I sintomi più comuni della menopausa sono vampate di calore che tendono ad aumentare di notte.
Anche se, in generale, i cambiamenti ormonali portano ad altri esseri malvagi, la maggior parte delle donne è colpita da queste vampate di calore.
In realtà, si stima che quasi l'85% della popolazione femminile soffre di questa condizione durante il primo e il secondo anno di menopausa.
Se non si tratta di un grave problema di salute, è piuttosto imbarazzante perché altera il sonno e può essere senza speranza.
In questo articolo, vogliamo condividere con voi gli 8 migliori rimedi naturali che possono aiutare a controllare le vampate di calore, in modo che non diventino un problema di disabilitazione.
Gli acidi grassi nell'olio di lino sono molto salutari per le donne in questa fase della vita.
Le sue proprietà prevengono le malattie cardiache, riducono l'infiammazione e controllare molti dei sintomi della menopausa.
I lignani della pianta in questo olio agiscono come estrogeni naturali per contrastare la diminuzione di questi cambiamenti.
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L'olio di enotera è un tonico naturale noto per la salute riproduttiva delle donne. Qui, può essere usata per regolare la produzione di estrogeni e rinfrescare la pelle.
, grazie al suo alto contenuto di acido gamma-linolenico, permette un buon sonno e prevenire interruzioni notturne.
È stato dimostrato che spicchi contengono una grande quantità di isoflavoni, un tipo di fitoestrogeni che riduce il lavaggio costante.
Un semplice mix di miele d'api è utile per ridurre le vampate di calore della menopausa.
L'aceto di mele biologico contiene oltre 30 nutrienti essenziali che rivitalizzano e ri-mineralizzare il corpo.
Le sue proprietà bilanciare il metabolismo del corpo e promuovere il controllo ormonale per alleviare i disagi della menopausa .
La salvia può essere trovata alla rinfusa nei negozi di erbe o nei pacchetti nei supermercati
Questa pianta riduce le vampate di calore, rilassa il corpo e aiuta a riconciliare il sonno.
D'altra parte, si consiglia di migliorare la digestione, frenare la diarrea e lenire il mal di testa
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Per controllare le vampate di calore, puoi usare un po 'di camomilla romana e massaggiarti.
L'infuso di trifoglio rosso è un antico rimedio per la riduzione del colesterolo, una buona circolazione sanguigna e una riduzione delle vampate di calore causate dalla menopausa
Per i migliori risultati, ricorda è importante migliorare la dieta e aumentare l'assunzione di calcio , potassio e vitamina D ed E.
Allo stesso modo, per dormire la notte, è bene usare un pigiama molto leggero, cotone o lino.
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