10 Alimenti per pulire arterie e prevenire l'arteriosclerosi
L'ostruzione arteriosa progressiva, nota anche come arteriosclerosi, è una delle principali cause di morte nel mondo
Il numero di persone che muoiono ogni anno da questa malattia è costantemente aumento e la situazione è di grande preoccupazione per gli esperti.
Anche se si tratta di una malattia prevenibile, il numero di pazienti che ne soffre continua ad aumentare.
L'arteriosclerosi è una malattia che coinvolge deficienza immunitaria, infezioni, incompatibilità alimentari e molti altri fattori che possono rendere il problema più complesso.
La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, il problema è reversibile.
grandi miglioramenti possono essere fatti per i sintomi che genera, per migliorare la qualità della vita per le persone che soffrono.
Anche se le persone che soffrono di arteriosclerosi devono essere sorvegliati da un medico, ci sono molti alimenti che possono aiutare a pulire le loro arterie e rafforzare il loro sistema immunitario per prevenire il verificarsi di altre malattie.
In questo articolo, condivideremo con voi i 10 alimenti migliori per pulire le arterie e rafforzare le difese naturali del corpo
Aglio
Questo è senza dubbio il cibo numero uno per pulire le arterie e combattere il male colesterolo
L'aglio ha proprietà medicinali multiple che sono state utilizzate fin dall'antichità per migliorare la salute in vari modi.
L'aglio è ricco di antiossidanti , ha proprietà antibiotiche e antivirali, e contiene vitamine e minerali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e pulire le arterie.
L'aglio può inibire l'azione dei radicali liberi sul corpo e può prevenire il verificarsi di gravi malattie come Cancro
Il consumo regolare aumenta i livelli di colesterolo buono e riduce il colesterolo cattivo.
Avena
Uno dei principali benefici dell'avena è l'elevato contenuto in fibre alimentari e la sua capacità di assorbire fino a 7 volte il suo peso in acqua.
Secondo uno studio, pubblicato da un team di ricercatori della Tufts University, Boston, USA, l'avena riduce la capacità del colesterolo di aderire alle pareti arteriose, riducendo così la possibilità di problemi cardiaci.
Succo di melograno
Il succo di melograno contiene più antiossidanti di qualsiasi altro succo di frutta naturale.
Queste preziose sostanze aiutano a ridurre efficacemente l'impatto dei radicali liberi sul corpo. ridurre il grasso accumulato nelle arterie.
è pertanto utile per prevenire l'arteriosclerosi.
melo
mele contengono una fibra chiamata pectina che riduce efficacemente i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Inoltre, questo frutto ha un alto contenuto di flav Onoidi , elementi direttamente correlati a una diminuzione dei problemi cardiaci e delle malattie cardiovascolari.
Pesce
I pesci ricchi di omega 3 sono ottimi alleati nella nostra salute arteriosa. Questi alimenti aiutano a rimuovere il grasso accumulato nelle arterie ea prevenire problemi cardiaci.
I pesci raccomandati includono: salmone, merluzzo, tonno, trota, aringa e pesce. sardine.
curcuma
curcuma ha una sostanza chiamata curcumina, che è il polifenolo che gli conferisce il suo potere medicinale così famoso.
Più di 30 studi condotti in diverse parti del pianeta, hanno raggiunto la stessa conclusione: La curcumina ha un effetto cardio-protettivo
Questa sostanza può aiutare a ridurre e prevenire l'ostruzione arteriosa
Olio d'oliva
L'olio d'oliva è un tipo grasso monoinsaturo che riduce il colesterolo cattivo nel sangue, e il rischio di ostruzione arteriosa.
Questo alimento è molto sano e può essere facilmente integrato in molti piatti principali, come le insalate zuppe, anche alcuni dolci
Avocado
L'avocado è ricco di grassi sani e di altri importanti nutrienti che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Contiene grassi monoinsaturi, un tipo di grasso che non si ossida , e non è assolutamente responsabile per il rischio di ostruzione arteriosa.
Pomodori
Questo delizioso cibo, che può essere consumato crudo, ha quantità significative di un antiossidante chiamato licopene, che riduce il rischio di ossidazione del colesterolo cattivo e impedisce di attaccarsi alle pareti delle arterie.
Spesso mangiano pomodori in molte ricette, possono anche ingerire una buona quantità di antiossidanti.
Spinaci
Questo ortaggio verde è molto popolare per i suoi benefici.
Oltre ad avere un basso contenuto di calorie, fornisce energia ed è perfetto per molte diete.
Spinaci contengono vitamina A e vitamina C , che prevengono l'ossidazione del colesterolo cattivo nelle arterie e riducono le possibilità di soffrire di arteriosclerosi.
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