15 Alimenti che aiutano a pulire il fegato
Il nostro fegato è messo alla prova con tutti questi alimenti trasformati che consumiamo quotidianamente, lo stress a cui siamo sottoposti al lavoro, a casa e nelle strade a causa degli ingorghi l'inquinamento.
Per questo motivo, è molto importante pulirlo almeno due volte all'anno e consumare cibo che contribuisca a mantenere in ottime condizioni le funzioni di questo organo perché è essenziale eliminare le tossine dal nostro corpo. In questo articolo, vi forniremo un elenco di alimenti che puliscono il fegato in modo abbastanza efficace.
Aglio
L'aglio è costituito da una grande quantità di allicina e selenio, che sono molto efficaci nella pulizia del fegato. A tal fine, è necessaria una piccola quantità di aglio, che attiva gli enzimi presenti nel fegato e accelera l'eliminazione naturale delle tossine dal corpo.
Pompelmo
Il pompelmo è un frutto ricco di vitamine C e antiossidanti, che aumenta la naturale capacità del fegato di eliminare le tossine .
bere succo di pompelmo fresco ogni giorno aiuta ad attivare gli enzimi disintossicanti nel fegato, che hanno la funzione di eliminare sostanze dannose per il corpo. Tra questi ci sono, ad esempio, agenti cancerogeni, così come altre sostanze che possono compromettere seriamente l'intero sistema se non vengono espulse dal corpo.
Barbabietola e carota
Questi due alimenti sono molto efficaci, perché contengono una grande quantità di flavonoidi e beta-caroteni, che possono accelerare la funzionalità epatica, aiutando il fegato a svolgere il suo ruolo. Devono essere parte della vostra dieta quotidiana se volete mantenere il fegato sano e perfettamente funzionante.
Tè verde
Il tè verde è una bevanda che contribuisce notevolmente alla salute del fegato. Le catechine che contiene aiutano a migliorare la funzionalità del fegato, mantenendo il fegato sano.
Verdure verdi
Tutte le verdure verdi sono ricche di clorofilla, il che le rende eccellenti alleati per purificare il fegato e per aiutare a eliminare le tossine presenti nel sangue. Possono essere consumati crudi in insalata e succhi o cucinati in zuppa
Avocado
Il consumo regolare di avocado aiuta a mantenere il fegato sano perché contiene molti nutrienti e aiuta il corpo a produrre una sostanza chiamata glutatione. Quest'ultimo è essenziale per l'eliminazione delle tossine dal fegato.
Mele
Le pectine e altri componenti della mela sono efficaci nell'eliminare le tossine presenti nell'apparato digerente. Questo compito rende più facile la pulizia del fegato.
Cereali integrali
I cereali integrali, come il grano intero e integrale, sono molto importanti per la salute del nostro corpo in generale, ma soprattutto per aiutare decongestiona il fegato e metabolizza il grasso presente nel corpo
Broccoli e cavolfiori
Queste verdure aumentano la produzione di enzimi naturalmente presenti nel fegato, che eliminano certe sostanze carcinogeni trovati nel corpo . Glucosinolati in questi vegetali riducono significativamente il rischio di sviluppare qualsiasi tipo di cancro. Ma per questo, devi consumare queste verdure ogni giorno
Limoni e lime
Questi agrumi sono molto ricchi di vitamina C e il loro succo è eccellente per la stimolazione della funzionalità epatica. E 'meglio bere il succo di questi agrumi appena spremuto al mattino per approfittare di tutti i loro benefici.
Bruxelles cavoli e cavolo
Il consumo frequente di cavolo o di cavoli di Bruxelles stimola la normali funzioni del fegato, , che è essenziale per l'eliminazione delle tossine pericolose per il nostro corpo.
Ricordati di ...
per vivere una vita sana, dobbiamo stare attenti a quello che mangiamo, e aiuto il nostro sistema per rilasciare tutte queste sostanze presenti in natura in modo da non influenzare il corretto funzionamento del nostro organismo. di tenere presente che il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo è per questo che devi prestare particolare attenzione se vuoi che funzioni normalmente, senza sovraccarico non necessario.
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