Scopri come stimolare la tua memoria prendendoti cura delle tue emozioni
La memoria e le emozioni sono intimamente legate.
Infatti, fattori come lo stress possono influenzare significativamente il corretto funzionamento di strutture come cavalluccio marino, una regione del nostro cervello in cui è concentrata la nostra memoria emotiva.
Che ci crediate o no, è essenziale prendersi cura di questo equilibrio armonioso tra ansia, motivazione, calma e emozioni positive perché ha un impatto sulla nostra memoria
Inoltre, mentre il giorno avanza, facciamo compiti specifici che influiscono anche sulla qualità dei nostri ricordi.
Siamo sicuri che questa informazione sarà di grande utilità.
Prendersi cura delle proprie emozioni per prendersi cura della propria salute
Ecco qualcosa che tutti dobbiamo prendere in considerazione: il nostro cervello tende a ricordare meglio tutte le esperienze con a forte contenuto emotivo, sia positivo che negativo.
Va anche aggiunto che la memoria umana non funziona allo stesso modo di una macchina o di un computer
Scopri anche: 10 suggerimenti per una migliore concentrazione
I nostri ricordi non sono mai precisi. I dettagli ci sfuggono, distorciamo le informazioni e le aggiungiamo, in modo che un ricordo non sarà mai esattamente come abbiamo visto o vissuto.
D'altra parte, sappiamo tutti che la memoria perde agilità mentre cresciamo e anche se questo è inevitabile, possiamo lottare perché questo deterioramento naturale si verifichi il più tardi possibile.
Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo promuovere emozioni positive. Ti spieghiamo come eseguire questo interessante esercizio per migliorare la tua memoria di giorno in giorno e migliorare la qualità della vita.
La memoria "si ossida" con la routine ed estingue le nostre emozioni
Alzarsi sempre allo stesso tempo , avere sempre le stesse ore, svolgere gli stessi compiti a casa e trascorrere il tempo libero in attività meno stimolanti che non ci divertono, influisce sulla qualità della memoria.
- Se ti riconosci in questi aspetti e sei consapevole del fatto che sei schiavo delle routine così tanto da non voler uscire da questo motore ripetitivo, allora il tuo cervello ne risentirà.
- Un cervello in rotta è in modalità automatica . Non riceve più nuovi stimoli che catturano la sua attenzione. È così abituato agli stessi compiti che semplicemente disconnette.
- Quando il cervello è in modalità automatica, le nostre connessioni neuronali non sono più della stessa qualità. Stiamo cadendo lentamente in un letargo che colpisce direttamente la nostra memoria.
Non è più agile, non risponde più così rapidamente e quasi senza accorgercene, perdiamo la nostra memoria.
- Routine, come come hai capito, è un grande nemico delle nostre emozioni. Siamo come "estinti" e "tristi".
Un modo per riattivare e scappare da questo letargo è fare qualcosa di nuovo ogni giorno.
Sappiamo che non possiamo sfuggire alla routine. deve lavorare, mantenere la sua casa, prendersi cura della sua famiglia, ecc.
È necessario dedicare da 1 a 3 ore a te stesso ogni giorno. Fai cose diverse ogni volta: oggi puoi prendere un caffè in un posto nuovo, comprare un libro, incontrare un amico ...
Aggiungere stimoli interessanti ogni giorno. Crea le tue giornate!
Leggi di più: Camminare rende il cervello più creativo e più felice
Impara a vivere il momento presente
- La nostra memoria ha bisogno prima di tutto di renderci consapevoli del qui e ora.
Quando le nostre emozioni sono concentrate sulla tristezza di ieri o sull'ansia di domani, il presente è così nebbioso che la nostra memoria non sarà mai di buona qualità.
Ci dimentichiamo di informazioni, parole,
Per capire meglio, ti daremo un esempio.
Non puoi fare a meno di pensare costantemente a questa persona che ti preoccupa così tanto, e pensi che dovresti digli cosa ti ha causato a fare cose o parole che non ti ha detto.
Sei così assorbito da questo che non sai dove hai messo le chiavi della tua auto.
Il tuo cervello è sano, ma il tuo problema è il tuo mondo emotivo.
Impara come dare risposte al tuo presente per alleggerire il tuo carico Fuggi da ciò che ti tormenta e fai sempre qui e ora momenti di qualità.
C'è solo in questi momenti i nostri meccanismi di memoria funzionano correttamente
La Destra e l'obbligo di prendersi cura della tua pace interiore
A volte abbiamo la sensazione di non tenere le redini della nostra vita che gli obblighi, la routine o la famiglia esercitano un controllo così forte su di noi che ci manca l'aria.
Leggi anche: Le emozioni negative hanno la loro parte di
- Questo male personale influenza la nostra pace interiore, e anche chi non è concentrato sulla propria autostima, identità e controllo della propria vita non gode di una buona memoria.
- È quindi necessario "mettere a fuoco" , per trovare questo punto sottile e perfetto dove siamo bravi con ciò che ci circonda, ma anche per approfittare di se stessi, con i suoi spazi personali, i suoi parenti, i suoi amici ...
Uno spirito felice favorisce un ricordo più potente.
8 Metodi che ti aiuteranno a combattere i disturbi del sonno
Avere una buona qualità del sonno è una necessità biologica . Infatti, anche se alcune persone non lo sanno, svolge un ruolo molto importante per la salute fisica e cognitiva. Durante il periodo di riposo il corpo rinnova le sue energie e svolge determinati compiti che non può portare a termine con un'altra ora del giorno Questo riposo genera un equilibrio in tutti i sistemi del corpo e, allo stesso tempo, aumenta la concentrazione e l'efficienza in tutte le attività del giorno seguente.
Mai potrebbe aver sentito parlare dei benefici di bere succo di limone con un po 'di bicarbonato di sodio. Molti articoli sono stati scritti su questo tema e sulle loro virtù, quindi vale la pena provare questo mix. Spiegheremo come fare un semplice rimedio che ha grandi benefici per la salute I vantaggi di "un bicchiere di succo di limone e soda Questa combinazione ha generato un sacco di polemiche e molta curiosità.
