Come e quando mangiare spirulina per fornire effetti migliori?

Spirulina è un'alga che è comunemente consumato come integratore alimentare o un alimento eccellente per aumentare la nostra assunzione di vitamine e minerali semplici e naturale.

individuare le proprietà spirulina per la nostra salute, così come quando e come si dovrebbe mangiare per renderlo più efficace.

che cosa è spirulina?

spirulina è un blu-alghe verde in acque salate, alcaline e calde. Il suo nome deriva dalla sua strana struttura a spirale, anche se il suo nome scientifico è Arthrospira .

Si tratta di uno degli alimenti più completi e nutrienti , che sono, la NASA confermata nel 1988 lorsque'elle incorporato dieta spirulina di astronauti.

gli Aztechi, per esempio, già consumato per aumentare la loro resistenza quando gli sforzi significativi. È anche un eccellente supplemento dietetico per gli atleti.

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Assunzioni

Con la sua piena e benefico apporto nutrizionale, spirulina è molto efficace nel trattamento di tutti i tipi di carenze, e per migliorare alcuni disturbi.

Let in dettaglio la sua preziosa composizione:

• È una delle migliori fonti di proteine ​​vegetali ad alto valore biologico e buona digeribilità. Ha una percentuale di proteine ​​65-70%.
• E 'ricco di clorofilla, il pigmento verde che è noto per la sua grande potenza disintossicante.
• Ricco di vitamine Gruppi B, C, D ed E rara.
• contiene minerali quali potassio, selenio, rame, manganese, magnesio, fosforo e zinco.
• inoltre, contiene anche enzimi digestivi.
• anche proprietà antiossidanti (tramite i suoi pigmenti naturali). clorofilla, carotenoidi e phycocyanin
• 7% dei suoi composti sono acidi grassi essenziali

le sue proprietà salutari

Ora diamo elencare le proprietà curative di spirulina per la nostra salute.

Spirulina:

• Facilita la perdita di peso. Pertanto è raccomandato nelle diete dimagranti sane. Ciò è dovuto al suo potere saziante e il fatto che stimola il metabolismo e bruciare i grassi in tal modo.
• promuove la salute della flora batterica sana e regola e pulisce l'intestino.
• Riduce infiammazioni.
• riduce il dolore articolare.
• previene l'osteoporosi.
• previene e contrasta l'anemia, senza alcuna necessità di prendere integratori di ferro.
• ha un elevato potere purificante . Vale a dire, si favorisce l'eliminazione naturale delle tossine che si accumulano nel nostro corpo e la malattia causa.
• migliora la nostra energia e vitalità, riducendo la fatica e lo stress.
• migliora la concentrazione e la memoria.
• favorisce la digestione.
• rafforza il sistema immunitario e accelera il processo di recupero durante la convalescenza.
• a proprietà antiossidanti che aiutano a prevenire l'invecchiamento visibile ma anche l'invecchiamento cellulare e il danno progressivo causati dai radicali liberi, il passare del tempo, stress, ecc
• migliora la funzione renale.

Come e quando mangiare esso?

Come e il tempo di prendere la spirulina dipende dagli obiettivi che si desidera raggiungere:

• Se si desidera per perdere peso : assumere la spirulina mezz'ora prima di ogni pasto con un bicchiere d'acqua. In questo modo, le alghe producono un effetto naturale saziante che ti aiuterà a mangiare meno mentre ti senti meno affamato.
• Se vuoi aumentare di peso: prendi la spirulina subito dopo pranzo , con il dolce
• Come trattamento specifico contro un particolare disturbo: p Prendere spirulina a stomaco vuoto, mezz'ora prima di colazione
• In integratore alimentare: Aggiungi in frullati o frappè, con frutta e verdura a foglia verde

Ti consigliamo di scegliere una Spirulina di buona qualità, se possibile biologica, per evitare che contenga componenti dannosi per la salute, perché le alghe hanno un'alta capacità di assorbimento.

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Dose raccomandata

Puoi prendere la spirulina in polvere, mescolata con acqua o cibo, o anche sotto forma di capsule o compresse

La dose iniziale abituale è da 500 mg a 1 g, da 1 a 3 volte al giorno . Tuttavia, è possibile aumentare gradualmente questa dose, prestando attenzione alla reazione del proprio corpo e, se possibile, sotto supervisione professionale.

È importante iniziare con una piccola quantità a causa dell'alto potere purificante di queste alghe , che potrebbe causare qualche disagio o sintomi curativi (mal di testa, disturbi intestinali, ecc.)

Per questo motivo, si raccomanda anche di bere molta acqua durante il trattamento, almeno un litro e mezzo al giorno , ad eccezione dei pasti

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