Scopri i 7 discipline giapponesi promuovere sani

A Oggi, il Giappone occupa uno dei posti più alti in termini di aspettativa di vita e salute .

Una dieta equilibrata è rinforzata soprattutto da un approccio di prevenzione sanitaria, dalla necessità di promuovere uno stile di vita sano e, allo stesso tempo, condurre controlli sanitari periodici sul posto di lavoro per prevenire lo sviluppo di malattie croniche e rilevare il cancro nelle fasi iniziali.

D'altra parte, non possiamo dimenticare la radice della loro filosofia, della religione e di questo rapporto intimo con la natura, la cultura, l'ordine, la bellezza e la disciplina.

Tutto ciò rende il popolo giapponese, nonostante la distanza che separa la maggior parte tra noi, affascinante nel mondo.

In questo articolo, vogliamo parlare di queste discipline che completano questa visione al fine di preservare questo equilibrio interno e il benessere che, senza curare le malattie, promuove una salute migliore.

Siamo sicuri che li troverai interessanti e persino pratici in alcuni dei loro aspetti.

1. Il shiatsu o punti di pressione

Il shiatsu simile allao digitopressione digitopressione non è sconosciuto nel mondo occidentale.

Si parla di questa medicina alternativa che gli esercizi con le mani, le dita, i gomiti e anche i piedi, graduale pressione sui punti strategici del corpo .

abbiamo già parlato attraverso vari articoli di questa tecnica e dei suoi vantaggi per ridurre, ad esempio, determinati dolori, nonché la tensione nelle zone del collo e della schiena estremamente sensibili alla nostra vita segnata dallo stress.

Scopri anche: I 5 punti digitopressione da applicare sul viso e le loro incredibili benefici

2 del taiso per le articolazioni

avete probabilmente visto almeno una volta in un film, un documentario o anche in un parco, una persona o un gruppo si esercitano in stiramenti lenti molto armoniosi.

Il taiso è un tipo di ginnastica che ha una tradizione di oltre 800 anni e il cui obiettivo è quello di preservare la salute delle persone.

Questo è per eseguire esercizi delicati che cercano un risultato equilibrato di movimenti , per promuovere la flessibilità delle articolazioni

È un esercizio molto pacifico e terapeutico che è già praticato in molti paesi occidentali

3. La cerimonia del tè

Il tè e la buona salute vanno di pari passo, sia per i giapponesi che per tutti noi.

Tuttavia, dovresti sapere che per loro, bere il tè è qualcosa più intimo, più spirituale e più significativo di quello che appare.

In effetti, la cerimonia del chanoyu o del tè è un rituale, un modo di onorare gli ospiti, la natura e lo spirito , in cui una perfetta pace interiore può essere raggiunto

i 4 obiettivi di questa cerimonia sarebbe quindi: ..

• raggiungere l'armonia con se stessi e con la natura
• Promuovere il rispetto per gli altri
• Promuovere la purezza dello spirito
• Raggiungere la tranquillità e la pace della mente

Vedi anche: Le 7 parole giapponesi per migliorare la tua crescita personale

4. Una dieta equilibrata, buona salute e longevità

Il fatto che i giapponesi nutrano meglio di molti di noi è ben noto.

Gli occidentali amano molto i cibi fritti, i grassi saturi, le farine bianco, pre-congelato, alimenti trasformati e dolci industriali.

E se incorporassimo alcuni principi della cultura giapponese nella nostra dieta?

• Piccole quantità su piastre
• Aumentare il consumo di pesce, riso, verdure, frutta, alghe, soia e tè
• L'importanza dei cibi freschi e non consumano più industriale
• Usare il brodo di pesce e verdure come base per preparare un piatto

5. Il zen , un modo di intendere la realtà

Buddismo Zen è emerso in India, per poi trasferirsi in Cina e, al XIII secolo, è arrivato in Giappone.

E ' termine comprende diversi concetti e idee:

• Meditazione
• Contemplazione
• Tranquillo
• concentrazione mentale

Zen ha molteplici influenze in diversi aspetti del quotidiano mondo giapponese . Possiamo apprezzarlo nella sua decorazione, nella sua architettura, nei suoi giardini e anche nel suo modo di rilassarsi, respirare e recitare.

Sarebbe molto utile imparare a praticare, ad esempio, la nostra metà tempo "zen"

Per farlo, sedersi semplicemente a gambe incrociate su un cuscino, respirare profondamente con la schiena dritta, quindi rilassarsi e meditare.

6 eiki , una terapia complementare

Possiamo crederci o no. Possiamo provarlo o semplicemente vederlo come qualcosa di curioso, qualcosa che fa parte di una forma di guarigione molto antica e antica in cui lo spirituale si combina con l'energia.

Il Reiki cerca di guarire con il mani (senza contatto), incanalando energia.

Si dice che fu il monaco giapponese Mikao Usui che fece conoscere questo tipo di terapia nel suo villaggio dopo aver passato 21 giorni a meditare sul Monte Kurama nel 1922

Tuttavia, va ricordato che la guarigione mediante l'imposizione delle mani ha una tradizione che risale a migliaia di anni fa. Il suo arrivo in Giappone è un po 'più recente ed è, senza dubbio, di grande importanza nella vita quotidiana di molti giapponesi.

7. Il taiko , l'energia e la vitalità del

Il taiko è un enorme tamburo.

Conoscere il gioco, controllare il ritmo e correre con un gruppo, ogni cadenza, misurare e spostare senza dubbio riflette il risultato di una grande disciplina fisica, mentale e spirituale.

è qualcosa di molto catartico, la cui origine deriva da vari rituali agrari dove la.

Il taiko era anche usato in tempo di guerra per avvertire di tempeste, incendi e altri eventi.

Al momento attuale, il taiko si è diffuso in molti paesi sotto forma di spettacolo.

È molto significativo e, come abbiamo detto, esercitarlo richiede grande concentrazione e dinamiche del corpo .

Come mantenere la mente sana e attiva

Per mantenere la mente attiva, devi trovare l'equilibrio tra il risveglio e il sonno. Il cervello è molto delicato e le sue funzioni cognitive soffrono più di quanto pensassimo. Non è solo influenzato dal passare del tempo, ma anche dall'ansia e dalle emozioni negative che possono ferirlo tremendamente.

(Buone abitudini)

Tutto quello che devi sapere sulle uova

Se dovessimo scegliere un cibo particolarmente raccomandato, questo cibo sarebbe l'uovo. Questo è adatto alla maggior parte delle persone e può essere consumato in quasi tutte le situazioni immaginabili, il suo valore nutrizionale è elevato, nonostante i miti che spieghiamo di seguito. Anche se noi possiamo mangiare diversi tipi di uova, come oca, anatra, quaglia, struzzo, ecc.

(Buone abitudini)