5 Motivi per cui dovresti includere uva rossa nella tua dieta

5 Motivi per cui dovresti includere uva rossa nella tua dieta

Le uve rosse sono sinonimo di salute. Mentre l'uva bianca fa bene anche al nostro corpo, i rossi ci portano ancora più antiossidanti.

Alcune persone non fanno la differenza tra i sapori di diversi vitigni, ma i palati più esigenti apprezzano soprattutto un buon paniere di uve rosse.

Questi favolosi frutta, si mangia per lo più tutto il tempo con la loro pelle e dei semi pubblicheranno il loro sapore acido e dolce nella nostra bocca, e ci danno un'eccezionale sensazione di piacere.

Come per tutti gli alimenti, l'importante è l'equilibrio. Se consumiamo uve rosse in modo adeguato e, saremo in grado di vincere in gioventù, e soprattutto in salute.

Nel resto di questo articolo, vi forniremo cinque motivi per cui dovreste includere più uva rossa nella vostra dieta.

1. uve rosse e resveratrolo

uve rosse contengono nella loro pelle e la loro progenie, il resveratrolo, una sostanza nota "della molecola di gioventù."

  • Il resveratrolo è un agente che protegge le uve agisce come una barriera contro le aggressioni esterne.
  • Questa sostanza viene utilizzata nell'industria farmaceutica per produrre molti prodotti che si prendono cura del nostro corpo.
  • Le uve rosse aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce Grazie alla loro alta concentrazione di antiossidanti
  • Per gustarli, non esitate a consumarli sotto forma di un succo naturale. Non dimenticare di mescolarli interi, cioè con la loro pelle, la loro carne e i loro semi.
  • Grazie al succo d'uva naturale, ti occuperai di tutto il tuo apparato circolatorio.

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2. Mangia uva rossa per abbassare la pressione sanguigna

Le fibre solubili e il potassio nelle uve si prendono cura della salute del nostro cuore. Infatti, il contenuto di potassio delle uve rosse è tale da essere altamente raccomandato per le persone con ipertensione.

  • Se consumi tra 15 e 20 chicchi d'uva, ridurrai drasticamente i livelli di sodio.
  • Puoi aggiungere uve rosse alle tue insalate. Un modo eccellente per gustare tutte le loro virtù a pranzo oa cena

3. Dite addio alla stitichezza!

motivi rossi sono molto efficaci contro la stitichezza.

  • Mangiato per la prima colazione, uva agiranno lassativi naturali ideali per facilitare la digestione.
  • Attraverso i loro acidi naturali, il loro contenuto di zucchero e la cellulosa, ci permettono di tonificare il nostro stomaco e dei muscoli intestinali.
  • Se si consumano regolarmente, in modo da porre fine alla vostra costipazione cronica.

Ma dobbiamo specificare che se si soffre di diarrea, è meglio evitare di consumarla.

4. la malattia di Alzheimer e le uve rosse

Secondo uno studio da parte del Mount Sinai Medical School (New York, Stati Uniti d'America), il resveratrolo potrebbe aiutare a prevenire la progressione della malattia Alzheimer.

  • il potere antiossidante delle uve rosse possibile aumentare la memoria e proteggerci di fronte il morbo di Alzheimer.
  • il resveratrolo riduce l'impatto del deterioramento cognitivo lieve nelle prime fasi di la malattia
  • Inoltre, consente di controllare il metabolismo ossidativo dell'Alzheimer. È più efficace del tè verde.

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Gli esperti ci dicono che il consumo di vino rosso e uva può migliorare significativamente il funzionamento del nostro cervello.

5. Prevenire il cancro attraverso uve rosse

Mangia uve rosse vi permetterà di prevenire varie malattie, come il tumore al seno o il cancro colorettale.

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  • Il Istituto Americano per la lotta contro il cancro ha condotto diversi studi sul tema
  • antociani e pro-antociani. uve rosse aiutano a frenare la proliferazione delle cellule tumorali.
  • Sia polifenolo resveratrolo permettono, per la loro azione antiossidante e anti-infiammatori, per rallentare i danni delle cellule causata dal cancro.

uve sono anche molto utile per chi sta facendo la chemioterapia.

  • Il succo d'uva è energizzante. Inoltre, rafforza il sistema immunitario e ci permette di moltiplicare gli effetti del trattamento.
  • Con la sua potenza antinfiammatorio, questo succo ci permette di ridurre gli effetti collaterali associati con la chemioterapia.

Infine, vi invitiamo a sfruttare la stagione dell'uva di consumare tutti i giorni.

Se non sono farmaci, ci permettono di rimanere in buona salute e prendersi cura del nostro benessere.

Che ne dici di iniziare oggi?


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