5 Motivi per cui dovresti includere uva rossa nella tua dieta
Alcune persone non fanno la differenza tra i sapori di diversi vitigni, ma i palati più esigenti apprezzano soprattutto un buon paniere di uve rosse.
Questi favolosi frutta, si mangia per lo più tutto il tempo con la loro pelle e dei semi pubblicheranno il loro sapore acido e dolce nella nostra bocca, e ci danno un'eccezionale sensazione di piacere.
Come per tutti gli alimenti, l'importante è l'equilibrio. Se consumiamo uve rosse in modo adeguato e, saremo in grado di vincere in gioventù, e soprattutto in salute.
Nel resto di questo articolo, vi forniremo cinque motivi per cui dovreste includere più uva rossa nella vostra dieta.
1. uve rosse e resveratrolo
uve rosse contengono nella loro pelle e la loro progenie, il resveratrolo, una sostanza nota "della molecola di gioventù."
- Il resveratrolo è un agente che protegge le uve agisce come una barriera contro le aggressioni esterne.
- Questa sostanza viene utilizzata nell'industria farmaceutica per produrre molti prodotti che si prendono cura del nostro corpo.
- Le uve rosse aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce Grazie alla loro alta concentrazione di antiossidanti
- Per gustarli, non esitate a consumarli sotto forma di un succo naturale. Non dimenticare di mescolarli interi, cioè con la loro pelle, la loro carne e i loro semi.
- Grazie al succo d'uva naturale, ti occuperai di tutto il tuo apparato circolatorio.
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2. Mangia uva rossa per abbassare la pressione sanguigna
Le fibre solubili e il potassio nelle uve si prendono cura della salute del nostro cuore. Infatti, il contenuto di potassio delle uve rosse è tale da essere altamente raccomandato per le persone con ipertensione.
- Se consumi tra 15 e 20 chicchi d'uva, ridurrai drasticamente i livelli di sodio.
- Puoi aggiungere uve rosse alle tue insalate. Un modo eccellente per gustare tutte le loro virtù a pranzo oa cena
3. Dite addio alla stitichezza!
motivi rossi sono molto efficaci contro la stitichezza.
- Mangiato per la prima colazione, uva agiranno lassativi naturali ideali per facilitare la digestione.
- Attraverso i loro acidi naturali, il loro contenuto di zucchero e la cellulosa, ci permettono di tonificare il nostro stomaco e dei muscoli intestinali.
- Se si consumano regolarmente, in modo da porre fine alla vostra costipazione cronica.
Ma dobbiamo specificare che se si soffre di diarrea, è meglio evitare di consumarla.
4. la malattia di Alzheimer e le uve rosse
Secondo uno studio da parte del Mount Sinai Medical School (New York, Stati Uniti d'America), il resveratrolo potrebbe aiutare a prevenire la progressione della malattia Alzheimer.
- il potere antiossidante delle uve rosse possibile aumentare la memoria e proteggerci di fronte il morbo di Alzheimer.
- il resveratrolo riduce l'impatto del deterioramento cognitivo lieve nelle prime fasi di la malattia
- Inoltre, consente di controllare il metabolismo ossidativo dell'Alzheimer. È più efficace del tè verde.
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Gli esperti ci dicono che il consumo di vino rosso e uva può migliorare significativamente il funzionamento del nostro cervello.
5. Prevenire il cancro attraverso uve rosse
Mangia uve rosse vi permetterà di prevenire varie malattie, come il tumore al seno o il cancro colorettale.
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- Il Istituto Americano per la lotta contro il cancro ha condotto diversi studi sul tema
- antociani e pro-antociani. uve rosse aiutano a frenare la proliferazione delle cellule tumorali.
- Sia polifenolo resveratrolo permettono, per la loro azione antiossidante e anti-infiammatori, per rallentare i danni delle cellule causata dal cancro.
uve sono anche molto utile per chi sta facendo la chemioterapia.
- Il succo d'uva è energizzante. Inoltre, rafforza il sistema immunitario e ci permette di moltiplicare gli effetti del trattamento.
- Con la sua potenza antinfiammatorio, questo succo ci permette di ridurre gli effetti collaterali associati con la chemioterapia.
Infine, vi invitiamo a sfruttare la stagione dell'uva di consumare tutti i giorni.
Se non sono farmaci, ci permettono di rimanere in buona salute e prendersi cura del nostro benessere.
Che ne dici di iniziare oggi?
Quali sono gli effetti sul tuo corpo del consumo quotidiano di tè verde?
Il tè verde è una bevanda naturale che ha fatto parte della medicina tradizionale cinese per secoli e secoli. Si è diffuso a poco a poco al di fuori del territorio asiatico e oggi è cresciuto in molti A differenza di altri tè, non passa attraverso un processo di fermentazione e conserva quindi tutti i suoi antiossidanti e polifenoli.
Quali sono le bevande che fanno ingrassare?
E 'meglio per rimuovere dalle nostre bevande quotidiane che fanno ingrassare, perché portano un surplus di calorie inutili e possono anche causare ritenzione di liquidi. Anche se beviamo due litri di liquidi al giorno, seguendo così le raccomandazioni dell'OMS, poche persone bere solo acqua. Ora, l'eccesso di zucchero e calorie nei liquidi che consumiamo ha effetti nocivi sulla salute.
