Cosa fa il nostro corpo quando dormiamo?
Non è necessario installare una telecamera per analizzare cosa facciamo quando dormiamo.
Molte delle attività prodotte durante il sonno sono interne e noi non puoi osservarli.
Ti piacerebbe sapere cosa fa il tuo corpo quando dormi? Ecco alcuni dati molto sorprendenti!
Il corpo continua a funzionare quando dormiamo
Anche se abbiamo l'impressione che il nostro corpo smetta di funzionare quando ci addormentiamo, non è vero.
La ricerca mostra che quando dormiamo, il corpo continua ad agire Ecco le sue attività principali:
Le membra diventano paralizzate
Durante la fase più profonda del sonno (Il movimento rapido dell'occhio , MOR o REM), i muscoli delle estremità inferiore e superiore non si muovono.
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Il corpo "scuote"
Quando dormi Potresti aver avuto la sensazione di cadere e svegliarti spaventato
Questo è chiamato l'impulso ipnoticoe ti permette di preparare organismo ai cambiamenti che sperimenterà durante le ore seguenti.
Gli spasmi sono gli sforzi che facciamo r rimanere sveglio, come se fosse un sistema di allarme che non funzionava completamente
La temperatura corporea diminuisce
Durante il giorno, la temperatura corporea è alta perché bruciamo calorie.
Al contrario, durante la notte, quando dormiamo, abbiamo bisogno di risparmiare energia.
Pertanto, il corpo arresta il riscaldamento calorico, ecco perché spesso siamo freddi, anche in estate
Gli occhi si muovono velocemente
Durante il sonno, passiamo attraverso 5 diversi livelli e il più profondo, e anche il più attivo, è il MOR.
Quando raggiungiamo questo livello, ricominciamo con il prima fase
Si verifica circa un'ora dopo essersi addormentato. Gli occhi si muovono in avanti e indietro ma non ce ne rendiamo conto
Cancelliamo informazioni inutili
La mente è quella che lavora di più quando dormiamo. Ogni notte, si occupa di eliminare tutto ciò che non ci serve e che occupa spazio nella nostra memoria.
Ciò che ha un valore significativo è trasmesso nella zona di "lungo termine", mentre il resto va nel cestino.
Inoltre, le connessioni neuronali sono stabilite più rapidamente. Il cervello utilizza molto zucchero e ossigeno durante questa fase.
L'ormone della crescita produce più
Questo è uno dei motivi per cui quando siamo bambini, dormiamo la maggior parte del tempo. il giorno.
L'ormone della crescita (GH) ci consente di crescere, ma anche di rigenerare muscoli, ossa e tessuti.
Si libera durante le fasi più profonde della vita. Dormi e combatte contro i bassi livelli di glucosio nel sangue.
La gola si restringe
La ragione di questo cambiamento è dovuta al rilassamento muscolare. Ecco perché molte persone russano mentre non hanno il naso chiuso.
Ci sono anche altri cambiamenti nella gola e molti di questi sono legati al fatto che noi usalo solo per respirare quando dormiamo
In alcuni casi, le vie respiratorie si ostruiscono e questo genera apnea del sonno
Il nostro sistema immunitario diventa più forte
Probabilmente lo hai già sentito è importante dormire 8 ore di fila per evitare di ammalarsi.
Ovviamente, quando riposiamo, generiamo una buona quantità di anticorpi e, quindi, il corpo si difende dagli attacchi di virus e batteri .
Ecco perché quando abbiamo il raffreddore o ci sentiamo male, abbiamo bisogno di molto sonno.
Denti scricchiolii
Il bruxismo è molto comune, specialmente nei bambini e nei giovani
Le persone che soffrono di questo problema si svegliano con grande dolore alla mascella, e i denti finiscono
I reni riposano anche
Durante il giorno, la funzione renale è attiva per produrre urina e aiutarci a filtrare le tossine che si accumulano nel sangue.
Quando dormiamo, l'azione dei reni rallenta per fermare la creazione di liquido.
Da quando abbiamo accumulato più rifiuti durante la notte e non li abbiamo evacuati per diverse ore (a meno che non si alza di notte), al mattino la nostra urina è di colore più scuro
Gli occhi migliorano
Grazie al sonno, molte cellule si rigenerano, come quelle negli occhi.
La mancanza di sonno causa alterazioni delle palpebre e del film lagrimale che protegge la cornea e.
Per questo motivo, è più probabile che tu abbia una vista migliore al mattino che alla sera.
Se tendi ad avere borse sotto gli occhi, è importante dormire abbastanza da ridurle
Parliamo
Molte persone parlano quando dormono. Questo riguarda il 5% della popolazione ed è un disturbo del sonno che può essere piuttosto scomodo se riveliamo cose intime.
La cosa più sorprendente è che il giorno dopo, gli oratori non ricordano cosa Questo può essere uno svantaggio se condividono il loro letto!
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La testa "esplode "
Potresti aver avuto un'esplosione nella tua testa che ti sveglia e ti fa guardare fuori dalla finestra per scoprire cosa è successo.
Che significa che probabilmente stai attraversando un grande stadio di stress e ansia.
Come trovare un sonno ristoratore?
Spesso ci alziamo con la sensazione di non avere tutto riposato, anche se siamo andati a letto molto stanco e con tanta voglia di recuperare l'energia persa dal trambusto del lavoro quotidiano, ed è molto frustrante pensare che la stanchezza è ancora lì, intatta. il peggio che può capita, è che questa situazione diventa sempre più frequente, e poi diventa un vero problema di salute .
Siamo stati spaventati molte volte, ma nelle nostre menti la paura è una cosa negativa da cui sfuggire. Tutto ciò non dobbiamo farlo, lo facciamo. Fuggire dalle nostre paure non sarà mai la soluzione. Raccomandiamo: non esiste un sedativo migliore dell'abbraccio che ti allontana dalle paure Cercare di schivare le nostre paure è la parte "facile".
