5 Fattori che possono aumentare la pressione sanguigna
L'ipertensione, nota anche come ipertensione, è una malattia che mette la nostra salute è in pericolo.
Ma la pressione sanguigna è anche essenziale per la normale circolazione del sangue. Perché fornisce ossigeno e nutrienti che il corpo ha bisogno. La pressione è la forza che il sangue esercita sulle arterie che passa attraverso il corpo per irrigare organi.
Ipertensione pone quando le arteriole si restringono. Costringono il cuore a lavorare di più per pompare il sangue. Le conseguenze dell'ipertensione possono variare dall'insufficienza cardiaca all'ictus all'infarto.
Quando questa condizione non viene diagnosticata , il rischio di infarto o ictus aumenta del 60%.
Ipertensione, "morte silente"
L'ipertensione è asintomatica. Di solito passa inosservata nella maggior parte dei casi. caso. Spesso è noto solo quando ci sono già gravi problemi nella nostra salute.
Il 31% della popolazione mondiale soffre di ipertensione . Quasi 16 milioni di persone non sanno nemmeno di averlo.
C'è una predisposizione genetica a questa malattia. Recenti ricerche hanno dimostrato che i cambiamenti in alcuni geni influenzano l'azione regolatoria renale del sale e altre mutazioni.
Ma non si ha sempre la pressione alta per questo motivo. Tuttavia, è importante evitare stili di vita sedentari e prendersi cura delle nostre abitudini alimentari.
Vedi anche: 8 consigli per misurare correttamente la pressione sanguigna a casa
5 fattori che possono aumentare la pressione sanguigna arterioso
Ogni caso di ipertensione ha le sue peculiarità. Tuttavia, ci sono fattori di rischio che possono influenzare l'ipertensione . La maggior parte di questi fattori è associata alle nostre abitudini quotidiane.
1. Sovrappeso
Studi recenti hanno dimostrato che le persone in sovrappeso o obese tendono ad aumentare la resistenza dei vasi sanguigni. Quindi costringe il cuore a lavorare di più.
La perdita di peso riduce l'aumento della pressione sanguigna. E quindi riduce il rischio cardiovascolare.
2. Stile di vita non salutare
Eccessivo consumo di alcol, fumo, eccessiva assunzione di sale e mancanza di attività fisica contribuiscono all'aumento della pressione sanguigna.
Lo stile di vita sedentario, così profondamente radicato la nostra cultura ha un impatto negativo sull'aumento dei casi di ipertensione negli adulti e nei più giovani.
Prova a fare esercizio ogni giorno. Puoi iniziare con mezz'ora ogni giorno e poi aggiungere altri esercizi cardio alla tua routine.
Mantenere una dieta equilibrata concentrandosi su frutta e verdura, prodotti a basso contenuto di grassi e semi interi è un contributo importante alla tua salute
Gli studi clinici hanno dimostrato che rabbia, ostilità, stress e altre emozioni non risolte e sentimenti forti aiutano ad aumentare la pressione sanguigna.
3. Cause cliniche
L'ipertensione può essere correlata a malattia renale cronica, problemi alla tiroide, diabete e apnea notturna.
Gli studi hanno dimostrato che il 10% dei pazienti presenta ipertensione secondaria . In altre parole, l'ipertensione arteriosa è causata da un'altra condizione clinica
Raccomandiamo di leggere: Rimedi per ipertensione e insufficienza renale
4. Droga
Alcuni farmaci, come quelli utilizzati per il trattamento di asma e ormoni contraccettivi possono aumentare la pressione sanguigna.
Alcuni anti-infiammatori non steroidei, analgesici e alcuni antidepressivi hanno anche questo effetto.
Questo è dovuto al fatto che farmaci alterano l'equilibrio di sodio e fluidi nel corpo. Ciò causa la contrazione dei vasi sanguigni e ipertensione.
5. Età
Le persone sopra i 40 anni sono più inclini all'ipertensione. Infatti, con l'età, i vasi sanguigni si indeboliscono e perdono la loro elasticità.
Le arterie cambiano e si induriscono nel corso degli anni. Questo fa sì che il lavoro extra per il cuore.
Come un altro muscolo che è oggetto di eccessivo esercizio fisico, il cuore aumenta di dimensione per fare il lavoro supplementare.
Pertanto, più il cuore è grande, avrà bisogno di più sangue e ossigeno. Ma non sarà sempre in grado di mantenere un buon livello di circolazione.
Per questo motivo, è essenziale moderare i comportamenti quotidiani. E così affrontare il passare del tempo e godere di uno stile di vita sano.
Evitare gli alimenti trasformati e anche mangiare più sale del necessario. Ridurre il consumo di alcol e provare a fumare meno ogni
Cambia stile di vita e prendi i farmaci prescritti dal medico. Modo da poter controllare la pressione sanguigna e ridurre gli effetti collaterali.
Ricordate che la pressione alta non può fare di malessere, ma è un problema che dovrebbe essere trattata con la serietà che merita .
immagine principale per gentile concessione di © wikiHow.com
Alcuni rimedi domestici per abbassare la pressione sanguigna
Come disintossicare il tuo corpo in modo costante
Il corpo è molto intelligente e non esita a chiedere quando ha bisogno di qualcosa. Se manca di alcuni nutrienti o necessita di pulizia, ce lo farà sapere. Quando abbiamo cefalee, stanchezza o altri sintomi improvvisi comune, è importante tenerne conto perché il nostro corpo potrebbe chiedere una disintossicazione Normalmente, dobbiamo eseguire una disintossicazione ogni 2 o 3 mesi per pulire il nostro corpo di tutte le tossine che abbiamo consumato in quel periodo.
Lo stretching posteriore può aiutarci sia ad alleviare sia a prevenire contratture e dolore. Dovremo sempre adattarli alle nostre possibilità e non forzare troppo. Sia per lavoro eccessivo, di fronte al computer o per passare troppe ore a guardare il telefono, potremmo soffrire di dolore nella cervice o nella colonna vertebrale Se la contrattura è normale e non puoi muoverti liberamente, ti consigliamo di fare stretching.
