Accelerare il metabolismo per perdere peso più facilmente

probabilmente avete sentito parlare di metabolismo, ma forse ancora non si sa di cosa si tratta esattamente.

il metabolismo è un insieme processi fisici e chimici nel nostro dispendio energetico corpo-correlate e altre funzioni come la digestione, la respirazione, la temperatura o il flusso.

in questo articolo ci spiegano perché è possibile accelerare il metabolismo aiutare a perdere peso più facilmente e il modo per farlo attraverso rimedi semplici e naturali.

la perdita di peso metabolismo e

il metabolismo basale è quella che regola Bru le calorie del nostro corpo. Inoltre, , quando non funziona correttamente, si può fare di noi o perdere peso più facilmente , indipendentemente da ciò che mangiamo.

Questo spiega il motivo per cui alcune persone aumentano di peso che mangiano bene molto poco mentre altri rimangono sottile anche da mangiare grandi quantità di cibo.

la buona notizia è che ci sono rimedi naturali e consigli che possono aiutare a bilanciare il metabolismo senza alterare il resto delle funzioni del nostro corpo. Quindi questo avrà un impatto il nostro peso, la nostra temperatura, la digestione, ecc

Inoltre, questo aiuterà a prevenire le malattie metaboliche come il diabete o disturbi della tiroide

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Come il metabolismo accelerare il metabolismo?

1. Bere acqua

Questo semplice abitudine, consigliato da tutti i medici e cioè se a volte difficile da soddisfare, è un ottimo acceleratore metabolismo.

• Drink sorseggia più volte durante la giornata, dal sorgere del sole, il digiuno fino al tramonto, a mantenere la nostra organizzazione con un metabolismo stabile.
• Inoltre, questo contribuirà ad eliminare le tossine e prevenire l'accumulo di liquidi.

Se è difficile per noi a bere l'acqua, si può aggiungere un po 'di succo di limone e qualche goccia di succo di stevia , e bere freddo o caldo secondo i nostri gusti. Tieni la tua bottiglia d'acqua accanto a te in modo da non dimenticarlo.

2. Combatti il ​​sedentario

Il peggior nemico del nostro metabolismo è il sedentario, che travolge il nostro corpo in un passivo continuo. La scrivania al lavoro o le ore che passiamo davanti alla televisione o al computer aggravano questa situazione.

• Prova alzarsi dalla sedia ogni 30 o 40 minuti per qualche minuto per fare un po 'di stretching o po 'di shopping.
• anche se sembra insignificante, ma avrà un impatto positivo sul nostro metabolismo e la nostra salute in generale.
• Abbiamo anche bisogno di fare sport di medio-alta intensità da due a tre volte la settimana.

3. Ottenere abbastanza sonno

Anche se dobbiamo rimanere attivi e in movimento durante il giorno, di notte è il momento per andare a letto. Il riposo notturno, oltre ad essere abbastanza, deve essere di qualità.

l'agenzia segue i ritmi biologici definiti dalla luce del giorno e dal tramonto, si deve iniziare verso il basso il ritmo per, al sorgere del sole, si riattiva.

• Se si soffre di insonnia o che ti svegli stanco al mattino, si dovrebbe praticare esercizi di rilassamento o di meditazione, almeno un'ora prima di coricarsi.
• Provare a spostare lontano da qualsiasi tipo di dispositivo elettronico, perché danneggia il sistema nervoso e fanno il nostro difficile riposo notturno.

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4. Mangiare più volte al giorno

Molti nutrizionisti consigliano di consumare piccole quantità, ma più volte al giorno. Sebbene questa raccomandazione possa non essere appropriata per tutti, le persone con metabolismo basale lento possono trarre beneficio da questo consiglio.

• Assumere 5 pasti al giorno, con cibi nutrienti e soddisfacenti, ma non troppo riempire lo stomaco.
• Questi pasti, con l'acqua che si beve a stomaco vuoto, manterranno il nostro metabolismo costante per tutto il giorno.

5. Condite con spezie

Le spezie culinarie sono eccellenti naturali esaltatori metabolici, oltre ad avere molte altre proprietà. Ti consigliamo di assumere il seguente quotidiano:

• Pepe di Caienna: uno dei migliori rimedi per stimolare il corpo, promuove la produzione di succhi gastrici, calore corporeo e calorie bruciate.

Tu deve iniziare a consumare il pepe di Caienna a poco a poco per evitare che irriti il ​​sistema digestivo. Inizia con un pizzico e aumentare gradualmente la quantità

• Ginger. stimolanti, digestive e diuretiche , è l'ideale per la carne condimento, pesce e dolci, succhi di frutta e bibite .
• Cannella: la varietà più medicinale è la cannella di Ceylon. È stimolante, digestivo, afrodisiaco e migliora la digestione

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Ottimo modo per iniziare la giornata è quello di mangiare un uovo a colazione. Sono ottime fonti di nutrienti e proteine ​​ anche se molte persone preferiscono evitarli perché pensano che aumentino il colesterolo e nel lungo periodo possono influenzare la salute del nostro cuore. Ma non è vero! Le uova sono considerate super-alimenti che fanno parte della piramide nutrizionale della dieta moderna.

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