Come migliorare la circolazione di braccia e gambe
Se di solito hai le mani e i piedi lucidi e come una costante sensazione di fedeltà negli arti, pungente simile al morso di un ago, intorpidimento e anche crampi alle estremità, questo è un segno di scarsa circolazione sanguigna.
Ciò significa che le cellule e i tessuti degli arti inferiori non sono sufficientemente irrigati e, di conseguenza, non lo sono nè ossigenato nè alimentato dal flusso sanguigno. Il sangue è anche responsabile della rimozione dei residui e delle tossine: si può quindi avere un'idea dei disturbi che potrebbero essere causati se il problema persiste!
I sintomi di cattiva circolazione
Come abbiamo già detto, hanno estremità ghiacciate, sentono formicolio come se ci venissero punture con un ago o un semplice formicolio negli arti sono i sintomi più comuni noto per cattiva circolazione. Ma ecco altri:
- Intorpidimento delle braccia e delle gambe
- Dolore e crampi alle mani e ai piedi
- Edema alle gambe
- Ulcere ai piedi e ai piedi mani che guariscono male
- Le unghie di mani e piedi che si spezzano
- La perdita di sensibilità alle estremità
- Emicrania e mal di testa
- Dita e chiodi che diventano blu
- L'aspetto delle vene varicose
- Prurito delle braccia e delle gambe
- Crampi dei glutei e delle gambe
- Mancanza di forza nelle mani e nei piedi
- Difficoltà camminare.
- Vertigo quando si alza
Possibili cause
Le cause della cattiva circolazione possono essere varie: restringimento nervoso, contrazioni muscolari dovute a cattive posizioni, infiammazione, esposizione al freddo e al pozzo altri In primo luogo, consultare un medico per trovare la causa, quindi passare a le molte opzioni naturali che A volte ci sono cattive abitudini come
abuso di alcol, eccesso di caffeina, uso di droghe o droghe troppo forte, a mancanza di igiene posturale, scarsa nutrizione o troppo stress che porta a un flusso sanguigno insufficiente alle estremità. In altri casi,
cause provengono da problemi di salute più gravi come ostruzione delle arterie periferiche, aterosclerosi, malattia di Raynaud, malattia coronarica, aritmia cardiaca, malfunzionamento renale, malattia polmonare, diabete, ipertensione o ostruzione dei vasi sanguigni da coaguli di sangue Migliorare lo stile di vita
In quest'ultimo caso, un trattamento combinato sarà l'ideale. Qualunque sia la diagnosi fatta dal nostro medico e dai farmaci che prescriverà,
per apportare alcuni cambiamenti nel nostro stile di vita e per adottare una dieta sana, nonché per ricorrere a alcuni rimedi naturali aiuterà ad alleviare i sintomi, ma anche a guarirli completamente. Meno fumo, non abituarsi a bere troppo alcol, camminare di più, andare in bicicletta e movimenti delle braccia e delle braccia. le gambe, il nuoto o gli sport acquatici sono tutte attività molto adatte.
Una lunga camminata di 40 minuti è accessibile a tutti e offre incredibili benefici! Si consiglia di indossare abiti larghi, soprattutto per dormire ed evitare basse temperature Adottare una dieta naturale
Mangiare cibi ricchi di vitamina C attiverà la nostra circolazione. Quelli che contengono grandi quantità sono
agrumi come limone , arancia, kiwi, pompelmo e lime; altri frutti sono ricchi come guava, fragole, frutti di bosco o frutta legno, anguria e melone. ci sono anche i pomodori, spinaci, peperoni verdi e rossi, cavolini di Bruxelles e il prezzemolo. anguria, pomodori e fragole forniscono anche il licopene che attiva la circolazione.
la vitamina E è, anche, una vitamina essenziale per una buona circolazione del sangue. Si trova in alte concentrazioni nelle verdure a foglia verde, come spinaci o broccoli, ma anche nel lievito o di germe di grano. E 'anche buono da mangiare frutta e verdura ricchi di potassio, come le banane. Alcuni oli ricchi di vitamina E che contengono una grande percentuale di omega 3 sono
oli di sesamo, noci, palma, mandorle e olive; è ancora consigliabile mangiare frutta : olive, mandorle, noci, nocciole, semi di sesamo e semi di girasole. Si consiglia di integrare la dieta consumando tuorlo d'uovo, pesce azzurro e compresse a base di alghe spirulina per migliorare la circolazione. dovrebbe evitare di mangiare prodotti ricchi di grassi saturi come i prodotti lattiero-caseari interi come il burro e la panna, salumi e pasticceria industriale, trigliceridi e colesterolo che includono notevolmente aumentare lo spessore del sangue e impedire il traffico automaticamente.
non consumare non troppo sale o sodio, come tenere le acqua e agiscono sulla liquidità del sangue. gli enzimi proteolitici sono un'aggiunta molto utile, dato che abbassano infiammazione così molto efficace; ad esempio,
bromelina di ananas in supplemento venduti in farmacia, come serrazimes, che proviene da un fungo e non di ananas, ma è ancora più efficace ; richiedere da 3 a 5 compresse al giorno senza cibo. I rimedi naturali per migliorare la circolazione
Oltre a una dieta naturale a basso contenuto di grassi saturi e ricca di verdure favorisce la buona circolazione,
si consiglia di utilizzare alcuni rimedi naturali che vi aiuteranno attivare la circolazione del sangue nelle estremità: Applica il succo di
aloe vera o agave fresco su le parti interessate. Si consiglia inoltre di bere tre cucchiai senza cibo Applica oli essenziali.
diluire l'olio essenziale di lavanda in olio o olio di noci di mandorle dolci noce di cocco e di eseguire i massaggi sulle gambe, piedi, braccia e mani tisane a base di erbe.
tè achillea e zenzero, l'infusione equiseto, vischio, passiflora, ginkgo biloba, timo, salvia e rosmarino ... Prendere di avere a portata di mano e fate bollire a fuoco basso per 15 minuti, quindi lasciare riposare 5 minuti; filtrare e bere prima dei pasti mangiare uno o due spicchi d'aglio a stomaco vuoto ;.
utilizzare una buona quantità di aglio nella dieta quotidiana attiva il flusso di sangue, questo previene la formazione della placca e previene l'aterosclerosi. Consumare un litro di minerale acqua a digiuno,
gradualmente e lentamente, al fine di agevolare il traffico e bere liquidi a sufficienza durante il giorno, tisane a base di erbe come, succhi di frutta, verdure fresche e brodi vegetali, tutti molto sano. Fare impacchi di argilla sulle parti interessate,
, non solo per migliorare il traffico, ma anche per il trattamento di edema e di le vene varicose a causa della cattiva circolazione. Immergere i piedi e le mani in acqua calda alla menta
ogni notte è un antico rimedio che aiuta ad aumentare la circolazione alle estremità. Pediluvi e immersione a mano in una preparazione di radice di zenzero
miscelare un quarto di radice di zenzero macinato con due litri di acqua calda per assorbire le estremità interessate. Aggiungere una tazza di menta fresca a quattro litri di acqua bollente,
lasciare raffreddare un po 'e bagnare i piedi per 15 minuti, quindi asciugare bene. Mescola un cucchiaio di rosmarino e un cucchiaio di strada con mezzo litro d'acqua e fai bollire per 10 minuti, lascia raffreddare e usalo per lavare i piedi e le mani. Fai un bagno di rosmarino, sambuco, di equiseto, bardana e consolida
Aggiungere una manciata di ciascuna di queste erbe in abbondante acqua bollente, lasciare riposare per circa 30 minuti e filtrare prima di aggiungere all'acqua del bagno. Fai un bagno per 15 minuti, poi avvolgi un asciugamano per 10 minuti Fai un bagno con la cipolla
Fai bollire un chilo di cipolle in 10 litri d'acqua e aggiungere questo brodo all'acqua del bagno, che deve essere tiepida; Immergiti per 10 minuti. Tutti questi rimedi tradizionali ti aiuteranno ad alleviare i sintomi attivando la circolazione di tutti i membri!
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