5 Rimedi per regolare naturalmente gli ormoni
Sappiamo che dovremmo fare qualcosa per regolare gli ormoni quando abbiamo problemi mestruali, acne, problemi di fertilità, libido, sintomi della menopausa e così via. In questo articolo, offriremo 5 rimedi naturali per regolare gli ormoni senza effetti collaterali. Se li usi, ti renderai conto di quanto gli ormoni influenzano la qualità della tua vita.
La regolazione degli ormoni è possibile
I problemi ormonali sono condizionati dalla genetica.
Tuttavia, questo non significa che non possiamo bilanciarli con l'aiuto di cibo e supplementi appropriati Allo stesso modo, dobbiamo sapere che anche le cattive abitudini li alterano.
Per cominciare, c'è fattori che dovremmo evitare per non peggiorare la situazione:
- Consumo di carne e latte vaccino non biologico, perché contengono ormoni che possono danneggiare ulteriormente il nostro.
- Soia non fermentata e alimenti che lo contengono, come latte e farina di soia
- Stress che colpisce tutte le funzioni del corpo
- Uso regolare di droghe, in particolare contraccezione
- bevande alcoliche.
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Abbiamo ora ti danno 5 rimedi che possono aiutare a regolare gli ormoni. Si tratta di rimedi che non si dovrebbe mangiare durante la gravidanza e il viso n Qualsiasi dubbio, è meglio chiedere consiglio al proprio medico di famiglia.
1. Olio di lino
Questo olio vegetale viene estratto dal seme di lino o dal seme di lino pressato a freddo, un alimento che deve essere protetto dal calore e dalla luce in modo da non ossidarsi.
l'olio viene venduto in cibo o supplemento, ed è noto per il suo alto contenuto di omega-3 acidi grassi essenziali. si raccomanda
olio di lino per il trattamento di problemi di salute legati a infiammazione e per regolare gli ormoni e migliorare la fertilità, grazie al suo contenuto in lignani (fitoestrogeni).
per essere efficace, sempre consumati crudi.
2. Maca
Questo tubero andino è molto popolare in Perù ed è considerato oggi un superalimento. Oltre ad essere molto energico e stimolante, maca ci aiuta a ringiovanire l'intero sistema endocrino sia negli uomini che nelle donne, indipendentemente dal disturbo.
Maca attiva il funzionamento equilibrato di tutti ormoni, attraverso la stimolazione esercitata sull'ipotalamo e sulla ghiandola pituitaria (ipofisi)
Quindi, migliora i disturbi mestruali, la libido e la fertilità, oltre ad essere un ottimo rimedio per la bellezza della pelle e dei capelli
Le persone che soffrono di ipertensione, nervosismo o disturbi immunitari devono stare attenti
3. Olio di enotera
Il famoso olio di enotera è un rimedio comune per le donne che hanno sofferto di disturbi mestruali e sintomi climaterici e menopausali negli ultimi decenni.
Contiene acidi grassi omega-6 essenziale, indispensabile per la buona salute ormonale.
Quindi molti ginecologi consigliano di ridurre la sindrome pre-mestruale, la lotta contro l'infertilità, prevenire o curare le cisti ovariche endometriosi.
Quando scegli il tuo olio di enotera, scegli un olio che contiene anche vitamina E perché ne migliora la conservazione e l'assorbimento.
4. Lievito di birra
Il lievito di birra è un supplemento essenziale se si vuole fornire una buona quantità di vitamine e minerali nel corpo, sia per una buona salute di avere un buon aspetto fisico.
Il il lievito di birra è famosa per il suo alto contenuto di zinco, un minerale eccellente per lo sviluppo di una buona produzione e la secrezione ormonale.
in aggiunta, le restanti sostanze nutritive che ci porta aiuta anche a risolvere possibili deficit che abbiamo e che, in un modo o nell'altro, influenzano anche il sistema endocrino.
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5. Finocchio
Bulbi e semi di finocchio sono ingredienti comuni in molti integratori per regolare gli ormoni femminili, in quanto possono aiutare a elevare i livelli di estrogeni in modo naturale e sicuro.
è anche un rimedio ideale per la menopausa.
va aggiunto che finocchio è raccomandato durante la gravidanza e l'allattamento, in quanto favorisce la produzione di latte. Tuttavia, è meglio consultare un medico circa il modo di consumare e dosi raccomandate.
è possibile prendere le infusioni di integratori o di olio, dal momento in cui è stato dimostrato che il consumo è buono per la persona.
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