3 Ricette di guacamole che ti piaceranno

Anche se oggi possiamo trovare guacamole già pronti nei negozi, il che è sicuro che è molto più salutare prepararlo con ingredienti naturali.

Guacamole è una ricetta che tutti amano e sarebbe difficile essere diversi

Puoi diffonderlo su qualsiasi cosa o usarlo per accompagnare qualsiasi cibo. Puoi mangiarlo con chips di mais, tacos, hamburger o carne alla griglia.

Tuttavia, come molte ricette, ha un gran numero di varianti a seconda della regione in cui viene coltivato. prepara , gusti e costumi. Ci sono anche ricette senza un avvocato

Può sembrare strano, ma è il caso

In modo che tu ne conosca alcune, ti daremo 3 ricette che ti piaceranno.

1. Guacamole e pancetta

Iniziamo con una ricetta che non suona semplicemente deliziosa, ma in realtà è

Forse sentendo il nome, non ti sta parlando troppo perché pensi che possa per essere un po 'forte nel gusto o per contenere troppo grasso

Con il modo in cui questa ricetta viene preparata, possiamo far risaltare la consistenza cremosa dell'avocado

È ideale per accompagnare qualcosa arrosto o

Vedi anche: Come preparare una cura alla cipolla per alleviare tosse, influenza e allergie

Ma puoi anche gustarla con patatine o pane cotto.

Ingredienti

• 2 avocado maturi
• 2 fette di pancetta tagliata a dadini e fritti
• 1 peperoncino serrano, senza semi e tritati
• 1/2 pomodoro grande, senza semi e tritato
• 2 cucchiai di succo di limone (20 ml)
• Sale (secondo i gusti)

Preparazione

Il guacamole è una preparazione sana che possiamo mangiare per una serie di motivi:

• È preparato con ingredienti naturali
• È ricco di fibre
• Ha un

Tuttavia, se si presta attenzione alle calorie e ai grassi, mangiare troppo avocado può essere una cattiva idea.

Fortunatamente, la seguente ricetta è una delle più salutari ricette guacamole.

Vedrai che uno degli ingredienti è yogurt greco a basso contenuto di grassi . Ti consigliamo di prestare molta attenzione all'etichetta prima di acquistarla.

Cerca di includere ingredienti che non vuoi includere, come dolcificanti o conservanti.

Ingredienti

• 3 avocado medio
• 2 tazze di yogurt greco senza grassi (540 g)
• 2 cucchiai di succo di limone (20 ml)
• 1 cucchiaino di zeste di limone (5 g)
• 2 denti d'aglio tritati
• 2/3 di tazza di cipolla rossa tagliata a dadini (70 g)
• 2/3 di tazza di pomodoro tagliata a cubetti (60 g)
• 1 cucchiaino di jalapeño tritato (5 g)
• 1 cucchiaio di coriandolo tritato (10 g)
• Sale (a piacere)

Preparazione

• Prendi gli avocado, togli la pelle e le pietre.
• In una ciotola, introdurre due avocado e schiacciarli fino a quando non sono passati.
• Tagliare il terzo avocado in piccoli pezzi e aggiungerlo al purè di patate
• Mescolare lo yogurt greco e mescolare bene.
• Infine aggiungi gli altri ingredienti e goditi un ottimo guacamole.

3. Ricetta senza avocado: Pea Guacamole

Come promesso, vi forniamo una delle ricette di guacamole che non contiene avocado ma è deliziosa.

Ecco un'idea fantastica per tutti -che non possono resistere all'intera ciotola di guacamole quando ce l'hanno davanti, ma non possono mangiare avocado per una questione di allergia.

Inoltre, è s è un'alternativa con cui è possibile salvare 130 calorie .

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Sembra interessante, vero? Quindi prendi nota e prepara questa versione salutare di guacamole.

Ingredienti

• 1 tazza di piselli cotti, senza pelle ea temperatura ambiente (200 g)
• 3 cucchiai di acqua (30 ml)
• 2 cucchiai di olio extravergine di oliva (32 g)
• 1 cucchiaio di succo di limone fresco (10 ml)
• 1/4 cucchiaino di sale (1 g)
• 1/4 cucchiaino di salsa piccante (1 g)
• 1 dente d'aglio
• 1 pomodoro a dadini

Preparazione

• Introdurre tutti gli ingredienti tranne il pomodoro in un frullatore e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa
• Versare il composto in una ciotola, aggiungere il pomodoro a cubetti e gustare questa meravigliosa alternativa con torte di grano o verdure.

Incorporare diverse opzioni di ricetta di guacamole nella tua dieta

Il guacamole è un'ottima salsa amata da tutti.

Tuttavia, il fatto che l'avocado sia sano non implica che possiamo dimenticare che è un frutto grasso e non dovremmo abusarne .

Si raccomanda di non mangiare più di mezzo bicchiere al giorno. Ricorda che il segreto per una vita sana è una dieta equilibrata.

3 Deliziose ricette di lenticchie

Fonte di molti elementi nutrizionali , le lenticchie sono una delle verdure più deliziose, ma non sempre sappiamo come prepararle. Dai un'occhiata veloce alle tre ricette seguenti per il pranzo o la cena. Insalata di lenticchie, pollo e vinaigrette Questa ricetta è ideale per i pasti estivi perché non è solo fresca, ma offre anche molte vitamine per farti sentire bene in questo periodo dell'anno.

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