Ci sono diversi tipi di alimenti o diete se vogliamo perdere peso . Il problema è che alcune persone non sono abbastanza equilibrate per soddisfare tutti i nostri bisogni.
Per questo motivo dobbiamo stare molto attenti alle nostre scelte. In questo articolo ti parleremo della cucina indiana basata sulle tradizioni millenarie di questo paese.
È possibile che leggendo la parola "dieta" abbiamo pensato che stiamo per trovare un sacco di restrizioni e cibi proibiti. Tuttavia, questo non è sempre il caso.
Per quanto riguarda i piatti tradizionali indiani, porteranno agli ingredienti del corpo di una cultura millenaria.
Questo tipo di dieta si basa sul principio di non mescolare le proteine con carboidrati nello stesso piatto e nella scelta degli alimenti che consumeremo
Fondamentalmente, la dieta indiana o Sati incorpora riso integrale, molte verdure e alcuni frutti ( arancia, mela, limone e pompelmo).
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Molte persone scelgono questo tipo di dieta quando vogliono perdere peso. Si stima che si possano perdere fino a 4 kg in due settimane .
Gli svantaggi di questa dieta sono che è forse monotono, richiede molta forza di volontà e che non è raccomandato per le persone con ipotensione
Inoltre, non dovrebbe durare più di 15 giorni perché non fornisce sufficienti vitamine essenziali come A, B12 e D, e altri nutrienti come ferro o calcio
La più importante di questa dieta è che consente la miscelazione di alimenti . Ad esempio, possiamo mangiare lasagne o pasta con verdure, omelette con cipolle e pomodori, riso con verdure, carni rosse (senza mucca) con insalate ...
Il riso è il ingrediente fondamentale della dieta indiana. Per condirlo possiamo usare diverse erbe o spezie tipiche di questo paese; cardamomo, curry, cannella, pepe di Caienna e zafferano.
Questi ultimi, inoltre, aumenta la temperatura corporea e utilizzato per bruciare più grasso .
per celleux che amano cucinare e non vogliono essere annoiati da una dieta indiana, vi proponiamo alcuni piatti semplici e tipici di questo paese e che siamo in grado di consumare senza problemi.
in questo modo il piano alimentare si non sembrerà così monotono o restrittivo.
Questo è un piatto vegetariano molto tradizionale che viene preparato con patate, cavoli, basilico e cipolla. Esso comprende anche una buona quantità di curcuma.
Questo tipo di piatto cucinato è utilizzato per soddisfare l'appetito, ma ha lo svantaggio di provocare gas .
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Una buona scelta per consumare proteine e controllare l'appetito . Non tenere la pelle di pollo perché contiene troppi grassi.
Il sapore è fornito dal miscela di spezie chiamato Tandoori Masala (si arriva tutto in polvere preparati), che comprende piccoli peperoncini rossi, cumino, paprika, aglio, zenzero e coriandolo.
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