene conservanti o additivi e che i suoi nutrienti non sono stati snaturato da un processo industriale

Questo alimento contiene una grande quantità di sostanze nutritive che vi porterà molti benefici.

  • e 'molto facile da digerire molti. al lattosio persone intolleranti sono in grado di consumare senza soffrire di problemi digestivi.
  • è grande per combattere l'infezione del sistema digestivo, , perché contiene più di cento milioni di batteri vivi, che sono ricchi di vitamine del complesso B.
  • i suoi componenti aiutare a stabilizzare la flora intestinale e microrganismi dell'apparato digerente. suoi batteri convertono il lattosio in acido lattico.
  • È particolarmente indicato per combattere i problemi intestinali, come la diarrea o la stitichezza, perché impedisce lo sviluppo di batteri nocivi nell'intestino, che sono il più delle volte causati da una cattiva alimentazione.
  • Contiene calcio, magnesio e fosforo, minerali essenziali per avere ossa sane e forti
  • Può aiutare a ridurre il colesterolo, perché favorisce l'assorbimento dei grassi e riduce gli effetti negativi Antibiotici
  • È un alleato della salute della nostra pelle, perché apporta morbidezza, rigenerazione, salute e bellezza.
  • Agisce come un eccellente esfoliante per la pelle, capace di pulire a fondo i pori ed eliminare le cellule morte
  • Molti studi hanno dimostrato che il consumo regolare di yogurt fatto in casa può ridurre il rischio di infezioni vaginali. A proposito , questo prodotto può essere applicato direttamente nell'area della vagina per combattere la candidosi
  • Lo yogurt contiene la stessa quantità di potassio di una banana e la stessa quantità di proteine ​​di un uovo o 30 grammi di carne.
  • Il consumo regolare di yogurt fatto in casa può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.


Il frullato con melone, spinaci e uva ad affaticamento muscolare

Il frullato con melone, spinaci e uva ad affaticamento muscolare

Con questa deliziosa frullato con melone, spinaci e uva, possiamo portare al nostro corpo ciò di cui ha bisogno affrontare un affaticamento muscolare. è sicuramente già sentito una certa debolezza nei muscoli e in quei giorni, non è possibile ottenere il tuo business con l'energia necessaria. le cause della stanchezza muscolare sono molti e non possiamo trascurarli.

(Ricette)

2 Zuppe di verdure che devi provare

2 Zuppe di verdure che devi provare

Le zuppe di verdure sono ricette molto versatili che possono essere preparate con tutti gli ingredienti desiderati. Inoltre, ci forniscono vitamine e minerali che ci aiutano anche a rimanere idratati. Le minestre e i brodi vegetali sono definiti come cibi liquidi, chiari e sottili. Sono ottenuti da bollire una o più verdure, proteine ​​animali come carne, pollo o pesce, condimenti e altre spezie.

(Ricette)