4 Benefici della Spirulina per la perdita di peso
Ci sono molti modi per perdere peso; prendere la spirulina è uno dei modi sani ed efficaci. Alcune persone cercano di seguire rigorose diete che non sono necessariamente benefiche per il loro corpo. Ma ci sono anche persone che pensano che con abbastanza esercizio, possono mantenere la loro salute, indipendentemente da cosa mangiano.
La verità è che 'uno stile di vita sano è quello di trovare un equilibrio tra dieta ed esercizio
È importante fare attività fisica più volte alla settimana. E mantenere una dieta corretta che include cibi benefici per il tuo corpo. In questo senso, la spirulina è l'integratore ideale
Cos'è la spirulina?
La Spirulina è una microalga blu-verde che contiene un'immensa quantità di sostanze nutritive. Questa alga è anche una delle più antiche forme di vita sulla Terra
Si ritiene che questa piccola pianta sia la principale causa della comparsa di ossigeno nell'atmosfera. L'ossigeno ha permesso la crescita di grandi specie animali, dinosauri per noi stessi, umani.
Secondo l'UNICEF e l'ONU, Spirulina è un "superfood", il uno dei cibi più nutrienti al mondo.
È raccomandato per la nutrizione dei migliori atleti. Perfino la NASA ne ha raccomandato l'uso per gli astronauti. Diverse organizzazioni militari di tutto il mondo assicurano che i loro soldati lo consumino per mantenersi in salute in ogni situazione.
Questa alga è si sviluppa nelle acque vicino all'Ecuador, su riserve in Africa, India, America e Medio Oriente
Attualmente disponibile in farmacia e in commercio, molte aziende farmaceutiche e integratori alimentari hanno iniziato a produrlo.
Quando decidi di acquistarne uno, assicurati che sia organico.
Vedi anche: 7 errori da evitare quando stai facendo dieta
Vantaggi di Spirulina
1. Il suo valore nutrizionale è alto
Di solito, la sensazione di fame tra i pasti è una reazione del corpo quando soffre di carenze nutrizionali. Mangiando cibi a basso valore nutritivo o di scarsa qualità, il nostro corpo scatenerà il desiderio di mangiare. Anche se è passato poco tempo dall'ultima volta che abbiamo mangiato del cibo.
La spirulina agisce come un catalizzatore nutritivo che attiva la digestione . Contiene molteplici vitamine, come la vitamina C, la vitamina B e il complesso vitaminico B ed E.
Inoltre contiene minerali come zinco, rame, manganese, magnesio e vari enzimi. Queste vitamine e minerali accelerano il metabolismo e prevengono l'inutile assorbimento dei grassi
2. Fornisce proteine
C'è un gran numero di persone che pensano che le proteine possano essere trovate solo nella carne. Infatti, ci sono molte piante che contengono un alto livello di proteine vegetali, benefiche come le proteine animali.
La spirulina è uno di questi alimenti: è composta tra il 55% e 75% di proteine . Questo lo rende un alimento ideale per diete a basso contenuto di carboidrati.
Le proteine aiutano a costruire la massa muscolare. Se non sei ancora convinto, sappi che l'assorbimento digestivo delle proteine nella spirulina è quattro volte maggiore di quello della carne.
3. È un alimento ipocalorico
Questa piccola alga è uno degli alimenti con la più bassa quantità di calorie per grammo che esiste naturalmente nel mondo.
Un cucchiaino di spirulina contiene solo Circa 20 calorie. Il consumo di cibi ipocalorici è essenziale per la perdita di peso
Il consumo regolare di spirulina incontra gran parte dei fabbisogni nutrizionali del corpo senza aumentare i livelli calorici.
Ti consigliamo di leggere: Come e quando usare la spirulina per rendere più efficaci i suoi effetti?
4. Abbassa la pressione sanguigna e glicemia
Questo alimento è altamente raccomandato per le persone con pressione sanguigna alta e altri problemi cardiaci.
La spirulina regola i livelli di trigliceridi nel sangue. Aiuta anche a trattare il colesterolo cattivo e a mobilizzare il grasso negli strati intramuscolari.
Quando la Spirulina viene consumata nello stesso momento dell'esercizio, è più probabile che il grasso sia purificato e il corpo si libererà di esso più facilmente
La spirulina è molto utile per i pazienti con diabete o iperglicemia
A causa del suo alto contenuto di acidi grassi, come omega 3 e acido linoleico gamma, consumo regolare di spirulina regola la produzione di insulina. L'insulina, da parte sua, previene la tendenza all'obesità e alle malattie correlate.
La spirulina è la integratore alimentare biol ogic che migliorerà il funzionamento del tuo corpo
Per perdere peso, è molto più appropriato rispetto agli integratori alimentari sintetici venduti da società commerciali. Ricorda che la perdita di peso è più efficace quando unisci una dieta equilibrata e attività fisica
Avere il coraggio di consumare la spirulina e godere dei suoi numerosi benefici Anche se la Spirulina è molto utile, si consiglia di consultare il proprio medico prima di acquistarne uno.
Poche persone sono allergiche alla spirulina, ma è comunque meglio che il tuo medico ti metta alla prova. In questo modo, eviterai spiacevoli inconvenienti.
Tuttavia, evita la spirulina se sei allergico ai crostacei o ai pesci, o se soffri di ipotiroidismo.
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